Πώς να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με τη ΔΕΠΥ: Συμβουλές για εφήβους, γονείς

Ε: «Αυτή τη στιγμή είμαι σε όλες τις προχωρημένες τάξεις, αλλά εξακολουθώ να δυσκολεύομαι να θυμάμαι ημερομηνίες λήξης, να καθυστερώ, να χωρίζω όταν το μυαλό μου περιπλανιέται και να χάνω πόντους λόγω ανόητων λαθών. Κάθε φορά που αναφέρω τις συμπεριφορές μου που σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ (λήθη, ταραχή, συνεχής ονειροπόληση, απώλεια ενδιαφέρον για προσωπικά έργα όταν η καινοτομία φθείρεται, είναι αντίθετη, κ.λπ.), οι γονείς μου συμπεριφέρονται σαν να είμαι εγώ υπερβάλλοντας. Λένε ότι πρέπει να «προσπαθώ περισσότερο» και «απλώς να είμαι λιγότερο τεμπέλης». Πώς μπορώ να κάνω τους γονείς μου να λάβουν σοβαρά υπόψη τις ανησυχίες μου; Μπορώ να μιλήσω σε έναν ψυχολόγο χωρίς αυτούς;» — Απογοητευμένη Αναζήτηση Κατανόηση

---

Γεια FrustratedSeekerofΚατανόηση:

Είναι απογοητευτικό όταν σου οι γονείς μην παίρνουν στα σοβαρά τις ανησυχίες σας. Έχετε κάνει τη δέουσα επιμέλειά σας ερευνώντας και απευθυνόμενοι στους δασκάλους σας για υποστήριξη. Είμαι εδώ για να σας βοηθήσω να πλοηγηθείτε σε αυτήν την προκλητική κατάσταση.

Όταν συζητάτε το θέμα της ΔΕΠΥ με τους γονείς σας, προσπαθήστε να προσεγγίσετε τη συζήτηση με υπομονή, ήρεμο τρόπο και καλά προετοιμασμένη νοοτροπία. Ελπίζω ότι μπορούν να σας ταιριάξουν "τονικό προς τόνο" όταν συζητάτε τις ανησυχίες σας.

Ακολουθούν μερικές προτάσεις για την αποτελεσματική επικοινωνία των ανησυχιών σας.

Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας…

…Έτσι, μπορείτε να τους εκπαιδεύσετε. Συνεχίστε να συλλέγετε πληροφορίες σχετικά με τη ΔΕΠΥ και μαθησιακές διαφορές από αξιόπιστες πηγές. Σκεφτείτε να φτιάξετε ένα «βιβλίο» γεμάτο με άρθρα και άλλους πόρους (όπως βιβλία, podcast, ιστότοπους κ.λπ.) που μπορούν να διαβάσουν, να απορροφήσουν και να επεξεργαστούν με τον δικό τους ρυθμό. ADDitude περιοδικό είναι ένα υπέροχο μέρος για να ξεκινήσετε, καθώς επιτυγχάνει την τέλεια ισορροπία της έρευνας και της πραγματικής ζωής και το περιεχόμενό του είναι εύκολα εύπεπτο. Θα συμπεριέλαβα επίσης οποιαδήποτε τεκμηρίωση έχετε από τους δασκάλους σας ή το σχολείο σας όπου έχουν εκφράσει ανησυχία ή τεκμηριώνουν τις προκλήσεις που μπορεί να έχετε.

Όταν κατανοήσετε πλήρως τη ΔΕΠΥ, τα συμπτώματά της και τον αντίκτυπό της στην καθημερινή σας ζωή, θα σας βοηθήσει να εκφράσετε τις εμπειρίες σας στους γονείς σας. Φροντίστε να εξηγήσετε ότι στόχος σας δεν είναι η αυτοδιάγνωση, αλλά η διερεύνηση της πιθανότητας αυτού μπορεί να έχετε ΔΕΠΥ και αναζητήστε επαγγελματική καθοδήγηση.

[Αυτοέλεγχος: Απροσδόκητα σημάδια ΔΕΠΥ στα κορίτσια]

Οργανώσου

Δημιουργήστε μια λίστα με Συμπτώματα ΔΕΠΥ έχετε παρατηρήσει στον εαυτό σας και τυχόν προκλήσεις μάθησης ή ζωής που αντιμετωπίζετε. Γίνετε συγκεκριμένοι, δώστε παραδείγματα και προτείνετε τι μπορεί να χρειαστείτε για να τα ξεπεράσετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρουσιάσετε μια σαφή και ολοκληρωμένη εικόνα των αγώνων σας.

Επιλέξτε τη σωστή ώρα

Βρείτε μια ήρεμη και κατάλληλη στιγμή για να μιλήσετε με τους γονείς σας. Προσπαθήστε να βρείτε μια στιγμή που να είναι χαλαρά και σχετικά ανοιχτά στην ακρόαση. Συνιστώ να κάνετε τη συζήτηση έξω από το σπίτι σας. Ως γονιός, τα παιδιά μου θα σας πουν ότι είμαι πολύ καλύτερος ακροατής όταν είμαι δεν στο σπίτι. Προτείνετε, λοιπόν, μια βόλτα, πρωινό στο τοπικό καφέ ή ακόμα και ώρα στο αυτοκίνητο όταν οι γονείς σας είναι λιγότερο αποσπασμένοι.

Μοιραστείτε τα Συναισθήματά σας

Και εννοώ τα αληθινά σας συναισθήματα και απογοητεύσεις. Πιστεύω ακράδαντα ότι δεν είναι πάντα αυτό που λες αλλά πώς το λες. Μην είσαι κατηγορητικός. Προσπαθήστε να δομήσετε τη συνομιλία χρησιμοποιώντας τη γλώσσα «εγώ». «Αισθάνομαι…» ή «Χρειάζομαι…» και όχι «Με κάνεις να νιώθω…» Ενημερώστε τους πόσο αυτό το ζήτημα επηρεάζει την ευημερία σας και τον αντίκτυπό του στην ψυχική σας υγεία και την καθημερινή σας λειτουργία.

Ζητήστε μια επαγγελματική αξιολόγηση

Ζητήστε από τους γονείς σας να εξετάσουν το ενδεχόμενο να προγραμματίσουν ένα ραντεβού με ψυχολόγος ή ψυχίατρος που ειδικεύεται στη ΔΕΠΥ. Εξηγήστε ότι μια επαγγελματική αξιολόγηση μπορεί να προσφέρει σαφήνεια και εικόνα για τους αγώνες σας. Φροντίστε να τονίσετε ότι μια αξιολόγηση δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε ΔΕΠΥ, αλλά θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις προκλήσεις σας και να σας προσφέρει έναν οδικό χάρτη προσανατολισμένο στις λύσεις.

[Λάβετε αυτόν τον δωρεάν οδηγό: Πώς γίνεται η διάγνωση της ΔΕΠΥ;]

Εάν οι γονείς σας παραμένουν δύσπιστοι ή διστακτικοί, επικοινωνήστε με έναν έμπιστο ενήλικα που μπορεί να υποστηρίξει για εσάς. Αυτός θα μπορούσε να είναι ένας δάσκαλος, σχολικός σύμβουλος ή ψυχολόγος ή άλλο μέλος της οικογένειας που μπορεί να βοηθήσει στη διευκόλυνση μιας παραγωγικής συνομιλίας.

Το να μιλήσετε σε έναν ψυχολόγο χωρίς να εμπλέκετε τους γονείς σας εξαρτάται από την ηλικία σας και τους νόμους στην τοποθεσία σας. Σε ορισμένα μέρη, οι ανήλικοι μπορούν να αναζητήσουν εμπιστευτικές υπηρεσίες ψυχικής υγείας χωρίς τη συγκατάθεση των γονέων. Θα ξεκινούσα με τον σχολικό ψυχολόγο ή τον σύμβουλό σας. Θα πρέπει να είναι σε θέση να σας συμβουλεύουν και να παρέχουν καθοδήγηση σχετικά με την εμπιστευτικότητα.

Γνωρίστε ότι η υπεράσπιση της ευημερίας σας μπορεί να είναι πρόκληση, αλλά οι εμπειρίες και οι ανησυχίες σας είναι πραγματικές και έγκυρες. Συνεχίστε να αναζητάτε υποστήριξη, υπενθυμίστε στον εαυτό σας καθημερινά ότι δεν είστε τεμπέλης και κατανοήστε ότι μόνο και μόνο επειδή μαθαίνετε διαφορετικά δεν σημαίνει ότι είναι λάθος ή κακό.

Σας εύχομαι δύναμη και επιτυχία στο ταξίδι σας για απαντήσεις και κατανόηση.

Πώς να μιλήσετε με τον γιατρό και τους γονείς σας σχετικά με τη ΔΕΠΥ: Επόμενα βήματα

• Κατεβάστε: Πώς να προετοιμαστείτε για την αξιολόγηση της ΔΕΠΥ
• Ανάγνωση: Πώς να επεξεργαστείτε και να αποδεχτείτε τη νευροποικιλομορφία του παιδιού σας
• Μαθαίνω: Πώς να βρείτε έναν επαγγελματία που ειδικεύεται στη ΔΕΠΥ

---

Οικογενειακή προπονήτρια ADHD Leslie Josel, του Order Out of Chaos, θα απαντήσει σε ερωτήσεις από ADDitude αναγνώστες σχετικά με τα πάντα, από ακαταστασία χαρτιού μέχρι υπνοδωμάτια στην περιοχή της καταστροφής και από τον έλεγχο των λιστών υποχρεώσεων έως την έγκαιρη άφιξη κάθε φορά.

Υποβάλετε τις ερωτήσεις σας στο ADHD Family Coach εδώ!

---

ΓΙΟΡΤΑΖΟΝΤΑΣ 25 ΧΡΟΝΙΑ ΠΡΟΣΘΗΚΗΣ
Από το 1998, η ADDitude εργάζεται για την παροχή εκπαίδευσης και καθοδήγησης για τη ΔΕΠΥ μέσω διαδικτυακών σεμιναρίων, ενημερωτικών δελτίων, συμμετοχής στην κοινότητα και του πρωτοποριακού περιοδικού της. Για την υποστήριξη της αποστολής του ADDitude, παρακαλώ σκεφτείτε να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να κάνουμε το περιεχόμενό μας και την προβολή μας δυνατά. Ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest