Είναι εδώ για να μείνει η πανδημία της ψυχικής υγείας;
Η επόμενη παγκόσμια πανδημία είναι εδώ και δεν είναι αυτό που περιμέναμε. Η ψυχική υγεία βρίσκεται σε οριακό σημείο στις Ηνωμένες Πολιτείες και στον κόσμο. Ακόμη και πριν από την πανδημία του COVID-19, το άγχος, η κατάθλιψη και άλλες διαταραχές ψυχικής υγείας άρχισαν να έχουν σταθερή ανοδική τάση. Με μια παγκόσμια πανδημία να μπαίνει σιγά σιγά στο πεδίο του καθρέφτη μας, μια άλλη έγκαιρη και επείγουσα πανδημία έχει επικρατήσει: η ψυχική υγεία.
Κατανόηση των Καταλυτών της Πανδημίας Ψυχικής Υγείας
Η αύξηση των ατόμων που αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας δεν είναι μια νέα τροχιά. Σε μια μελέτη του 2017 που διεξήχθη από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, τα ευρήματα ανέφεραν αύξηση «63%» από το 2005 έως το 2017 σε νεαρούς ενήλικες ηλικίας 18 έως 25 ετών που εμφανίζουν συμπτώματα μείζονος κατάθλιψης.1 Αυτό ήταν τρία χρόνια πριν από την παγκόσμια πανδημία που θα έκανε τον κόσμο μας ανάποδα και θα προκαλούσε την περαιτέρω αύξηση αυτών των αριθμών.
Η πανδημία του COVID-19 έκανε πολλά στην ψυχική μας υγεία ως κοινωνία. Όντας απομονωμένοι από φίλους και οικογένεια, υποφέροντας ανυπέρβλητες απώλειες και χάνοντας τις δουλειές μας, οι πιθανότητες ήταν υψηλές εναντίον μας. Τώρα, στα φράκα της πανδημίας, πολλοί εξακολουθούν να παλεύουν να προσαρμοστούν σε μια νέα κανονικότητα. Το κοινωνικό άγχος στους νεαρούς ενήλικες έχει αυξηθεί εκθετικά. Σε μια μελέτη του 2021 που παρήγγειλε ο Morgan Stanely, το "62%" των 18χρονων από μια ομάδα 516 εφήβων στις ΗΠΑ ανέφεραν ανησυχία σχετικά με το ότι βιώνουν κοινωνικό άγχος μετά την πανδημία COVID-19.
2 Οι αγώνες ψυχικής υγείας είναι διαδεδομένοι και διάχυτοι στην κοινωνία μας και ήταν για το μεγαλύτερο μέρος της ιστορίας μας. Η μόνη διαφορά τώρα είναι ότι, ευτυχώς, μιλάμε πραγματικά για αυτούς.Τώρα τι? Το μονοπάτι προς τα εμπρός για την καταπολέμηση των αγώνων ψυχικής υγείας
Δεν ξέρω τι επιφυλάσσει το μέλλον σχετικά με την κρίση ψυχικής υγείας. Δεν μπορώ να προσποιηθώ ότι έχω όλες τις απαντήσεις, αφού κανείς από εμάς δεν τις κάνει. Αυτό που έχουμε, όμως, είναι η φωνή μας. Μπορούμε να διαδώσουμε την ευαισθητοποίηση, να καταπολεμήσουμε το στίγμα και να κάνουμε το ρόλο μας με τον καλύτερο τρόπο που ξέρουμε. Όσον αφορά την ατομική μας ψυχική υγεία, έχουμε τη δύναμη να αναζητήσουμε βοήθεια, να αλλάξουμε την τροχιά της ιστορίας μας.
Με αυτά τα λόγια, όταν βλέπουμε την ψυχική υγεία ως αυτή την τεράστια, γενική ιδέα, μπορεί να είναι συντριπτική και ο δρόμος μπορεί να αισθάνεται ατελείωτος. Όταν νιώθω αυτά τα συναισθήματα να εισχωρούν, ένα πράγμα που με βοηθάει είναι να τα χωρίσω σε μια ενέργεια, εργασία ή επόμενο βήμα. Αναρωτιέμαι όχι, "Πώς μπορώ να το ξεπεράσω αυτό;" αλλά, "Ποιο είναι το επόμενο βήμα που πρέπει να κάνω για να βάλω τον εαυτό μου στον δρόμο για να το ξεπεράσω;". Εάν προσθέσετε αρκετά σωστά επόμενα βήματα, είστε σε καλό δρόμο για να νικήσετε το πιο σημαντικό ζήτημα, όποιο κι αν είναι αυτό. Η πρόοδος είναι πολύ προσιτή και μπορεί να είστε πιο μακριά από ό, τι πιστεύετε στον εαυτό σας.
Τέλος, σας ενθαρρύνω να μην ξεχνάτε το γεγονός ότι είμαστε όλοι μαζί σε αυτό. Η πανδημία ψυχικής υγείας επηρεάζει πολλούς από εμάς και η ενότητα είναι καλύτερη από την απομόνωση. Ελέγξτε με τους συναδέλφους, τους φίλους και τους αγαπημένους σας. Ενημερώστε τους ότι δεν είναι μόνοι και υπενθυμίστε στον εαυτό σας αυτό το γεγονός όσο είστε σε αυτό.
Πηγές
Σλίβα, Τζ. (2019, 14 Μαρτίου). Τα θέματα ψυχικής υγείας αυξήθηκαν σημαντικά στους νέους ενήλικες την τελευταία δεκαετία. Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας. https://www.scribbr.com/citation/generator/cite/webpage/
Μόργκαν Στάνλεϋ. (ν.δ.). Κοινωνικό άγχος στους εφήβους: Έρευνα μετά την πανδημία. Ανακτήθηκε στις 12 Οκτωβρίου 2022, από https://www.morganstanley.com/press-releases/reemergence-program-us-teens-social-anxiety-survey-post-pandemic
