Αγκαλιάζοντας την ευαισθησία σας για την ψυχική ευεξία

Το να αγκαλιάσουμε την ευαισθησία σας μπορεί να είναι δύσκολο σε μια κοινωνία που συχνά μας ντρέπεται που νιώθουμε «πολύ» ή «πολύ βαθιά». Βαριά συναισθήματα πιάνουν το έντερό σας. Οι αναμνήσεις προκαλούν ρίγη στη σπονδυλική σου στήλη, υπενθυμίζοντάς σου πού ήσουν. Ο πόνος ουρλιάζει τόσο δυνατά που δεν μπορείς να τον αγνοήσεις. Και νιώθεις ότι είσαι ο μόνος που επεξεργάζεται τη ζωή με αυτή την ικανότητα.

Πάντα ένιωθα τα πάντα στη ζωή τόσο βαθιά. Πάντα ήμουν ευαίσθητη ψυχή. Νομίζω ότι μέρος αυτού έχει να κάνει με το τραύμα που έχω υποστεί, ενώ ένα άλλο μέρος απλά γεννήθηκε με αυτόν τον τρόπο. Ως κάποιος που μάχεται PTSD, ξέρω πώς είναι αντιμετωπίσει τα συντριπτικά συναισθήματα — να κουβαλάς τον πόνο μαζί σου κάθε στιγμή της κάθε μέρας. Ξέρω όμως επίσης την ομορφιά που μπορούμε να αποκομίσουμε από αυτή την ικανότητα να νιώθουμε.

Το τραύμα προσθέτει ευαισθησία

Τραύμα μπορεί να προκαλέσει έντονα συναισθήματα, προκαλώντας τους ανθρώπους να γίνουν κυκλοθυμική, ανήσυχη, λυπημένη, συγκλονισμένη ή εκνευρισμένη

Από την εμπειρία μου, ενώ μπορεί να ήμουν πάντα μια ευαίσθητη ψυχή, το τραύμα μου αποκάλυψε μια πιο συναισθηματική πλευρά του εαυτού μου. Υπάρχει μια μελαγχολία που ζει μέσα μου μέχρι σήμερα, και παρόλο που έχω βρει τρόπους να τη ζήσω, μπορεί μερικές φορές να είναι υπερβολική. Συχνά αναρωτιέμαι αν είμαι ο μόνος άνθρωπος που παλεύει με τόσο έντονη θλίψη. Ωστόσο, ανακάλυψα ότι το να αγκαλιάσω την ευαισθησία μου ήταν αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας μου.

Μαθαίνοντας να αγαπάς την ευαισθησία σου

Συχνά, η ευαισθησία αποκτά κακή φήμη. Πολλοί άνθρωποι θα ρίξουν γύρω από τη λέξη «ευαίσθητο» ως προσβολή ή ένας τρόπος να ακυρώσετε τα συναισθήματα και τις εμπειρίες κάποιου. Στην πραγματικότητα, η ευαισθησία είναι ένα όμορφο πράγμα — αν μπορείτε να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τη δύναμή της.

Ενώ είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς να ρυθμίστε τα συναισθήματά σας και αντιδράσεις σε στρεσογόνους παράγοντες, είναι επίσης χρήσιμο να αποδεχτείτε και ακόμη και να αγκαλιάσετε την ευαισθησία σας. Δεν είναι «λάθος» ή «κακό» να νιώθεις βαθιά. Μπορεί να πονάει, αλλά είναι επίσης ένα σημάδι ότι είστε άνθρωπος και βιώνετε τη ζωή πλήρως. Υπενθυμίζω συχνά στον εαυτό μου ότι η ευαισθησία είναι μια υπερδύναμη. Είναι ουσιαστικά μια αυξημένη ικανότητα να αισθάνεστε συναισθηματικές και σωματικές αισθήσεις και αντιδράσεις.² Τι όμορφο δώρο να έχεις. Σίγουρα, η λύπη μπορεί να είναι πιο βαθιά, αλλά η χαρά και η ευγνωμοσύνη είναι επίσης. Μην φοβάστε να τα νιώσετε όλα.

Πηγές

1. Pagán CN. Όταν επηρεάζεστε συναισθηματικά από τραύμα. WebMD. Δημοσιεύθηκε 10 Δεκεμβρίου 2018. https://www.webmd.com/mental-health/features/emotional-trauma-aftermath

2. Οι υπερδυνάμεις των ευαίσθητων ανθρώπων. Το κοινό καλό. https://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_superpowers_of_sensitive_people

Η Sammi Caramela είναι ανεξάρτητη συγγραφέας, συγγραφέας μυθιστορημάτων, ποιήτρια και υπέρμαχος της ψυχικής υγείας που χρησιμοποιεί τη γραφή της για να βοηθήσει τους άλλους να αισθάνονται λιγότερο μόνοι. Βρείτε την Τικ Τοκ, Ίνσταγκραμ, Facebook, και το blog της.