Σταμάτα να λες ψέματα! Σενάρια ADHD για τον καθορισμό ορίων σε μια σχέση
Ε: «Ο σύζυγός μου μου λέει ψέματα. Είναι ένας τρυφερός σύντροφος, αλλά όταν ξεχνά να κάνει κάτι που του ζήτησα να κάνει, λέει ψέματα για αυτό. Μετά το μαθαίνω αργότερα και ακολουθεί μια λογομαχία. Πώς μπορούμε να σταματήσουμε αυτόν τον κύκλο;»
Αυτό δεν είναι ένα ασυνήθιστο πρόβλημα με ζευγάρια που επηρεάζονται από ΔΕΠΥ — το συνεργάτης με ΔΕΠΥ κάνει κάτι για το οποίο ντρέπονται ή που θα ήθελαν να μην το είχαν κάνει και αποφασίζει να μην μιλήσει για αυτό ή να το καλύψει. Και μετά βγαίνει.
[eBook: The ADHD Relationship Guide]
Πώς να ενθαρρύνετε την αλήθεια
Να απομακρυνθώ από το ψέμα, το ενθαρρύνω ζευγάρια για να χρησιμοποιήσω αυτό που ονομάζω do-over. Ιδού το σενάριο: Ο σύντροφος που πιάνει τον εαυτό του να λέει ψέματα σταματάει και λέει, «Μπορώ να κάνω μια παρέκκλιση;» Ή το άλλο άτομο αναγνωρίζει ότι ο σύντροφός του μπορεί να μην λέει την αλήθεια και λέει: «Θα θέλατε α τελειώνω;»
Αυτό επιτρέπει στο ζευγάρι να σταματήσει, να σκεφτεί, πάρτε μερικές στιγμές για να αναπνεύσετε, και δίνει τη δυνατότητα στο άτομο που είπε το ψέμα να ξεκινήσει από την αρχή. Η απάντηση του συντρόφου στην αληθή πλέον δήλωση θα πρέπει να είναι: «Σας ευχαριστώ που το μοιραστήκατε μαζί μου».
Δεν υπάρχει τιμωρία για μια παραίτηση. Μάλλον, υπάρχει συμφωνία ότι η ειλικρίνεια θα εκτιμηθεί. Και αυτό ενθαρρύνει τη συνεπή ειλικρινή αλληλεπίδραση.
ΔΕΠΥ και ψέματα: Επόμενα βήματα
- Κατεβάστε: Βαθμολογήστε τις στρατηγικές αντιμετώπισης της ΔΕΠΥ
- Παρακολουθώ: Πώς να αναγνωρίσετε (και να τερματίσετε) τις τοξικές σχέσεις με τη ΔΕΠΥ
- Ανάγνωση: Εξουδετερώστε τη χρόνια ντροπή κατανοώντας την πηγή της
- Περισσότερες συμβουλές ειδικών: Βοήθεια! Ο σύζυγός μου με ΔΕΠΥ βρίσκει το δράμα της σχέσης τονωτικό
Η Melissa Orlov είναι σύμβουλος γάμου και ιδρύτρια του ADHDmarriage.com.
ΓΙΟΡΤΑΖΟΝΤΑΣ 25 ΧΡΟΝΙΑ ΠΡΟΣΘΗΚΗΣ
Από το 1998, η ADDitude εργάζεται για την παροχή εκπαίδευσης και καθοδήγησης για τη ΔΕΠΥ μέσω διαδικτυακών σεμιναρίων, ενημερωτικών δελτίων, συμμετοχής στην κοινότητα και του πρωτοποριακού περιοδικού της. Για την υποστήριξη της αποστολής του ADDitude, παρακαλώ σκεφτείτε να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να κάνουμε το περιεχόμενό μας και την προβολή μας δυνατά. Ευχαριστώ.
- Κελάδημα
- Ίνσταγκραμ
Από το 1998, εκατομμύρια γονείς και ενήλικες εμπιστεύονται την ADDitude's. καθοδήγηση και υποστήριξη ειδικών για καλύτερη ζωή με τη ΔΕΠΥ και τη σχετική ψυχική υγεία της. συνθήκες. Η αποστολή μας είναι να είμαστε ο έμπιστος σύμβουλός σας, μια ακλόνητη πηγή κατανόησης. και καθοδήγηση στην πορεία προς την ευεξία.
Αποκτήστε ένα δωρεάν τεύχος και δωρεάν ADDitude eBook, καθώς και εξοικονομήστε 42% στην τιμή εξωφύλλου.
