Αυτοπεποίθηση και αυτοαξία με ψυχικές ασθένειες
Η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμηση είναι διαφορετικές έννοιες για μένα. Η αυτοπεποίθηση είναι πιο εξωτερική, εκτιμώ τις δικές μου ικανότητες και την εξωτερική μου παρουσίαση. Η αυτοεκτίμηση είναι η εσωτερική μου άποψη για τον εαυτό μου και για το τι μου αξίζει. Η κατανόηση της διαφοράς με βοήθησε στο ταξίδι μου για την αποκατάσταση της ψυχικής ασθένειας.
Αυτοπεποίθηση ενώ είναι ψυχικά άρρωστος
Στις αρχές των 20 μου, μου έκαναν συχνά κομπλιμέντα για την αυτοπεποίθησή μου. Φάνηκε ότι ήξερα τι ήθελα, έλεγα αυτό που ήθελα, έκανα αυτό που ήθελα και αγαπούσα τον εαυτό μου ενώ το έκανα.
Δεν ήμουν ξένος μανιακά επεισόδια, το οποίο τροφοδότησε τη νοοτροπία μου ""Δεν μπορώ να κάνω κανένα λάθος ή να αντιμετωπίσω καμία συνέπεια". Κάποτε ξεκίνησα σταθεροποιητές διάθεσης και παίρνοντας στα σοβαρά την ανάρρωση μου, μου αυτοεικόνα και η αυτοπεποίθηση διαλύθηκε ουσιαστικά, αφήνοντάς με να αντιμετωπίσω το πώς πραγματικά είμαι ένιωσα για τον εαυτό μου.
Χαμηλή αυτοαξία και ψυχική ασθένεια
Είχα αυτοπεποίθηση, αλλά μου έλειπε πολύ η αυτοεκτίμηση. Θα μπορούσα να κοιτάξω τον εαυτό μου στον καθρέφτη και να σκεφτώ «Τι υπέροχος άνθρωπος», αλλά οι πράξεις μου δεν ήταν ευθυγραμμισμένες.
Υπήρχαν χρόνια που δηλητηρίασα το σώμα μου και έβαζα τον εαυτό μου σε κίνδυνο. Ήταν πίσω από κλειστές πόρτες με το οποίο αγωνίστηκα αυτοτραυματισμός, κατάχρηση ουσιών, και ακόμη και ένα προσπαθώ να βάλω τέλος στη ζωή μου.
Κανείς δεν θα το ήξερε αυτό γιατί απέπνεα μια τόσο ισχυρή αντίληψη αυτοπεποίθησης που είχα ξεγελάσει ακόμη και τον εαυτό μου. Κάτω από την προσωπικότητά μου ζούσε το κομμάτι μου που δεν πίστευε ότι άξιζα.
Αποκάλυψη της Αυτοαξίας στο Ταξίδι Θεραπείας Ψυχικής Ασθένειας
Ακόμα παλεύω να ξαναχτίσω την αυτοπεποίθησή μου. πέφτω θύμα του παιχνίδι σύγκρισης, αμφιβάλλοντας για το γράψιμό μου, τη δουλειά μου, ακόμη και τα χόμπι μου. Έχω περάσει ώρες μπροστά σε έναν καθρέφτη απαγγέλλοντας κάθε λεπτομέρεια που θα άλλαζα.
Αλλά ενώ δούλευα στο δικό μου ταξίδι για να αναρρώσω από την ψυχική μου ασθένεια και να επανεγκαταστήσω ένα υγιές επίπεδο αυτοπεποίθησης, αποκάλυψα την αυτοεκτίμησή μου.
Για μένα, η αυτοεκτίμηση δεν σημαίνει ότι είμαι πάντα σίγουρος για τον εαυτό μου. Σημαίνει ότι ξέρω στο τέλος της ημέρας ότι θα πάω συγχωρώ τον εαυτό μου για να μην είσαι τέλειος.
Σημαίνει ότι είμαι στο σημείο που μπορώ να έχω ειλικρινείς συζητήσεις αντί για φυλαγμένες επιθέσεις. Μπορώ να είμαι μέρος του πρώτου μου σοβαρού, υγιής σχέση σε χρόνια γιατί αξίζω την αγάπη. Έχω ξεπεράσει τις μακροχρόνιες μνησικακίες και τον θυμό γιατί όχι μόνο οι άλλοι αξίζουν συγχώρεση, αλλά και εγώ αξίζω να συγχωρήσω τον εαυτό μου.
Οικοδόμηση Αυτοαξίας
Η αυτοεκτίμησή μου είναι η κολλώδης σημείωση στον καθρέφτη μου που λέει: «Είμαι όμορφη. Εχω αυτοπεποίθηση. Είμαι ευγνώμων για το σώμα μου." Παρόλο που εργάζομαι για να χτίσω την αυτοπεποίθησή μου γύρω από την εικόνα του εαυτού μου, είναι η αυτοεκτίμησή μου που γνωρίζει ότι η θεραπεία των σκέψεών μου είναι πιο σημαντική από την αλλαγή του σώματός μου. ανεξάρτητα από το πώς μοιάζω, είμαι άξιος να αγαπήσω τον εαυτό μου.
Αυτό δεν είναι για να μειώσει τη σημασία της αυτοπεποίθησης. Ένα υγιές επίπεδο αυτοπεποίθησης είναι απαραίτητο για αποκατάσταση ψυχικών ασθενειών. Κάποιος πρέπει να πιστεύει στον εαυτό του για να πετύχει τους στόχους του, αλλά πιστεύω ότι η έννοια της αυτοεκτίμησης είναι αυτή που ωθεί κάποιον να δημιουργήσει αυτούς τους στόχους.
Η κατανόηση της σημασίας της αυτοεκτίμησης με έκανε να καταλάβω γιατί είναι τόσο σημαντική για την αποκατάσταση. Το να γνωρίζω την αυτοεκτίμησή μου με κρατάει και μου υπενθυμίζει ότι αξίζει να αναρρώσω.
Η Michaela Jarvis βρίσκεται συνεχώς στο δρόμο της προς τη βελτίωση του εαυτού της ενώ διαχειρίζεται τη διπολική διαταραχή, η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας (ADHD) και οι προκλήσεις της ζωής που έρχονται με το να είσαι μέσα σου δεκαετία του 20. Βρείτε τη Μιχαέλα Ίνσταγκραμ, LinkedIn, και την ιστοσελίδα της.
