Εξουθένιση υπέρ της ψυχικής υγείας: Υπερβολική λήψη
Κάποτε απέδωσα την υποστήριξη της ψυχικής υγείας ως ζωτικής σημασίας συστατικό της διαδικασίας ανάρρωσής μου. Το να μπορώ να μιλάω για πράγματα που είχα σιωπήσει για τόσο καιρό - κατάθλιψη, άγχος, διαταραχή απολέπισης (επιδερμίδας) - απελευθέρωσε. Μου επέτρεψε να βρω κοινότητες ανθρώπων που κατανοούσαν και συμπάσχουν αντί να υποβαθμίζω και να στιγματίζω αυτό που ένιωθα. Ποτέ δεν θα φανταζόμουν ότι θα είχα εξουθενωθεί από την υπεράσπιση της ψυχικής υγείας, αλλά, ειλικρινά, εκεί βρίσκομαι.
Δεν περίμενα εξουθένωση λόγω υπεράσπισης της ψυχικής υγείας
Θυμάμαι ότι είπα σε τουλάχιστον ένα podcast ότι πήρα συνέντευξη για αυτό όταν δεν μπορώ να σιωπήσω για την ψυχική υγεία. Έμοιαζε σαν να έβρισκα τη φωνή μου, δεν θα σιωπούσε ποτέ. Με τους περισσότερους τρόπους, αυτό εξακολουθεί να ισχύει. Οχι άλλα άτομο πρόκειται να ντροπή με ξανά στη σιωπή. Κανένας αλλού μπορεί να σταματήσει την υπεράσπιση της ψυχικής μου υγείας.
Αλλά δεν περίμενα εξουθένωση λόγω υπεράσπισης. Δεν είχα υπολογίσει στο πάθος να μιλήσω για αυτά τα θέματα και να δημιουργήσω πόρους για να πεθάνουν.
Ακόμα και όταν γράφω αυτό, σκέφτομαι από μέσα μου, είναι αλήθεια; Έχει πεθάνει αυτό το πάθος; Δεν γνωρίζω. Ίσως το να πεις ότι πέθανε είναι λίγο υπερβολικό. Αυτό που μπορώ να πω είναι ότι αυτή τη στιγμή, αυτή τη στιγμή, δεν έχω την ενέργεια ή τη διανοητική ικανότητα να το διατηρήσω όπως είχα κάποτε.
Κάποτε σχεδόν κάθε αφυπνιστική σκέψη επικεντρωνόταν γύρω οικοδόμηση συνειδητοποίησης, δημιουργώντας πόρους και βοηθώντας άλλους όπως μπορούσα. Προσφέρθηκα εθελοντικά με κάθε ευκαιρία που μπορούσα. Δημοσιεύω συνεχώς για την ευαισθητοποίηση για την ψυχική υγεία. Τώρα? δεν έχω τα μέσα.
Παύση κάνοντας τόσα πολλά πράγματα για την υπεράσπιση της ψυχικής υγείας
Ορισμένες περιστάσεις έχουν συμβάλει στην επαγγελματική μου εξουθένωση για την υπεράσπιση της ψυχικής υγείας, αλλά όσο μακρύς και λίγος είναι πρέπει να σταματήσω να κάνω τόσα πολλά πράγματα. Πρέπει να υπενθυμίσω στον εαυτό μου ότι δεν χρειάζεται να υπερασπίζομαι κάθε σενάριο ή να κάνω τον εαυτό μου μέχρι το κόκαλο μόνο και μόνο για να οργανώσω μια καμπάνια.
Ακόμη και μικρές προσπάθειες για την ευαισθητοποίηση σε αγώνες ψυχικής υγείας κάνουν τη διαφορά. Μια ειλικρινής συζήτηση για το πώς μερικές φορές τα πράγματα δεν είναι ηλιοφάνεια και τα ουράνια τόξα μπορεί να βοηθήσει κάποιον να νιώσει ότι τον βλέπει κανείς. Η κοινή χρήση μιας ανάρτησης ή ενός άρθρου μπορεί να δώσει σε κάποιον έναν πόρο που δεν είχε πριν.
Οι προσπάθειες υπεράσπισης δεν έχουν σημασία μόνο όταν είναι μεγαλειώδεις και έρχονται συνεχώς κατά πλήθος. Νομίζω ότι αυτό ισχύει ιδιαίτερα σε έναν κόσμο όπου η συζήτηση γύρω από την ψυχική υγεία δεν είναι τόσο ταμπού όσο ήταν κάποτε.
Αυτό λοιπόν υπενθυμίζω στον εαυτό μου. Για να καταπολεμήσω την επαγγελματική μου εξουθένωση λόγω ψυχικής υγείας και, τελικά, προστατέψω την ψυχική μου ευεξία και ανάκαμψη, δίνω στον εαυτό μου τον χώρο και τη χάρη να χαλαρώσω το πεντάλ του γκαζιού συνηγορίας (αν υπάρχει κάτι τέτοιο). Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα κλίνω ξανά σε πολλές προσπάθειες, αλλά αυτή τη στιγμή, δεν μπορώ να αναλάβω τόσα πολλά πράγματα. Πρέπει να αναπνεύσω, και αυτό είναι εντάξει.
