Αποδοχή της διπολικής μου διαταραχής και της διάγνωσης ADHD
Η αποδοχή της διάγνωσης της ΔΕΠΥ και της διπολικής διαταραχής ήταν δύσκολη για μένα. Οι προκαταλήψεις για τη ΔΕΠΥ και τη διπολική διαταραχή δεν είναι πάντα πολύ θετικές. Στο ταξίδι ανάρρωσής μου, ήταν χρήσιμο για μένα να έχω ένα όνομα που να περικλείει τα συναισθήματα που μου προκαλούσαν τον πόνο. Η αποδοχή της δικής μου διάγνωσης με βοήθησε στην ανάρρωση από την ψυχική μου ασθένεια.
Αποδοχή της διάγνωσης της ADHD μου
Η πρώτη φορά που ο ψυχίατρός μου ανέδειξε τη ΔΕΠΥ ήταν αφού ανέφερα πρόσφατες ιδέες αυτοκτονίας. Αρχικά είχα αποδώσει αυτές τις ανησυχητικές σκέψεις σε ένα καταθλιπτικό επεισόδιο. Μοιράστηκα ότι δεν ήμουν λυπημένος από μόνος μου, αλλά συχνά ένιωθα ότι βαριόμουν και ότι τίποτα δεν θα ήταν ποτέ ικανοποιητικό.
Μεγαλώνοντας, νόμιζα ότι η ΔΕΠΥ ήταν μια ταμπέλα που δόθηκε σε κάποιον που δεν μπορούσε να καθίσει ή δεν ήταν οργανωμένος. Όταν ο ψυχίατρος μου είπε ότι νόμιζε ότι είχα ΔΕΠΥ, μπερδεύτηκα. Δεν είχα κακή εργασιακή ηθική. Δεν μεγάλωσα αναπηδώντας από τους τοίχους ή αποσπώντας την προσοχή μιας τάξης. Στο μυαλό μου, η προτεινόμενη διάγνωση δεν ευθυγραμμίστηκε.
Ήμουν απρόθυμος, αλλά πέρασα από έναν εκτεταμένο έλεγχο ΔΕΠΥ. Ιδού, η ΔΕΠΥ ήταν ο ένοχος ορισμένων από τα συμπτώματά μου. Νόμιζα ότι θα ήμουν θυμωμένος, αλλά κρυφά, ένιωσα ανακούφιση.
Αποδοχή της διάγνωσης της διπολικής διαταραχής μου
Όταν ακούω ανθρώπους να μιλούν για διπολική διαταραχή, ακούω συχνά να χρησιμοποιείται ως «Ω, ο καιρός ήταν τόσο διπολική." ή "Είναι τόσο διπολική, δεν μπορεί να αποφασίσει." Για μένα, το διπολικό ήταν συνδεδεμένο με το αρνητικό χαρακτηριστικά. Στο μυαλό μου, το διπολικό ήταν κακό. Ήταν μια λέξη που χρησιμοποιήθηκε όταν αποκαλούσε κάτι άβολο, απογοητευτικό ή αναξιόπιστο.
Αρκετοί γιατροί μου είχαν κάνει διάγνωση διπολικής διαταραχής. Όταν έκανα την αξιολόγηση της ΔΕΠΥ, με ειδοποίησαν ότι τα αποτελέσματά μου ήταν επίσης συνεπή με τη διπολική. Έφτασε στο σημείο όπου η διπολική μου διάγνωση ήταν πραγματική και έπρεπε να το αποδεχτώ.
Ξεμάθηση στερεότυπων για να αντιμετωπίσετε τη διάγνωσή σας
Η αποδοχή της ΔΕΠΥ και της διπολικής μου διάγνωσης δεν ήταν στιγμιαία. Μου πήρε χρόνο για να ξεμάθω τα στερεότυπα που είχα δημιουργήσει διανοητικά γύρω από αυτούς τους όρους. Τα στερεότυπα μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβή και να εμποδίσουν εσάς και άλλους να αναζητήσετε βοήθεια. Ακολουθεί ένα βίντεο που εξετάζει λίγο περισσότερο γιατί ήταν σημαντική η απομάθηση αυτών των στερεοτύπων.
Γιατί η αποδοχή της διάγνωσής σας σας βοηθά να αντιμετωπίσετε
Μόλις μπόρεσα να αντιμετωπίσω την πραγματικότητα της κατάστασής μου, βρήκα ανακούφιση. Είχα απογοητευτεί με τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πράξεις μου. Γνωρίζοντας ότι επρόκειτο απλώς για «αδύναμη θέληση» ή «υπερβολικά συναισθηματική» και ότι άλλοι είχαν μοιραστεί αυτήν την εμπειρία μου έδωσε ηρεμία. Ένιωθα λιγότερο μόνος και ένοχος.
Τώρα είχα και έναν τίτλο να μοιραστώ με την οικογένεια και τους φίλους μου. Αυτό τους διευκόλυνε να καταλάβουν τι περνούσα. Οι αγαπημένοι μου άρχισαν να κάνουν τη δική τους έρευνα για τις ασθένειές μου και εκπαιδεύτηκαν για το πώς θα μπορούσαν να με υποστηρίξουν. Ο κύκλος μου έγινε πιο δυνατός.
Επιπλέον, μπόρεσα να προσαρμόσω τις θεραπείες μου για να ταιριάζουν στη διάγνωσή μου. Η θεραπευτική μου στρατηγική άλλαξε, τα φάρμακά μου προσαρμόστηκαν και οι συνήθειές μου επαναξιολογήθηκαν. Αυτές οι αλλαγές είχαν τεράστιο αντίκτυπο στην ποιότητα της ζωής μου.
Η αποδοχή της διάγνωσης της ΔΕΠΥ και της διπολικής διαταραχής με βοήθησε να ξεμάθω τα στερεότυπα, να ανακουφιστώ από ενοχή που σκέφτομαι ότι «χτίστηκε λάθος», δημιουργήστε ένα πιο στρατηγικό σχέδιο ανάκαμψης και βοηθήστε στην επικοινωνία μου συμπτώματα. Η διάγνωση δεν είναι θανατική ποινή ή αρνητική ετικέτα. Αντίθετα, μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο που θα σας βοηθήσει να φτάσετε στο επόμενο βήμα στο ταξίδι σας για την αποκατάσταση της ψυχικής ασθένειας.
Η Michaela Jarvis βρίσκεται συνεχώς στο δρόμο της προς τη βελτίωση του εαυτού της ενώ διαχειρίζεται τη διπολική διαταραχή, η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας (ADHD) και οι προκλήσεις της ζωής που έρχονται με το να είσαι μέσα σου δεκαετία του 20. Βρείτε τη Μιχαέλα Ίνσταγκραμ, LinkedIn, και την ιστοσελίδα της.
