Πώς η ποίηση βοηθά την κατάθλιψη και θα μπορούσε να τερματίσει το στίγμα της κατάθλιψης

Η έκφραση του εαυτού μας μέσω της ποίησης βοηθά την κατάθλιψη και, ταυτόχρονα, μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της στίγμα περιβάλλων κατάθλιψη. Πολλοί από εμάς βρίσκουμε ότι είναι πιο εύκολο να εκφράσουμε τα συναισθήματα, τις εμπειρίες και τους αγώνες μας μέσω της δημιουργικής έκφρασης παρά να εκφράσουμε αυτά τα πράγματα μέσω διαλόγου ή ακόμα και απευθείας γραφής. Επίσης, οι συγγραφείς έχουν έναν τρόπο να μεταφέρουν μηνύματα μέσω ποιημάτων που οι άνθρωποι είναι σε θέση να κατανοήσουν. διά μέσου ποίηση κατάθλιψης, ο αναγνώστης συχνά νιώθει ενσυναίσθηση για τον συγγραφέα.

Θα ήθελα να μοιραστώ ένα ποίημα που έγραψα σε μια από τις πιο σκοτεινές στιγμές μου μάχη με την κατάθλιψη. Γράφοντας αυτό το ποιητικό κομμάτι, μπόρεσα να πάρω τον πόνο και το μούδιασμα που υπήρχε μέσα μου και να απελευθερώσω μερικά από αυτά (Χρήση Μεταφοράς για Περιγραφή του Πόνου της Κατάθλιψης). Όταν μοιράστηκα αυτό το ποίημα, άνοιξε τα μάτια των άλλων στα βάθη που με είχε πάρει η κατάθλιψη. Μπόρεσα να χρησιμοποιήσω την ποίηση ως εργαλείο αντιμετώπισης της κατάθλιψης, ενώ βοήθησα επίσης να τερματιστεί το στίγμα εκφράζοντας πώς αισθάνεται η καταπολέμηση της κατάθλιψης. Αυτό το ποίημα που έγραψα έχει τον τίτλο

Πάλη.

Τα νιώθω να κλείνουν μέσα/Τα σύννεφα της νύχτας ξανακατεβαίνουν.

Σκεπάζοντάς με στο σκοτάδι βαθύ και απέραντο/Περιβάλλοντάς με με Θλίψη, νιώθω ότι δεν θα περάσει ποτέ.

Μου ουρλιάζεις από μακριά/Παλεύω να βγάλω νόημα από αυτά που λες.

Είμαι χαμένος και είμαι μόνος σε αυτόν τον Τόπο/Τα συναισθήματά μου και η ίδια μου η ύπαρξη - διαγράφονται.

Κλείνω τα μάτια μου/Μια αδύναμη προσπάθεια να αποκλείσω τον πόνο.

Τα ανοίγω για να δω ότι το Τίποτα/Με όλη του την ψυχρότητα και τη σκληρότητά του, παραμένει ακόμα.

Γιατί πρέπει να έρθω εδώ/Και γιατί δεν μπορώ πραγματικά να φύγω;

Τι είναι αυτό το κράτημα που έχει πάνω μου η Άβυσσος/Μπορώ να φύγω για λίγο, αλλά θα είμαι ποτέ ελεύθερος;

Η ποίηση βοηθά την κατάθλιψη, αλλά γράφω ποίηση και όταν περνάω καλές μέρες. Είναι σημαντικό για μένα να εκφράζομαι όταν οι διαθέσεις μου είναι θετικές αλλά και αρνητικές. Επιπλέον, θέλω οι άνθρωποι να καταλάβουν ότι όσοι έχουμε κατάθλιψη δεν είμαστε πάντα λυπημένοι (Είναι η κατάθλιψη μόνο θλίψη;). Αυτή είναι μια κοινή παρανόηση που περαιτέρω στιγματίζει την κατάθλιψη. Εδώ είναι ένα ποίημα που έγραψα σε μια αισιόδοξη μέρα. ονομάζεται Βουνό.

Γελώντας, χαμογελώντας, ξαναρχίζοντας/Βρίσκοντας αυτό που είναι θαμμένο μέσα

Ανακαλύπτω όλα τα μυστικά μέρη μου/Απελευθέρωση του ατόμου που πρέπει να είμαι

Ξύπνημα, αναπνοή, ζωή για πρώτη φορά/Αντιμετωπίζοντας γενναία κάθε βουνό που πρέπει να ανέβω

Πετάω όλο και πιο ψηλά, αναπνέω καθαρό αέρα/Αντιμετωπίζω κάθε πρόκληση που με συναντά εκεί

Παραπάτημα, πτώση, αίσθηση του πόνου/Σηκώνομαι ξανά και ξεκινάω ξανά

Να μην επιτρέπεται η αποτυχία να με ορίσει/Οπλισμένος με τη γνώση ότι είμαι ελεύθερος

Σε θαυμάσια ύψη θα ανέβω/Αν και οι δρόμοι μπορεί να λυγίσουν

Ο δρόμος δεν θα είναι ποτέ εντελώς ίσιος/Γιατί η ευκολία δεν ανοίγει το δρόμο για το σπουδαίο

Μέσα από τον κόπο και μέσα από τα δάκρυα/θα συνεχίσω να αντιμετωπίζω τους φόβους μου

Ξέρω ότι θα φτάσω στην κορυφή του βουνού/Η νίκη ανήκει σε αυτούς που αρνούνται να σταματήσουν

Είναι αλήθεια: Η ποίηση βοηθά την κατάθλιψη. Η ποίηση ήταν και συνεχίζει να είναι ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους για να αντιμετωπίσω την κατάθλιψη. Υπήρξε επίσης ένα εξαιρετικό εργαλείο για να βοηθήσει τους άλλους να κατανοήσουν την κατάθλιψη, κάτι που βοηθάει να τέλος στο στίγμα της ψυχικής υγείας. Ποιες δημιουργικές διεξόδους βρήκατε ότι είναι αποτελεσματικές για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη;