Διαβήτης και κατάθλιψη: Δύο δύσκολες συνθήκες για τη διαχείριση

Ο διαβήτης και η κατάθλιψη είναι δύσκολες. Ο καθένας προκαλεί από μόνο του, και όταν εμφανίζονται μαζί, η διαχείριση τους μπορεί να φαίνεται αδύνατη. Δεν είναι ασυνήθιστο ο διαβήτης και η κατάθλιψη να αναπτυχθούν μαζί και να επιδεινωθούν.

Αν ζείτε με Διαβήτης, είναι σημαντικό να παρακολουθήσετε προσεκτικά την εξέλιξη του κατάθλιψη. Όταν κάποιος έχει και τις δύο ασθένειες, το επίπεδο της βλάβης αυξάνεται, και τα καθημερινά καθήκοντα και η γενική λειτουργία γίνεται περισσότερο ένας αγώνας. Ακόμη πιο απογοητευτικό είναι ότι το ποσοστό θνησιμότητας αυξάνεται όταν ο διαβήτης και η κατάθλιψη συμβαίνουν μαζί.

Αυτό δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι οι ασθένειες είναι μια θανατική ποινή. Χρησιμοποιήστε τις πληροφορίες εδώ για να ξεκινήσετε ένα σχέδιο διαχείρισης της υγείας σας.

Διαβήτης και κατάθλιψη: Δύο δρόμοι

Έχοντας οποιαδήποτε ασθένεια αυξάνει τις πιθανότητες να αναπτυχθεί το άλλο. Οι συνθήκες επιδεινώνονται και αλλιώς. Όταν η κατάθλιψη επιδεινώνεται, το ίδιο συμβαίνει και με τον διαβήτη. ομοίως, όταν επιδεινώνεται ο διαβήτης, και η κατάθλιψη.

Ένας λόγος για τη σύνδεση είναι ότι έχουν κοινά στοιχεία κινδύνου ("Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου του διαβήτη;"). Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι τόσο ο διαβήτης όσο και η κατάθλιψη έχουν βιολογικά και συμπεριφορικά συστατικά που αποτελούν τη βάση για την ανάπτυξή τους. Οι ασθένειες είναι:

• Ισχυρά επηρεασμένος από τον τρόπο ζωής
• Συνδέεται με χρόνια φλεγμονή στο σώμα
• Επιδεινώνεται από προβλήματα ύπνου
• Επηρεάζεται από την υποθάλαμο-υπόφυση-επινεφρίδια (HPA) στον εγκέφαλο
• Γενετικά επηρεασμένος

Δεδομένων των κοινών παραγόντων κινδύνου και αιτιών τους, έχει νόημα ότι η κατάθλιψη και ο διαβήτης συμβαίνουν μαζί. Εκτός από αυτό το κοινό έδαφος, κάθε ασθένεια συμβάλλει στην άλλη.

Διαβήτης: τόσο δύσκολο που μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη

Ο διαβήτης μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη με δύο σημαντικούς τρόπους: την εμπειρία ζωής και τη βιολογία.

Βιολογικά, ο διαβήτης προσβάλλει τον εγκέφαλο με τρόπους που μπορούν να συμβάλουν στην κατάθλιψη. Η αντίσταση στην ινσουλίνη αποτελεί μέρος της διαβήτης τύπου 2 στην οποία ο οργανισμός δεν χρησιμοποιεί σωστά την ινσουλίνη του, προκαλώντας ποικίλα προβλήματα υγείας. Η υπεργλυκαιμία, ή η υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι μια άλλη πτυχή και των δύο τύπων διαβήτη που προκαλεί βλάβες σε όλο το σώμα. Η αντίσταση στην ινσουλίνη και η υπεργλυκαιμία μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τον εγκέφαλο. Μια τέτοια αρνητική επίδραση είναι η ανάπτυξη της κατάθλιψης.

Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να αναπτυχθεί από την εμπειρία της ζωής με μια τέτοια ασθένεια που αλλάζει τη ζωή. Η ζωή με διαβήτη είναι συνεχώς αγχωτική και μπορεί να επηρεάσει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά αρκετά βαθιά ώστε να οδηγήσει στην κατάθλιψη.

Η διαχείριση του διαβήτη και η προσπάθεια να ζήσετε μια "κανονική" ζωή μπορεί να αισθάνεται συντριπτική και μερικές φορές να σας κάνει να θέλετε να σταματήσετε να προσπαθείτε να το αντιμετωπίσετε. Μπορεί να προκαλεί έντονη ενέργεια και μπορεί να προκαλέσει έντονα συναισθήματα, όπως ενοχές για διαβήτη ή απελπισία, που λείπουν από τον παλιό σας τρόπο ζωής.

Δεδομένων των βιολογικών και εμπειρικών αιτιών, δεν είναι περίεργο το γεγονός ότι ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη. Οι στατιστικές λένε. Ο διαβήτης τύπου 1 και η κατάθλιψη έχουν τον ισχυρότερο σύνδεσμο: Οι άνθρωποι με διαβήτη τύπου 1 έχουν έναν κίνδυνο για κατάθλιψη που είναι τρεις φορές υψηλότερος από τον μη διαβητικό πληθυσμό. Ο κίνδυνος κατάθλιψης στον διαβήτη τύπου 2 είναι διπλάσιος από εκείνον του γενικού πληθυσμού.

Ναι, ο διαβήτης συμβάλλει στην κατάθλιψη. Επίσης, η κατάθλιψη παίζει το δικό της ρόλο στην επιδείνωση του διαβήτη.

Η κατάθλιψη καθιστά τον διαβήτη πιο δύσκολο να ελεγχθεί

Η κατάθλιψη είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Προσθέστε διαβήτη πάνω από αυτό, και η διαχείριση αυτών των ασθενειών φαίνεται τρομακτικό. Μερικά από τα πράγματα που οι άνθρωποι με εμπειρία στην κατάθλιψη είναι η απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή, η συγκίνηση, η συντριβή της κόπωσης, οι αλλαγές της όρεξης και η έλλειψη κινήτρων. Ο διαβήτης χρειάζεται συνεχή διαχείριση και παρακολούθηση, αλλά συμπτώματα κατάθλιψης να εμποδίσετε τον έλεγχο του διαβήτη.

Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να προκαλέσει μη υγιεινή διατροφή ή υπερκατανάλωση, και τα δύο πράγματα επικίνδυνα για το διαβήτη και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Φάρμακα κατάθλιψης παίζουν ρόλο και στον διαβήτη, καθώς πολλά αντικαταθλιπτικά φάρμακα καθιστούν δύσκολο τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

Η κατάθλιψη μπορεί να αποτρέψει τους ανθρώπους από τη σωστή διαχείριση του διαβήτη τους. Αυτό επιδεινώνει τα συμπτώματα διαβήτη, τα οποία με τη σειρά του επιδεινώνουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Παρά τα προβλήματα, είναι δυνατό να αντιμετωπιστεί ο διαβήτης και η κατάθλιψη. Μόλις αρχίσουν οι βελτιώσεις, γίνονται ευκολότερες και η ζωή αισθάνεται πολύ καλύτερη.

Διαχείριση του διαβήτη και της κατάθλιψης: Σκληρό αλλά όχι απρόσωπο

Τώρα που γνωρίζετε περισσότερα για τη σχέση μεταξύ αυτών των ασθενειών, μπορείτε να είστε ενεργός. Η έγκαιρη παρέμβαση είναι χρήσιμη. Είτε είστε σε θέση να σταματήσετε την καθοδική πορεία της επιδείνωσης του διαβήτη ή των συμπτωμάτων κατάθλιψης προτού να ξεφύγουν το χέρι σας ή αν βρίσκεστε βαθιά σε κατάθλιψη και δυσκοιλιότητα στον διαβήτη, μπορείτε να αναλάβετε τον έλεγχο των ασθενειών και των ασθενειών σας ΖΩΗ.

• Κάντε μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής και σταδιακά προσθέστε σε αυτές την πάροδο του χρόνου. Η διατροφή, η άσκηση και ο ύπνος είναι μόνο μερικά πράγματα που βοηθούν τόσο τον διαβήτη όσο και την κατάθλιψη.
• Συζητήστε τις επιλογές φαρμάκων με το γιατρό σας για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.
• Σκεφτείτε να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Οι μικρές αλλαγές εξελίσσονται πολύ προς την κατεύθυνση της ευημερίας. Η αλλαγή ακόμη και ενός πράγματος για να ξεκινήσει θα κάνει μια θετική διαφορά.

Μία μελέτη έδειξε ότι τα άτομα με διαβήτη που πρόσθεσαν περισσότερα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και άλλα υγιεινά τρόφιμα η διατροφή τους είχε 32% χαμηλότερες πιθανότητες κατάθλιψης από εκείνους που δεν έκαναν αυτή την υγιή αλλαγή (Rodriguez et al., 2015). Μπορείτε να δημιουργήσετε παρόμοια υπέροχα αποτελέσματα για τον εαυτό σας και να συνεχίσετε.

αναφορές άρθρων