Συμπληρώματα Fish Oil: Strategies for Picky, Sensitive Kids

Ε: «Το παιδί μου έχει ΔΕΠΥ και αισθητηριακές ευαισθησίες. Το να την πάρει να πάρει συμπληρώματα ιχθυελαίου ήταν πάντα μια πρόκληση. Μπορείτε να προτείνετε κάποιες στρατηγικές ή δημιουργικές μεθόδους που μπορούν να βοηθήσουν το παιδί μου να πάρει μια υγιή δόση ωμέγα-3;»

---

προτείνω ωμέγα-3 λιπαρά οξέα υπό τη μορφή του ιχθυέλαιο συμπληρώματα για σχεδόν κάθε παιδί που θεραπεύω με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), επομένως είναι υπέροχο που προσπαθείτε να προσθέσετε το συμπλήρωμα στο σχήμα του παιδιού σας. Υποβάλλω επίσης τακτικά ερωτήσεις από γονείς σχετικά με αυτήν ακριβώς την πρόκληση. Πολλά παιδιά αντιπαθούν τη γεύση του ιχθυελαίου και/ή απλώς έχουν πρόβλημα με μια δεδομένη σύνθεση. Τελικά, το να κάνετε το παιδί σας να πάρει ιχθυέλαιο μπορεί να είναι θέμα να το κρύψετε σε άλλα τρόφιμα για να συγκαλύψετε τη γεύση του.

Κανένα παιδί δεν έχει το ίδιο αισθητηριακές ανάγκες, επομένως μπορεί να χρειαστούν πολλές δοκιμές και λάθη για να βρείτε το συμπλήρωμα ιχθυελαίου που θα πάρει το παιδί σας με ελάχιστο έως κανένα πρόβλημα. Η ακόλουθη συλλογή από στρατηγικές που έχω συγκεντρώσει όλα αυτά τα χρόνια για να θεραπεύω τα παιδιά

ΔΕΠΥ, αυτισμός, και σχετικές συνθήκες μπορεί να βοηθήσουν.

[Αποκτήστε δωρεάν λήψη: Καθημερινές τροφές γεμάτες με ωμέγα-3]

• Δοκιμάστε ιχθυέλαιο σε υγρή μορφή, gel, gummy και κάψουλες. Σε ορισμένα παιδιά μπορεί να αρέσει η από του στόματος εισροή από το μάσημα, για παράδειγμα, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να δοκιμάσουν το ιχθυέλαιο. Εάν το παιδί σας δυσκολεύεται να καταπιεί χάπια αλλά θα προτιμούσε μια κάψουλα για να περιορίσει τη γεύση, δοκιμάστε να βρείτε μικροσκοπικές κάψουλες. (Σημειώστε ότι είναι πραγματικά πολύ δύσκολο να λάβετε αρκετό ιχθυέλαιο από τσίχλες.)

• Τα σημερινά συμπληρώματα ιχθυελαίου διατίθενται σε διάφορες γεύσεις (το λεμόνι και το πορτοκάλι είναι συνήθως διαθέσιμα), οπότε φροντίστε να δοκιμάσετε αρωματικές επιλογές.

• Αδειάστε μια κάψουλα ιχθυελαίου σε άλλα τρόφιμα που αρέσουν στο παιδί σας. Έχω ακούσει για γονείς να ανακατεύουν ιχθυέλαιο μιας εβδομάδας σε λιωμένη σοκολάτα, να αφήνουν το μείγμα να κρυώσει και να το σπάνε σε μικρές μερίδες για να το δώσουν στα παιδιά τους.

• Ρίξτε υγρό ιχθυελαίου (ή αδειάστε την κάψουλα) σε χυμούς. Μπορείτε επίσης να μετατρέψετε τον χυμό σε πάγο.

[Διαβάστε: Συμπληρώματα Ιχθυελαίου Δοκιμασμένο από Παιδιά]

• Μια πολυβιταμίνη (όπως η SmartyPants Kids Formula(#CommissionsEarned), το οποίο προτείνω σε μερικούς από τους ασθενείς μου) μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να πάρει μερικά ωμέγα-3 μαζί με άλλα βιταμίνες. Σημειώστε, ωστόσο, ότι αυτή η πολυβιταμίνη περιέχει μόνο το 10% των ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα ωμέγα-3 που θα χρειαζόταν ένα παιδί.

Συμπληρώματα ιχθυελαίου για ευαίσθητα παιδιά: Επόμενα βήματα

• ΔΩΡΕΑΝ Λήψη: Ιχθυέλαιο για ΔΕΠΥ
• Ανάγνωση: Ωμέγα-3 — η απόλυτη (ADHD) τροφή για τον εγκέφαλο;
• Ανάγνωση: Πώς η διατροφή, η άσκηση και ο ύπνος περιορίζουν τη ΔΕΠΥ στα παιδιά

Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου προήλθε, εν μέρει, από το διαδικτυακό σεμινάριο ADDitude ADHD Experts με τίτλο, "Αλλαγές στον τρόπο ζωής με τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στα παιδιά με ΔΕΠΥ” [Video Replay & Podcast #414]”, με τον Sanford C. Newmark, M.D., το οποίο μεταδόθηκε στις 4 Αυγούστου 2022.

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, παρακαλώ σκεφτείτε να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να κάνουμε το περιεχόμενό μας και την προβολή μας δυνατά. Ευχαριστώ.

#Προμήθειες Κερδίστηκαν Ως Συνεργάτης της Amazon, η ADDitude κερδίζει προμήθεια από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις που πραγματοποιούνται από αναγνώστες του ADDitude στους συνδέσμους συνεργατών που μοιραζόμαστε. Ωστόσο, όλα τα προϊόντα που συνδέονται στο Κατάστημα ADDitude έχουν επιλεγεί ανεξάρτητα από τους συντάκτες μας ή/και προτείνονται από τους αναγνώστες μας. Οι τιμές είναι ακριβείς και τα είδη σε απόθεμα από τη στιγμή της δημοσίευσης

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest