Το να είσαι εσωστρεφής με άγχος είναι πιο εύκολο από το να είσαι εξωστρεφής

Ήμουν μια αρκετά μαζική εσωστρεφής με άγχος για όλη μου τη ζωή. Σε σύγκριση με τον πληθυσμό γενικά, το όριο μου για κοινωνική αλληλεπίδραση ήταν πάντα εξαιρετικά χαμηλό. ακόμα και μετά από μια απλή βραδινή έξοδο με φίλους, γενικά χρειάζομαι τουλάχιστον μια μέρα μόνος χρόνος για ανάκαμψη. Φυσικά, έχω ταλαιπωρηθεί έντονο άγχος για ολόκληρη τη ζωή μου επίσης, και γι' αυτό, ευχαριστώ τον Θεό που είμαι εσωστρεφής. Πιστεύω ειλικρινά ότι το γεγονός ότι είμαι εσωστρεφής με άγχος το κάνει πιο εύκολο κρατώ το άγχος μου υπό έλεγχο.

Γιατί το να είσαι εσωστρεφής βοηθά με το άγχος

Το να είσαι εσωστρεφής σημαίνει κάτι περισσότερο από το να αφιερώνεις μια μέρα μόνος σου για να ανακάμψεις μετά από παρέα με φίλους. Συχνά, ακυρώνω κατευθείαν σχέδια ή λέω στους ανθρώπους ότι δεν είμαι διαθέσιμος να κάνω οτιδήποτε, είτε αυτό είναι αλήθεια είτε όχι.

Οι λόγοι για αυτό είναι απλοί. Η κοινωνική αλληλεπίδραση μπορεί να είναι πολύ κουραστική. Πρέπει να είσαι «ενεργός» όλη την ώρα γιατί όταν είσαι με άλλους, η υπόθεση είναι ότι είσαι εκεί για αυτούς. Όλη η ενέργεια και η ψυχική σας αντοχή πρέπει να ανακατανεμηθούν για να τους δώσετε την προσοχή που τους αξίζει. Μετά από λίγο, ακόμα κι αν είμαι με κάποιον που μου αρέσει πολύ, μπορεί να είναι πάρα πολύ. Πρέπει να είμαι μόνος.

Από αισθητηριακή άποψη, μένοντας μόνη είναι πολύ πιο εύκολο στη διαχείριση. Επειδή είστε ο μόνος γύρω σας, είναι πιο εύκολο να ρυθμίσετε πόσα ερεθίσματα λαμβάνετε. Επιπλέον, επειδή είστε ο μόνος γύρω σας, προφανώς αυτό σημαίνει ότι έχετε περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σας. Μπορείτε να αφιερώσετε όσο χρόνο θέλετε για να κάνετε αυτό που θέλετε και αυτή η υγιής τέρψη στον εαυτό σας είναι τόσο σημαντική για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ασφάλεια.

Πώς να ενεργήσετε περισσότερο εσωστρεφείς για να μειώσετε το άγχος

Τώρα, καταλαβαίνω ότι η εσωστρέφεια δεν είναι ένα μαθημένο χαρακτηριστικό. Είστε εγγενώς είτε πιο εσωστρεφείς είτε εξωστρεφείς και αυτά τα χαρακτηριστικά είναι ενσωματωμένα στην προσωπικότητά σας. Αλλά ακόμα κι αν είστε εξωστρεφής, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να αφαιρέσετε από τους εσωστρεφείς που ίσως κάνουν τη ζωή σας πιο ήρεμη.

Δεν έχετε καμία υποχρέωση να είστε κοινωνικοί κάθε ώρα αφύπνισης. Ακριβώς όπως η άρση βαρών καταπονεί σωματικά, έτσι και η κοινωνική αλληλεπίδραση καταπονεί διανοητικά. Αν κάνεις πάρα πολλά, θα βλάψεις τον εαυτό σου.

Ομοίως, αν ξοδεύετε τόσο πολύ χρόνο παρουσία άλλων, πότε θα βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας; Πού υπάρχει χρόνος για ενδοσκόπηση, για αυτοστοχασμό ή για αυτοβελτίωση όταν είστε με άλλους ανθρώπους όλη την ώρα; δεν υπάρχει. Για να κάνετε τέτοιου είδους βελτιώσεις, πρέπει να είστε μόνοι.

Έτσι, ακόμα κι αν είναι έξω από τη ζώνη άνεσής σας, ίσως ακυρώστε ένα από τα σχέδιά σας και αφιερώστε αυτόν τον χρόνο αποκλειστικά με τον εαυτό σας. Μην το σκέφτεστε ως τιμωρία, σκεφτείτε το ως ελευθερία. Μπορείς κυριολεκτικά να κάνεις ό, τι θέλεις γιατί δεν θα έχεις καμία υποχρέωση να σε κρατάει πίσω. Από αυτό το ένα παράδειγμα, ίσως καταλάβετε γιατί το να περνάτε χρόνο μόνοι σας μπορεί να είναι τόσο πολύτιμο.

Νιώθεις ότι το να είσαι εσωστρεφής με άγχος είναι πιο εύκολο από το να είσαι εξωστρεφής; Γιατί ή γιατί όχι? Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα σχόλια.