Εισαγωγή στον Teddy Muyeka, συγγραφέα του «Building Self-Esteem»

Το όνομά μου είναι Teddy Muyeka και είμαι παθιασμένος με το να μοιραστώ το ταξίδι μου για την ψυχική υγεία. Είμαι στην ευχάριστη θέση να μοιραστώ τις εμπειρίες μου εδώ στο Χτίζοντας αυτοεκτίμηση ώστε να μπορώ να βοηθήσω τους άλλους να αντιμετωπίσουν καλύτερα τους αγώνες τους. έχω έζησε με κατάθλιψη για πολύ καιρό, και έχει επηρεάσει βαθιά την αυτοεκτίμησή μου. Μου μηχανισμοί αντιμετώπισης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, κυρίως η αποφυγή, αποδείχθηκε ότι προκαλούσε περισσότερο κακό παρά καλό. Μόλις ξεκίνησα τη θεραπεία, ξεκίνησα το ταξίδι μου για να ξαναχτίσω την αυτοπεποίθησή μου και να αναπτύξω πιο υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης.

Ο αγώνας του Teddy Muyeka με την κατάθλιψη και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση

Δεν μου το είχε καταγράψει αυτό Ήμουν σε κατάθλιψη μέχρι που η αρρώστια είχε σκάψει βαθιά μέσα μου τα νύχια της. Όπως πολλοί άνθρωποι, η κατάθλιψή μου ήταν σταδιακή. Δεν μπορούσα να προσδιορίσω πότε ακριβώς ξεκίνησε, αλλά κοιτάζοντάς το τώρα, μπορώ να παρατηρήσω κάποιες αλλαγές στη συμπεριφορά μου ήδη από το γυμνάσιο. Τα πράγματα ήρθαν στο κεφάλι στο γυμνάσιο όταν αυτές οι συμπεριφορές επιδεινώθηκαν, καθιστώντας μου σχεδόν αδύνατο να επικεντρωθώ σε οτιδήποτε ή ακόμα και να θέλω να κάνω οτιδήποτε. Με

εφηβεία και κατάθλιψη ήρθε ένα βαθύ αίσθημα αναξιότητας και η καλύτερη λύση μου εκείνη την εποχή ήταν η αποφυγή.

Ο Teddy Muyeka ανακαλύπτει ότι γίνεται καλύτερο

Όταν ήμουν νεότερος, πριν ξεκινήσω τη θεραπεία και ακόμη και όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά, ένιωθα αδύνατο να βγάλω τον εαυτό μου από αυτή τη βαθιά τρύπα στην οποία είχα βάλει τον εαυτό μου. Ήταν τρομακτικό να ξέρω ότι έπρεπε να αντιμετωπίσω όλα όσα έκρυβα. Χάρη στην υποστήριξη της οικογένειας, των φίλων και θεραπεία κατάθλιψης, έμαθα πιο υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης.

Με κάθε νέο ορόσημο, βρίσκω τον εαυτό μου να κερδίζω μια νέα εκτίμηση για τη ζωή και την υγεία. Μοιράζοντας το ταξίδι μου, ελπίζω να γίνω φάρος για ανθρώπους σε παρόμοιες καταστάσεις, κάποιον που καταλαβαίνει ή μπορεί, τουλάχιστον, να συμπάσχει. Το να μοιραζόμαστε τις εμπειρίες μας μας ενισχύει και ανυπομονώ να ακούσω για τις δικές σας.

Ο Teddy Meyeka μιλάει περισσότερα για την απόκτηση αυτοεκτίμησης

Δείτε αυτό για περισσότερα: