Εύρεση του γλυκού σημείου της αυτοεκτίμησης: Η προσωπική μου εμπειρία

Εγώ, όπως πολλοί άλλοι, παλεύω να βρω μια υγιή ισορροπία για τα περισσότερα πράγματα και η αυτοεκτίμηση δεν αποτελεί εξαίρεση. Καθώς πλοηγούμαι στα ψηλά και τα χαμηλά της αυτοπεποίθησης, συχνά αναρωτιέμαι ποιο επίπεδο μετράει ως βέλτιστο. Η άποψή μου για την αυτοεκτίμηση ήταν, για πολύ καιρό, μονόπλευρη. Δεν πίστευα ότι υπήρχε τέτοιο πράγμα όπως η υψηλή αυτοεκτίμηση. Τώρα που το ξέρω, έχω συνειδητοποιήσει τις προσπάθειές μου να διατηρήσω την αυτοεκτίμησή μου σε μια υγιή ισορροπία.

Αυτή η ανακάλυψη με έκανε επίσης να συνειδητοποιήσω τους αγώνες πολλών ανθρώπων με την υψηλή αυτοεκτίμηση. Η λεπτή γραμμή μεταξύ χαμηλής και υψηλής αυτοεκτίμησης είναι δύσκολη, αλλά δεν είναι αδύνατο να επιτευχθεί. Ένα από τα πράγματα που το κάνουν αρκετά δύσκολο είναι οι υψηλές προσδοκίες που όλοι επιβάλλουμε στον εαυτό μας. Ο στόχος δεν είναι να εργαστούμε προς την τελειότητα αλλά να βρούμε μια ρεαλιστική και υγιή άποψη για την αξία και τις ικανότητές μας.

Από την εμπειρία μου, η προβολή από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης των κυλίνδρων των κορυφαίων ανθρώπων που ζούσαν την καλύτερη ζωή τους ήταν μια τεράστια πηγή πίεσης. Το να προσπαθείς να ταιριάξεις σε αυτόν τον κόσμο και αυτούς τους τρόπους ζωής είναι πολύ δύσκολο. Δεν ήμουν αληθινή με τον εαυτό μου και εγκατέλειψα ό, τι μου άρεσε για να διαμορφώσω τον εαυτό μου σε μια διαρκώς άχρηστη και αγωνιζόμουν να αναπροσαρμόσω τη στρεβλή πλέον άποψή μου για τον κόσμο.

Βρίσκοντας το γλυκό σημείο της αυτοεκτίμησης

Το να αναπτύξω μια ρεαλιστική άποψη για το ποιος είμαι ήταν πιο δύσκολο από ό, τι με ενδιαφέρει να παραδεχτώ. Με κάθε ειλικρίνεια, χρειάζεται πολλή προσπάθεια για να έχετε επίγνωση των ελαττωμάτων και των λαθών σας ενώ αναγνωρίζετε την αξία και τις ικανότητές σας. Όμως, η προσπάθεια για ισορροπία είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση μιας υγιούς αίσθησης αυτοεκτίμησης.

Σε αυτό το διάστημα της ζωής μου, ένα από τα πράγματα που έκανα ήταν να διάβαζα πολύ. Από τις ατελείωτες ώρες κύλισης στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πέρασα στο διάβασμα. Αυτό με βοήθησε να βρω χρήσιμες τεχνικές για να αντιμετωπίσω τη χαμηλή ή υψηλή αυτοεκτίμηση.

Μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους χτίζω και διατηρώ μια ισορροπημένη αίσθηση του εαυτού μου είναι:

• Περνώντας χρόνο μόνος -- Εάν ψάχνετε συνεχώς για περισπασμούς για να αποφύγετε να περνάτε χρόνο μόνοι σας με τις σκέψεις σας, δεν έχετε φτάσει στο γλυκό σημείο της αυτοεκτίμησης. Το να αφιερώνετε χρόνο μόνοι σας για να σκεφτείτε ποιοι είστε και τι θέλετε από τη ζωή είναι μια εξαιρετική αφετηρία. Η εξισορρόπηση της αυτοεκτίμησής μου ξεκίνησε με την πρώτη κατανόηση του ποιος είμαι, τον καθορισμό του στόχου μου, τον εντοπισμό των ελαττωμάτων μου και την αποδοχή αυτού που πραγματικά είμαι.

• Εξάσκηση αυτοφροντίδας -- Η παραμέληση του εαυτού μου είναι ένας γνωστός εχθρός που έπρεπε να αποβάλω με το να είμαι πολύ σκόπιμος σχετικά με τις επιλογές που κάνω για τη σωματική και ψυχική μου υγεία. Μόλις έμαθα πώς να φροντίζω τον εαυτό μου τρώγοντας σωστά, ασκώντας και επιδίδομαι σε δραστηριότητες που με κάνουν χαρούμενη, άρχισα να ισορροπώ ξανά τη ζωή και την αυτοεκτίμησή μου.

• Όντας ρεαλιστής -- Αυτό είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει με τα σημερινά κοινωνικά πρότυπα. όμως με τον καιρό μαθαίνω. Συνειδητοποιώ ότι δεν αρκεί μόνο να βάζεις στόχους. Πρέπει να τα ακολουθήσω και να τα πετύχω. Αυτή η δέσμευση ήταν δύσκολη, αλλά μαθαίνω να απολαμβάνω την αίσθηση του επιτεύγματος που με κατακλύζει όταν συνεχίζω να εργάζομαι για να γίνομαι καλύτερος.

Η κατώτατη γραμμή

Ένα ισορροπημένο, υγιές επίπεδο αυτοεκτίμησης είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική σας ευημερία. Η κατανόηση ότι υπάρχουν κίνδυνοι για την υπερβολική ή πολύ μικρή αυτοεκτίμηση είναι ζωτικής σημασίας. Μην περιμένετε μέχρι αύριο για να αρχίσετε να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας. η ώρα είναι τώρα.