Εκεί όπου οι σκέψεις αυτοκτονίας και οι παρεμβατικές σκέψεις συγκλίνουν

Προειδοποίηση ενεργοποίησης: αυτή η ανάρτηση περιλαμβάνει μια ειλικρινή συζήτηση για την αυτοκτονία και τις ενοχλητικές σκέψεις.

Σκεφτόμουν την αυτοκτονία στο παρελθόν, αρκετά χρόνια πριν. Πιο πρόσφατα, είχα ενοχλητικές ενοχλητικές σκέψεις. Έχοντας βιώσει —και επιβίωσε— και τα δύο, ξέρω πώς οι ενοχλητικές σκέψεις μπορούν εύκολα να αιμορραγούν σε σκέψεις αυτοκτονίας.

Η εμπειρία μου με τις σκέψεις αυτοκτονίας και τις παρεμβατικές σκέψεις

Το 2012, σε μια περίοδο βαθιάς κατάθλιψης, έφτασα στο σημείο να γεμίσω την παλάμη μου με ένα σωρό χάπια, με σκοπό να δώσω τέλος σε αυτό που πίστευα ότι ήταν μια απελπιστική ζωή. Δεν προηγήθηκαν ενοχλητικές σκέψεις. Η κατάθλιψη είχε με εξαντλούσε τη θέλησή μου να ζήσω. Η θεραπεία με είχε μάθει να συγκεντρώνομαι σε ένα μόνο πράγμα που περίμενα με ανυπομονησία. ο επερχόμενος γάμος της κόρης μου. Σε απόλυτη απόγνωση, κάλεσα τότε τον αδερφό μου για υποστήριξη. άπλωσα το χέρι. Και οι δύο αυτές πράξεις μου έσωσαν τη ζωή.

Είχα επίσης ενοχλητικές σκέψεις. Πολύ πρόσφατα μάλιστα. Οι ενοχλητικές μου σκέψεις ήρθαν ως μέρος ενός οδυνηρού πακέτου τρόμου που σχετίζεται με εβδομάδες έντονου πανικού και άγχους. Ξύπνησα στη μέση της νύχτας ήδη σε κατάσταση πανικού, με πλημμύρισε το μυαλό μου

ενοχλητικές σκέψεις να τελειώσουν όλα:

«Δεν αντέχω άλλο».

«Πρέπει να τελειώσω αυτό».

«Θα σηκωθώ τώρα και θα το τελειώσω».

«Πόσα χάπια θα χρειάζονταν για να τελειώσει αυτό;»

«Είσαι αδύναμος».

«Δεν μπορείς να ξεφύγεις;»

Γνωρίζοντας πόσο κοντά θα έφτασα να αυτοκτονήσω το 2012, είδα αμέσως τον γιατρό μου, ο οποίος συνταγογράφησε ένα αντιψυχωτικό χαμηλής δόσης, το οποίο βοήθησε πολύ. Η χρήση όσων έμαθα στη θεραπεία σχετικά με το πώς να ανακατευθύνω σκόπιμα τις σκέψεις μου και μετά να ακολουθήσω τον γιατρό μου για βοήθεια, έσωσε τη ζωή μου.

Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, καλέστε αμέσως το 9-1-1.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αυτοκτονία, βλ πληροφορίες για αυτοκτονίες, πόρους και υποστήριξη Ενότητα. Για πρόσθετη βοήθεια ψυχικής υγείας, ανατρέξτε στο μας αριθμοί τηλεφωνικής γραμμής ψυχικής υγείας και πληροφορίες παραπομπής Ενότητα.