Η μουσική με βοηθά να αντιμετωπίσω τη ΔΕΠΥ

Κατά τη γνώμη μου, η μουσική είναι ένα από τα μεγαλύτερα επιτεύγματα της ανθρωπότητας. Από την αρχή του χρόνου, οι άνθρωποι παράγουν αρμονικούς ήχους για να βοηθήσουν τους εορτασμούς, να προσθέσουν χρώμα στις τελετές και ως έναν τρόπο χαλάρωσης. Επιπλέον, ορισμένα άτομα με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) χρησιμοποιούν μουσική για να τους βοηθήσουν να συγκεντρωθούν στις εργασίες. Είμαι ένας από αυτούς τους ανθρώπους.

Χρησιμοποιώ κριτήρια για την επιλογή μουσικής

Όπως πολλοί άλλοι άνθρωποι με ΔΕΠΥ, ακούω τα ίδια τραγούδια ξανά και ξανά. Όταν χρειάζεται να συγκεντρωθώ σε ορισμένες εργασίες, μερικές έχω φορεθεί λίστες αναπαραγωγής Ελκύομαι γιατί ξέρω ότι αυτό το είδος μουσικής λειτουργεί όπως το χρειάζομαι για να δουλέψω.

Για να γράψετε ή να μελετήσετε, η μουσική πρέπει να είναι ενδιαφέρουσα, αλλά όχι πολύ ενδιαφέρουσα. Πρέπει να είναι ευχάριστο, αλλά όχι πολύ ευχάριστο. Πρέπει να ξέρω ότι είναι ενεργοποιημένο, αλλά κάπως πρέπει να το ξεχάσω επίσης.

Η μη ενδιαφέρουσα μουσική με βοηθάει να συγκεντρωθώ περισσότερο

Η μουσική που πληροί τα περισσότερα κριτήρια είναι η απλή, επαναλαμβανόμενη, ατμοσφαιρική μουσική που μπορείτε να βρείτε στο YouTube με μια γρήγορη αναζήτηση. Εκτός από αυτή τη βασική, ambient-style μουσική, το deep house μπορεί επίσης να λειτουργήσει καλά. Ωστόσο, αν ένα σετ είναι πολύ ενδιαφέρον ή μου αρέσει πάρα πολύ ένα κομμάτι, αποκλείεται να είμαι κατάλληλος υποψήφιος στο μέλλον. Αυτό συμβαίνει γιατί «ενδιαφέρον» σημαίνει συχνά «διάσπαση της προσοχής'. Ως άτομο με ΔΕΠ-Υ, παλεύω αρκετά με τη μειωμένη προσοχή. Αν μου αρέσει πολύ ένα συγκεκριμένο κομμάτι, τείνω να εγκαταλείψω ό, τι κι αν δουλεύω για να στρίψω βαθιά τους μεταφορικούς Warren και να μάθω τα πάντα για τον καλλιτέχνη που έφτιαξε το κομμάτι. Τελικά, αν εστιάζω στη μουσική, τότε η μουσική δεν κάνει τη δουλειά της.

Χρησιμοποιώ διαφορετική μουσική για διαφορετικές εργασίες

Η διακριτική μουσική που χρησιμοποιώ για να με βοηθήσει να συγκεντρωθώ στις εργασίες γραφής είναι εξαιρετική. Ωστόσο, αυτό το είδος μουσικής δεν είναι κατάλληλο σε όλα τα επίπεδα. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώ μουσική up-tempo για να διατηρήσω έναν συγκεκριμένο ρυθμό ενώ πηδάω σχοινάκι. Σε αυτό το σενάριο, η μουσική μελέτης θα ήταν άχρηστη.

Ομοίως, μου αρέσει να έχω ροκ μουσική στα αυτιά μου όταν σηκώνω βάρη. Ένα επαναλαμβανόμενο στυλ μουσικής απλά δεν ταιριάζει με τη δραστηριότητα. Αν κάνω τη μουσική επιλογή να ακούγεται σαν στρατιωτική επιχείρηση ή αγγαρεία, αυτό δεν ισχύει. Χάρη στις υπηρεσίες ροής, η επιλογή μουσικής είναι συνήθως παιχνιδάκι. Αλλά, εάν έχετε ΔΕΠΥ, τότε ίσως αναγνωρίσετε πόσο ζωτικής σημασίας είναι να έχετε πράγματα με έναν συγκεκριμένο τρόπο.

Έχετε ΔΕΠΥ και χρησιμοποιείτε μουσική για να σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε στις εργασίες; Επιτρέψτε μου να μάθω στα σχόλια.

Δείτε επίσης

• Η μουσική ως ανακούφιση από το άγχος
• Η μέταλ μουσική βοηθάει το άγχος μου
• Μουσική για να διευκολύνει τις διαθέσεις ADHD ενηλίκων
• Χαλαρώστε τη λαβή του άγχους ακούγοντας μουσική