Κανόνες ευτυχισμένου γάμου: Όταν και οι δύο σύντροφοι έχουν ΔΕΠΥ

Κλειδί #1: Ποτέ μην πάτε να κοιμηθείτε θυμωμένος

Πολλά συμβαίνουν όταν δύο ενήλικες μοιράζονται μια ζωή - και μια κατάσταση που προκαλεί αμέτρητες απογοητεύσεις. Είμαστε και οι δύο ξεχασιάρηδες, αν και με διαφορετικούς τρόπους. Ξεχνάει αμέσως τα κλειδιά του αν τα αφήσει κάτω. Ενώ μπορώ να θυμηθώ πού είναι τα κλειδιά μου, δεν θυμάμαι πάντα τι ώρα είναι, ακόμα κι αν έχω μόλις ελέγξει ή πού βρίσκομαι όταν οδηγώ, ακόμα και σε μια γνώριμη διαδρομή.

[Αποκτήστε αυτήν τη δωρεάν λήψη: Διαχειριστείτε τον αντίκτυπο της ΔΕΠΥ στη σχέση σας]

Παλεύουμε και σε κοινωνικά πλαίσια. Στις πρώτες μέρες μας ειδικά, ο σύζυγός μου — ο οποίος είχε πολλά προβλήματα να διαβάσει τις εκφράσεις του προσώπου, να κρατήσει με γρήγορους ρυθμούς συνομιλίας, ακόμη και να γράψετε μια πρόταση μαζί — συχνά αποσύρονταν από αυτό οι υπολοιποι. Ενώ δεν μπορούσε να καταλάβει πότε οι άνθρωποι τον κορόιδευαν, είχα πλήρη επίγνωση των χλευαστικών υπονοούμενων και των άβολων αλλαγών των άλλων στη συνομιλία, που όλα αυτά με έκαναν δυσφορία ευαίσθητη στην απόρριψη (RSD) και ανησυχία σε υπερένταση. Ένιωσα την ανάγκη να υπεραντισταθμίσω κατά τη διάρκεια των νανουρισμών στη συζήτηση και να γεμίσω τη σιωπή με ακατάλληλες φλυαρίες και εξωφρενικές γελοιότητες. Θα έπινα αλκοόλ για να προσπαθήσω να διαχειριστώ το έντονο κοινωνικό μου άγχος, αλλά το μόνο που έκανε ήταν να με έκανε ακόμα πιο έντονο, υπερκινητικό και υπερευαίσθητο.

Μπορεί να είναι δελεαστικό να ρίχνουμε ευθύνες όταν οι ατομικές μας προκλήσεις ανακύπτουν πάντα και επηρεάζουν και τους δύο μας. Αλλά ανεξάρτητα από το πώς ήταν η μέρα μας, συμφωνήσαμε από την αρχή του γάμου μας ότι δεν θα κοιμόμασταν ποτέ θυμωμένοι ο ένας με τον άλλον.

Αυτό δεν σημαίνει ότι έχουμε μεγάλες συζητήσεις μέχρι τη νύχτα για να καταλήξουμε σε λύση. Σημαίνει απλώς ότι κάναμε την επιλογή να ξεπεράσουμε τη ντροπή και την ευθύνη για να πούμε ότι αγαπάμε ο ένας τον άλλον, ανεξάρτητα από το τι. Όλες οι πληγές και οι παρεξηγήσεις δεν αλλάζουν το πόσο αγαπάμε ο ένας τον άλλον.

Κλειδί #2: Να είστε πάντα πρόθυμοι να μάθετε — και να αφήσετε τα πράγματα να πάνε

Η εκμάθηση για τους μοναδικούς τρόπους λειτουργίας μας ήταν τόσο χρήσιμη για εμάς γάμος. Κάνουμε ό, τι καλύτερο μπορούμε για να βοηθήσουμε ο ένας τον άλλον στα αντίστοιχα προβληματικά μας σημεία στην καθημερινή ζωή. Αυτό σήμαινε να μάθεις να αφήνεις τα μικρά πράγματα να πάνε.

[Διαβάστε: Ναι, έχουμε και οι δύο ΔΕΠΥ - και είναι ένας γάμος που έγινε στον παράδεισο!;]

Υπάρχει μια θήκη κλειδιού χωρίς ακαταστασία και εύκολη πρόσβαση στο σπίτι μας. Μερικές φορές, τα κλειδιά του συζύγου μου δεν φτάνουν και προσγειώνονται σε ένα κοντινό τραπέζι - όπου είναι βέβαιο ότι θα καταλήξουν κάτω από ένα σωρό αλληλογραφίας. Αν δω τα κλειδιά του στο τραπέζι, τα βάζω στο άγκιστρο του κλειδιού αντί να του δυσκολέψω να ξεχάσει. Και η ζωή κυλάει λίγο πιο ομαλά και για τους δυο μας εκείνη τη μέρα.

Στα κοινωνικά περιβάλλοντα, ο σύζυγός μου έχει δουλέψει σκληρά για να εντοπίσει σημάδια ότι μου κοινωνικό άγχος μπαίνει μέσα. Κάνει check in μαζί μου και βάζει σταθερά το χέρι του στον ώμο ή την πλάτη μου για να με γειώσει. Μου υπενθυμίζει να κάνω μια βόλτα ή να απομακρύνομαι από την αγχωτική κατάσταση. Τις περισσότερες φορές, αυτές οι στρατηγικές με διευκολύνουν να επιστρέψω στην παρουσίαση. Όταν δεν λειτουργούν, δεν το πιέζει. Αλλά αργότερα, σκεφτόμαστε τι συνέβη και πώς μπορούμε και οι δύο να προσπαθήσουμε να κάνουμε τα πράγματα διαφορετικά την επόμενη φορά. Μετά, προχωράμε.

Κλειδί #3: Μην σταματήσετε ποτέ να γελάτε μαζί

Τα οφέλη του γέλιου και της αίσθησης του χιούμορ είναι γνωστά. Κάπως έτσι, σε όλη τη διάρκεια του γάμου μας, είχαμε μια έμφυτη ικανότητα να βρίσκουμε χαρά στις πιο δύσκολες περιστάσεις. Το γέλιο είναι το κουμπί επαναφοράς μας. (Γι' αυτό είναι δύσκολο για εμάς να πάμε για ύπνο θυμωμένοι ο ένας με τον άλλον.) Έχουμε γελάσει κυριολεκτικά στη μέση του έντονες διαφωνίες (συνήθως με το πόσο γελοίοι συμπεριφερόμαστε), το αποτέλεσμα είναι στιγμιαία ένταση και άγχος ανακούφιση.

Το προσωπικό μας κλειδί: Μην λέτε τη λέξη «D».

Πολλά D έχουν ανακαλυφθεί στη σχέση μας: διάγνωση, κατάθλιψηέλλειμμα, διαταραχή, δυσλειτουργία, δυσλειτουργία, δυσαριθμησία, Και η λίστα συνεχίζεται. Αλλά αποφασίσαμε από την αρχή ότι μια συγκεκριμένη λέξη «D» δεν θα ήταν ποτέ στο τραπέζι: Διαζύγιο.

Αυτή η λέξη δεν είναι κρυμμένη στο πίσω μέρος του συρταριού για τα σκουπίδια, περιμένοντας να τη βγάλουν έξω και να την ρίξουν σε μια διαμάχη σαν ένα όπλο με γκαζόν. Σίγουρα, υπάρχουν επώδυνοι χώροι στη σχέση μας που μας κάνουν να αποσυρθούμε, να αμυνθούμε, να επιτεθούμε ή να σέρνουμε τα λασπωμένα νερά του παρελθόντος. Αλλά ορκιστήκαμε μέχρι να μας χωρίσει ο θάνατος - όχι η διάγνωση.

Έχοντας και τους δύο δεσμευμένους ως μαχητές, είμαστε διατεθειμένοι να «μην πούμε ποτέ πεθάνεις». Θα κάνουμε τα πάντα για να παλέψουμε ο γάμος μας, συμπεριλαμβανομένου του να κρατάμε σταθερά τα κλειδιά μας (το είδος που δεν θα χάσουμε ποτέ) και ακόμη και να ψάχνουμε για καινούργια αυτές. Είναι σκληρή δουλειά, αλλά γνωρίζουμε ότι οι διαγνώσεις μας δεν είναι θανατική ποινή γάμου. Δεν μας καθορίζουν αρνητικά. Είναι που μας κάνουν τόσο δυνατούς και αγαπημένους.

Κανόνες ευτυχισμένου γάμου για ζευγάρια με ΔΕΠΥ: Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση: Διάσωση Σχέσεων για Ζευγάρια ΔΕΠΥ
• Ανάγνωση: «Ο καθένας μας εμπιστεύεται ότι ο άλλος κάνει το καλύτερό του»
• Ανάγνωση: «Είμαι ο σύζυγος της ΔΕΠΥ. Και αυτά τα 6 μαθήματα έχουν ενισχύσει τον γάμο μου».