Η τέχνη της ενσάρκωσης στην αποκατάσταση διατροφικών διαταραχών

Πρόσφατα συνάντησα την έννοια της ενσάρκωσης ενώ περιηγούμουν σε αυτήν την πεμπτουσία πόρος αυτοφροντίδας γνωστό ως Instagram (παρακαλώ σημειώστε τον σαρκασμό—Ι είμαι προσπαθώντας να κόψω την εν λόγω συνήθεια κύλισης). Αλλά υπερβολικό κατανάλωση μέσων κοινωνικής δικτύωσης κατά μέρος, αυτός ο όρος έχει αντηχήσει στα κόκαλά μου. Η ενσάρκωση προκαλεί μια αίσθηση βαθιάς επίγνωσης, σύνδεσης, εκτίμησης και εμπιστοσύνης για το σώμα. Αισθάνεται διαισθητικό και συναισθηματικά ασφαλές, όπως η αρχή μιας στενής φιλίας. Αισθάνομαι επίσης αισθησιακό και απτικό, όπως η εμπειρία του να είμαι άνευ όρων στο σπίτι στο δικό μου δέρμα. Από αυτήν την αρχική συνάντηση στο Instagram, ήθελα να μάθω ό, τι μπορώ για το τι σημαίνει να ασκείς την τέχνη της ενσάρκωσης στην αποκατάσταση των διατροφικών διαταραχών.

Ποια είναι η τέχνη της ενσωμάτωσης στην αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής;

Για να ξεκινήσω την εξερεύνηση μου στην τέχνη της ενσάρκωσης, άρχισα να αναζητώ έναν βασικό ορισμό για να δουλέψω. Ως επαγγελματίας συγγραφέας και παθιασμένος λάτρης των λέξεων, αυτό φαίνεται σαν ένα προφανές σημείο εκκίνησης. Ο αγαπημένος μου ορισμός προέρχεται από τον ενσάρκωση του προπονητή Philip Shepherd στο βιβλίο του για το θέμα,

Ριζοσπαστική Ολότητα. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ο Shepherd συνοψίζει τι σημαίνει να μπαίνεις σε μια κατάσταση αληθινής προσωπικής ενσάρκωσης:

«[Η ενσάρκωση] αφορά την πλήρη κατοίκηση της νοημοσύνης του σώματος και τον συντονισμό με τον κόσμο μέσω αυτού. Είναι να ακούς τον κόσμο μέσα από το σώμα».¹

Το σκέφτομαι αυτό ως μια συνυφασμένη συνύπαρξη, όπου δεν υπάρχει διαχωρισμός μεταξύ του σώματος στο οποίο ζω και του ανθρώπου που είμαι. Παρά όλα τα χρόνια που αφιέρωσα να αποχωριστώ από αυτό, ο φυσικός εαυτός είναι εξίσου μέρος της ολιστικής μου ταυτότητας με τον ψυχικό, συναισθηματικό και πνευματικό εαυτό που δίνω περισσότερη προσοχή. Δεν μπορώ να διακόψω τους δεσμούς με αυτό το σώμα γιατί είμαι αυτό το σώμα. Είμαστε ενωμένοι μαζί με την ίδια αποστολή να επιδιώξουμε: Και οι δύο θέλουμε θεραπεία, πληρότητα, αγάπη, αποδοχή, ανάπτυξη και ζωτικότητα.

Η απόλυτη δύναμη της θέλησης που έχει καλέσει αυτό το σώμα για να μας κρατήσει και τους δύο ζωντανούς δεν είναι τίποτα λιγότερο από θαυματουργό. ο εσωτερική σοφία περιέχει για να γνωρίζουμε ακριβώς τι χρειαζόμαστε είναι απόδειξη της αξιοπιστίας του. Όταν συντονίζομαι σε αυτό που επικοινωνεί αυτό το σώμα, έχω όλες τις πληροφορίες στη διάθεσή μου για να κάνω υγιείς, ισορροπημένες επιλογές. Με άλλα λόγια, η τέχνη της ενσάρκωσης ενισχύει και θρέφει την ανάρρωση της διατροφικής μου διαταραχής.

Πώς εξασκώ την τέχνη της ενσάρκωσης στην αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής

Είμαι ακόμα νέος στην τέχνη της ενσάρκωσης, αλλά καθώς προκαλώ τον εαυτό μου να πιέσω περαιτέρω σε αυτήν, όλη αυτή η διαδικασία μάθησης είναι υπέροχα αποκαταστατική. Η ενσάρκωση με διδάσκει πώς να επισκευάζω το κάταγμα, μαχητικό σχέση που ανάγκασα στο ίδιο μου το σώμα για το μεγαλύτερο μέρος της κοινής μας ιστορίας. Ως ομάδα, μαλακώνουμε αυτές τις κάποτε αιχμηρές άκρες για να δημιουργήσουμε μια πολύ πιο ευγενική, πιο ήπια, πιο αρμονική σύνδεση. Εδώ είναι λοιπόν μόνο μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους άρχισα να εξασκώ την τέχνη της ενσάρκωσης στην αποκατάσταση των διατροφικών διαταραχών:

1. Τρέφω το σώμα μου με μια πολύχρωμη, θρεπτική, απολαυστική ποικιλία από όλα τα αγαπημένα μας φαγητά.
2. Ξεκουράζω το σώμα μου αν ζητάει πιο αργό ρυθμό και ασκούμαι αν χρειάζεται να είναι σε κίνηση.
3. Προστατεύω το σώμα μου με σκόπιμα όρια για να διατηρήσω την ενέργειά του και να διατηρήσω την ειρήνη του.
4. Ακούω το σώμα μου όταν αποκαλύπτει μια τρυφερή θέση μέσα μας που απαιτεί θεραπεία.
5. Λέω στο σώμα μου ότι είναι σοφό, ικανό, δυνατό, πολύτιμο και όμορφο—ένα πραγματικό θαύμα της φύσης.
6. Ευχαριστώ το σώμα μου για τη φροντίδα που μου δίνει και επιλέγω να ανταποδώσω αυτή τη στοργική φροντίδα.
7. Εγώ αποδεχτείτε το σώμα μου αυτή τη στιγμή για το πώς φαίνεται και ό, τι κάνει, χωρίς σχέδια να το αλλάξω.

Θα ήθελα επίσης να μάθω: Είναι η τέχνη της ενσάρκωσης ακρογωνιαίος λίθος τα δικα σου αποκατάσταση διατροφικών διαταραχών; Αν ναι, τι σημαίνει αυτό για εσάς; Πώς δεσμεύεστε για μια ζωή ενσάρκωσης στη δική σας θεραπευτική διαδικασία; Παρακαλώ κοινοποιήστε στην ενότητα σχολίων.

Πηγές

1. Shepherd, Π. (27 Νοεμβρίου 2018). Τι είναι εν τέλει η ενσάρκωση; Η Ενσωματωμένη Διαδικασία του Παρόντος. Ανακτήθηκε στις 23 Αυγούστου 2022, από https://embodiedpresent.com/what-is-embodiment-anyway/