Η σχέση μεταξύ ΔΕΠΥ και χρόνου

Δεν μου αρέσουν πολύ τα νωρίς τα απογεύματα, κυρίως για το πόσο γρήγορα φαίνονται να εμφανίζονται κάθε μέρα.

Ξυπνάω κάθε μέρα μεταξύ 7:00 και 8:00, φτιάχνω καφέ, διαβάζω λίγο, κάνω ντους και κάθομαι στη δουλειά, όμως κατά κάποιο τρόπο φαίνεται ότι σχεδόν κάθε μέρα, χωρίς αποτυχία, δεν ξεκινάω αυτή τη δουλειά μέχρι σχεδόν τη 1:00. Το χειρότερο μέρος είναι ότι δεν ξέρω πού πηγαίνει ο χρόνος μεταξύ του καθίσματος και της έναρξης της εργασίας. Αν έστηνα μια κάμερα ασφαλείας στο διαμέρισμά μου και έβλεπα το βίντεο πίσω, πιθανότατα θα έβλεπα τον εαυτό μου να βηματίζει σχετικά με το δωμάτιο, να πιάσω ένα ποτό από το ψυγείο, να ελέγξω το τηλέφωνό μου ή να κάνω οποιαδήποτε τυχαία δραστηριότητες.

Παρόλα αυτά, ποτέ δεν νιώθω ότι περνούν οι ώρες.

Τι είναι η «χρονική τύφλωση;»

Η χρονική τύφλωση είναι ένα σύμπτωμα της διαταραχής ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας (ADHD) που αναφέρεται στο πώς αντιλαμβανόμαστε το χρόνο όσοι από εμάς με ΔΕΠΥ. Καθώς οι ερευνητές έχουν διερευνήσει τη ΔΕΠΥ πιο σημαντικό, καθώς η κατανόησή της ως δια βίου διαταραχή, σε αντίθεση με κάτι αποκλειστικά για παιδιά — έχουν ανακαλύψει αρκετά για το πώς η ΔΕΠΥ επηρεάζει τους ενήλικες ΖΩΗ. Σε μελέτες, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα άτομα με ΔΕΠΥ αγωνίζονται περισσότερο με εργασίες που βασίζονται στον χρόνο και διατηρούν λιγότερη μνήμη συγκεκριμένων τμημάτων αυτής της εργασίας στη συνέχεια. Επιπλέον, οι εργασίες που βασίζονται στον χρόνο καταλήγουν τακτικά σε «γνωστική υπερφόρτωση σε άτομα με ΔΕΠΥ, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε σημαντικό μειονέκτημα στην καθημερινή ζωή και να εμποδίσει την απόδοση στο σχολείο ή την εργασία».

¹

Βασικά, μερικοί άνθρωποι με ΔΕΠΥ νιώθουν συνεχώς ότι ο χρόνος περνάει και αυτή η αντίληψη τους δημιουργεί πανικό, άγχος, ανησυχία και άγχος. Όχι μόνο δυσκολευόμαστε να αντιληφθούμε τη ροή του χρόνου, αλλά δυσκολευόμαστε επίσης να εκτιμήσουμε με ακρίβεια το χρονικό διάστημα που θα χρειαστεί κάτι καθώς και η δυσκολία ανάκλησης των χρονοδιαγραμμάτων των γεγονότων στο το παρελθόν.

Η χρονική τύφλωση δεν είναι το μειονέκτημα που πιστεύουμε ότι είναι.

Είναι απογοητευτικό να κινούμαστε συνεχώς ανάμεσα σε καταστάσεις πανικού, σύγχυσης και αποπροσανατολισμού, επειδή οι ζωές μας περνούν με ταχύτητες που ανταγωνίζονται την ταχύτητα του φωτός. Ευτυχώς, η χρονική τύφλωση δεν είναι μια απειλητική για τη ζωή, χρόνια πάθηση. Στην πραγματικότητα, η χρονική τύφλωση έχει να κάνει λιγότερο με το πώς εμείς, ως άτομα, λειτουργούμε στον κόσμο και πολύ περισσότερο με το πώς ο κόσμος έχει δημιουργήσει συστήματα που λειτουργούν εναντίον μας.

Διατηρούμε τα ίδια χρονοδιαγράμματα με όλους, δουλεύουμε, συνήθως, από εννέα έως πέντε, δουλεύοντας τα προγράμματά μας περίπου συναντήσεις που μπορεί να διακόψουν μια παραγωγική περίοδο υπερεστίασης, προσκολλώντας τον νευροαποκλίνοντα εγκέφαλό μας σε ένα νευροτυπικό κόσμος. Δεν είναι ότι δεν μπορούμε να ολοκληρώσουμε τα πράγματα ή ότι δεν μπορούμε να είμαστε παραγωγικά μέλη της κοινωνίας με υψηλή λειτουργία. Είναι ότι η κοινωνία μας συχνά αποτυγχάνει να μας δώσει τους κατάλληλους πόρους για να πετύχουμε.

Πολλοί άνθρωποι με ΔΕΠ-Υ γνωρίζουν την τρέχουσα κατάστασή τους, είτε πρόκειται για μια υπερκινητική κατάσταση «κάντε όλα τα πράγματα» ή μια απρόσεκτη κατάσταση «θέλω απλώς να χαλαρώσω». Αλλά επειδή έχουμε συνηθίσει στις φυσικές μας άμπωτες και ροές, ξέρουμε πώς να δουλέψουμε μαζί τους και να πετύχουμε τα μέγιστα οφέλη. Τα προβλήματα, στην πραγματικότητα, προκύπτουν μόνο όταν πρέπει να συμμορφωθούμε με αυτό που θεωρείται «φυσιολογικό».

Μισώ τα νωρίς τα απογεύματα γιατί νιώθω ότι θα έπρεπε να έχω ήδη δουλέψει μέχρι εκείνο το σημείο, αλλά το Η αλήθεια είναι ότι τείνω να κάνω την καλύτερη δουλειά μου το βράδυ και τείνω να μπορώ να χαλαρώνω περισσότερο το βράδυ πρωί.

Όχι, δεν είναι μια «κανονική» ρουτίνα, αλλά είναι μου ρουτίνα.

Εναγκαλισμός τα δικα σου ρουτίνα.

Πηγές

1. Ptacek R, Weissenberger S, Braaten Ε, et al. "Κλινικές Επιπτώσεις της Αντίληψης του Χρόνου στη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ): Μια ανασκόπηση." Med Sci Monit. 2019;25:3918-3924. Δημοσιεύθηκε 26 Μαΐου 2019. doi: 10.12659/MSM.914225