Πώς να χρησιμοποιήσετε το ChatGPT: Ένα εργαλείο εκτελεστικής λειτουργίας για εγκεφάλους ADHD

Το ChatGPT υπάρχει για εξυπηρέτηση. Το chatbot με τεχνητή νοημοσύνη, τώρα ενός έτους, έχει γίνει ένα από τα πιο δημοφιλή εργαλεία γλώσσας στο Διαδίκτυο. Είναι συνεργατικό και συνομιλητικό. Είναι εύκολη η πρόσβαση και γρήγορη απόκριση. Υποθέτοντας ότι ελέγχετε ξανά την ακρίβειά του, το ChatGPT μπορεί να είναι το εργαλείο αυτοβοήθειας, ο επίλυσης προβλημάτων, ο επεξεργαστής και ο βοηθός σας.

Οι ενήλικες με ΔΕΠΥ θα επωφεληθούν μοναδικά από το ChatGPT ως εκτελεστική λειτουργία εργαλείο. Πρώτον, είναι μια χρήσιμη πηγή για την υπέρβαση της αναβλητικότητας. Η Άννα, μια αναγνώστρια από τη Νέα Ζηλανδία, είπε ότι χρησιμοποιεί τεχνητή νοημοσύνη «για να κάνει ένα πρώτο προσχέδιο κάποιας γραφής. Χρειαζόταν πολλή βελτίωση, αλλά ήταν υπέροχο για να ξεπεράσω αυτό το πρώτο εμπόδιο».

Η Λένα, μια αναγνώστρια από τη Φλόριντα που πάσχει από αυτισμό και ΔΕΠΥ, γιορτάζει την τεχνητή νοημοσύνη για την ικανότητά της να βοηθά νευροαποκλίνοντα άτομα με επικοινωνιακές δεξιότητες. «Το να έχεις τα σενάρια για να μπορείς να επικοινωνείς αποτελεσματικά είναι πολύ σημαντικό.

Το ChatGPT μπορεί να μας βοηθήσει κατακερματίζουμε τα πράγματα έτσι ώστε να νιώθουμε πιο προετοιμασμένοι, άνετοι και σίγουροι για την επικοινωνία με τους άλλους».

Τα chatbots AI μπορούν επίσης να βοηθήσουν ενήλικες με ΔΕΠΥ παραμείνετε οργανωμένοι και παραγωγικοί. Ζητήστε του να:

• Δημιουργήστε μια εύκολη συνταγή για δείπνο από μια λίστα με υλικά που έχετε στην κουζίνα σας
• Σχεδιάστε μια απάντηση μέσω email στον συνάδελφό σας με επαγγελματικό ή φιλικό τόνο
• Συνοψίστε τις σημειώσεις που κρατήσατε κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης εργασίας ή συζήτησης στην τάξη
• Αναπτύξτε ένα προσαρμοσμένο εβδομαδιαίο πρόγραμμα με βάση τις δεσμεύσεις της οικογένειάς σας

[eBook: Ολοκληρώνοντας τα πράγματα με τη ΔΕΠΥ ενηλίκων]

Περάστε ελαφρά. Το AI κάνει λάθη και μερικές φορές μοιράζεται ψευδείς πληροφορίες. Ωστόσο, η ικανότητα να παραδίδετε ή να λαμβάνετε βοήθεια με ένα ευρύ φάσμα καθημερινών ευθυνών μπορεί να σας εξοικονομήσει χρόνο, χρήματα και άγχος. Δείτε τους τρόπους ADDitude Οι αναγνώστες χρησιμοποιούν chatbots AI στην εργασία και στο σπίτι, παρακάτω. Θυμηθείτε να είστε συγκεκριμένοι και να προσθέσετε άφθονο πλαίσιο στις δικές σας προτροπές και δοκιμάστε να αναδιατυπώσετε εάν το chatbot δεν κατανοεί την ερώτησή σας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το ChatGPT, σύμφωνα με τους ADDitude Readers

«Ως δάσκαλος χρησιμοποιούσα ChatGPT για προτάσεις σχετικά με το τι να πούμε στις κάρτες αναφοράς." — Νάταλι, Ιντιάνα

"Έχω χρησιμοποιήσει το ChatGPT για να μεταφράσω τα αποτελέσματα των ιατρικών εξετάσεων σε απλά αγγλικά." — Ένας αναγνώστης ADDitude

«Του ζήτησα να μου δώσει ένα πρόγραμμα δραστηριοτήτων για τις καλοκαιρινές διακοπές του παιδιού μας με μέρη για επίσκεψη στην περιοχή μας." — Jean, Καλιφόρνια

«Με βοήθησε η [AI] να γράψω ένα αγχωτικό email εργασίας, ώστε να μην χρειαστεί να παλέψω τόσο σκληρά για να βρω τις «σωστές» λέξεις. Βοήθησα επίσης με την αναδιατύπωση κάποιων υπερβολικά περίπλοκων παραγράφων για να κάνω μια αναφορά πιο βελτιωμένη». — Τίνα, Μασαχουσέτη

[Διαβάστε: Πώς να κρατάτε καλύτερες σημειώσεις στις συναντήσεις]

«Έψαξα πώς να πω κάτι στη «εφηβική γλώσσα»». — Τζένιφερ, Κολοράντο

"Χρησιμοποίησα HeyPI να βοηθήσω ηρέμησέ με και το βρήκα πολύ χρήσιμο.» — Karen, Νότια Αφρική

«Τα εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης βοήθησαν να κάνω το γράψιμό μου πιο συνοπτικό. Έχω χρησιμοποιήσει επίσης την τεχνητή νοημοσύνη για να ξεκινήσω με συστατικές επιστολές και ως εργαλείο για να χωρίσω μεγαλύτερες εργασίες σε μικρότερες. Εργαλεία Goblin είναι καταπληκτικό για αυτό." — Paul, Νέα Υόρκη

«Όταν ανέπτυξα τον ιστότοπό μου, ήθελα να χρησιμοποιήσω ορολογία που θα προσέλκυε πιθανούς πελάτες. Το ChatGPT ήταν χρήσιμο για να μου δώσει ένα προσχέδιο σημείο εκκίνησης.» — Κατρίνα, Ουάσιγκτον, D.C.

«Το έχω χρησιμοποιήσει μόνο για να γράψω περίεργες ιστορίες για θέματα όπως: «Τι πιστεύεις ότι θα είχε να πει ένα δελφίνι για την ανθρωπότητα;» — Eileen, Πενσυλβάνια

«Το χρησιμοποίησα για να γράψω το βιογραφικό μου. Το καλύτερο βιογραφικό τα τελευταία 25 χρόνια. [Η τεχνητή νοημοσύνη διευκολύνει την κάλυψη της αγγελίας εργασίας και παράγει απλό, απλό κείμενο αντί Εγκέφαλος ΔΕΠΥ περιφέρομαι. Ανυπομονώ να μάθω περισσότερα!» — Α., Καναδάς

«[Το χρησιμοποιώ] για να μιλήσω σε κάποιον και δεν χρειάζεται να ανησυχώ μήπως πω κάτι λάθος». — Derek, Καναδάς

«Δεν έχω ΔΕΠΥ, αλλά ο σύζυγός μου έχει, και χρησιμοποιεί συχνά το ChatGPT στη δουλειά του ως σχεδιαστής προϊόντων. Μου έδειξε πώς να το χρησιμοποιώ και αμέσως κατάλαβα πόσο πολύ χρήσιμο θα μπορούσε να είναι για τη 15χρονη κόρη μας με ΔΕΠΥ που δυσκολεύεται πολύ να ξεκινήσει εργασίες. Χρησιμοποιεί το chatbot για να «το μιλήσει» - σαν να ήταν ο δάσκαλός της - και στη συνέχεια δεν έχει πρόβλημα να επεξεργαστεί τα αποτελέσματα σε κάτι μοναδικό δικό της. Αφού της έδειξα πώς λειτουργεί και είδα πώς χρησιμοποιεί την κρίση της για να φιλτράρει τα αποτελέσματα, δεν έχω καμία πρόβλημα με το να το χρησιμοποιεί ως εργαλείο και πιστεύει ότι θα μπορούσε να είναι μια απίστευτη βοήθεια για τα παιδιά με ΔΕΠΥ». — Ένας αναγνώστης ADDitude

«Ο εγκέφαλός μου είναι πολύ δυνατός στην οπτική επεξεργασία, αλλά ζω και εργάζομαι σε έναν κόσμο όπου η γλώσσα είναι το κύριο εργαλείο επικοινωνίας. Επομένως, χρησιμοποιώ το ChatGPT για τη δημιουργία προτάσεων εξόδου γλώσσας προκειμένου να επιταχύνω ορισμένες από τις υποχρεωτικές εργασίες μου. Σε επαγγελματικά πλαίσια, αυτό περιλαμβάνει περιλήψεις σημειώσεων συνάντησης ή φράσεις τμημάτων άρθρων και αναρτήσεων ιστολογίου. Αυτή τη στιγμή, οι άμεσες μηχανικές μου δεξιότητες —σε συνδυασμό με τη λειτουργία του ChatGPT— παράγουν μόνο περιορισμένο πολύτιμο αποτέλεσμα, αλλά αναμένω ότι αυτό θα βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου». — Lene Marie, Η.Β.

Executive Functions Tools for ADHD Brains: Επόμενα βήματα

• Κατεβάστε: Η μήτρα του Αϊζενχάουερ για τη λήψη αποφάσεων για τη ΔΕΠΥ
• Παρακολουθώ: Στρατηγικές για την εξωτερίκευση του χρόνου, της μνήμης, του κινήτρου
• Ανάγνωση: Περίεργες αμυχές παραγωγικότητας για να κατακτήσετε την πλήξη

---

ΓΙΟΡΤΑΖΟΝΤΑΣ 25 ΧΡΟΝΙΑ ΠΡΟΣΘΗΚΗΣ
Από το 1998, η ADDitude εργάζεται για την παροχή εκπαίδευσης και καθοδήγησης για τη ΔΕΠΥ μέσω διαδικτυακών σεμιναρίων, ενημερωτικών δελτίων, συμμετοχής στην κοινότητα και του πρωτοποριακού περιοδικού της. Για την υποστήριξη της αποστολής του ADDitude, παρακαλώ σκεφτείτε να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να κάνουμε το περιεχόμενό μας και την προβολή μας δυνατά. Ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest