Μπροστά σε μεγάλα, αποθαρρυντικά έργα, οι εγκέφαλοι της ADHD είναι διάσημοι για μικροσκοπική εστίαση σε ασήμαντες λεπτομέρειες που μας κρατούν απασχολημένους - αλλά δεν μας φέρνουν πιο κοντά στον τελικό στόχο. Η απώλεια στα ζιζάνια χωρίς οδηγό αποχετεύει την ενέργειά μας και το χρόνο μας - δύο πο...
Συνέχισε να διαβάζειςΌταν ανέθρεψα το γιο μου με τη ΔΕΠΥ, συνέχισα να σκέφτομαι ότι τα πράγματα θα ήταν καλύτερα αύριο. Αν ήξερα τότε τι ξέρω τώρα - ότι αυτό το ταξίδι με την ADHD συνεχίζεται και συνεχίζεται - θα είχα αναπτύξει διάφορους πόρους και στρατηγικές. Θα είχα προσαρμόσει τη νοοτροπία μου για τη μακρά μεταφο...
Συνέχισε να διαβάζειςΒρίσκεστε στο ντους και θυμάστε ότι πρέπει να επιστρέψετε το DVD του φίλου σας εκείνο το βράδυ. Μέχρι τη στιγμή που το βράδυ κυλά γύρω, έχετε ένα εκατομμύριο πράγματα στο μυαλό σας - και το DVD δεν είναι ένα από αυτά. Ή είστε στη δουλειά και συνειδητοποιείτε ότι πρέπει να ελέγξετε το μέγεθος της ...
Συνέχισε να διαβάζειςΜήπως ζουν καλά με ενήλικες ADHD φαίνεται δύσκολο κατά καιρούς; Είναι. Αλλά τα μικρά βήματα, που συνδέονται μεταξύ τους, τελικά σάς θέτουν σε μια πορεία προς την επιτυχία της ADHD. Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις:1. Αντί να λέει, "δεν μπορώ", λένε, "δεν μπορώ ακόμη." Για παράδειγμα, "δεν μπορώ να ...
Συνέχισε να διαβάζειςΤραυματίσαμε τόσο πολύ με τις λεπτομέρειες της ρύθμισης των χρονομετρητών, της λήψης φαρμάκων και της επισήμανσης των πραγμάτων σε μια απεγνωσμένη προσπάθεια να οργανωθούμε ώστε να χάσουμε από το τι είναι σημαντικό στη ζωή μας. Παραβλέπουμε τον επείγοντα χαρακτήρα της ζωής στη λαβή υπέρ της υπερδ...
Συνέχισε να διαβάζειςΕάν θέλετε να έχετε μια επιτυχημένη ημέρα με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD), πρέπει να προσθέσετε δομή στη ζωή σας. Διαφορετικά, θα πάτε να πετάξετε στη ζωή ξεχνώντας αυτό, παραμένοντας έτσι, και χρονοτριβώντας σε οτιδήποτε άλλο. Η δομή επιτρέπει στα πράγματα να ρέουν ομαλά και να διατη...
Συνέχισε να διαβάζειςΒρίσκεστε στο ντους και θυμάστε ότι πρέπει να επιστρέψετε το DVD του φίλου σας εκείνο το βράδυ. Μέχρι τη στιγμή που το βράδυ κυλά γύρω, έχετε ένα εκατομμύριο πράγματα στο μυαλό σας - και το DVD δεν είναι ένα από αυτά. Ή είστε στη δουλειά και συνειδητοποιείτε ότι πρέπει να ελέγξετε το μέγεθος της ...
Συνέχισε να διαβάζειςΕάν θέλετε να έχετε μια επιτυχημένη ημέρα με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD), πρέπει να προσθέσετε δομή στη ζωή σας. Διαφορετικά, θα πάτε να πετάξετε στη ζωή ξεχνώντας αυτό, παραμένοντας έτσι, και χρονοτριβώντας σε οτιδήποτε άλλο. Η δομή επιτρέπει στα πράγματα να ρέουν ομαλά και να διατη...
Συνέχισε να διαβάζειςΟραματίστε την επιτυχία.Οι οπτικές υπενθυμίσεις είναι πολύ χρήσιμες. Κλείστε τις φωτογραφίες σας με το τι φαίνεται ο στόχος σας ή υπογράψτε συμβόλαιο με τον εαυτό σας. —Lisa Wermetz; Murrieta, ΚαλιφόρνιαΕπενδύστε στον εαυτό σας.Επιλέγω μόνο τους στόχους στους οποίους είμαι βαριά επενδυμένος. Εάν ...
Συνέχισε να διαβάζειςΣυνήθειες με εκπλήσσει με πολλούς τρόπους, και εκπλήσσομαι από το βαθμό στον οποίο επηρεάζομαι από την ευκολία - από το ποσό της προσπάθειας, του χρόνου ή της λήψης αποφάσεων που εμπλέκονται στην ολοκλήρωση μιας δράσης. Μία από τις 20 στρατηγικές μου για καλή συσσώρευση είναι η Στρατηγική ευκολία...
Συνέχισε να διαβάζεις
Ήμουν το αρχικό παιδί ADD. Δεν το ήξερα τότε. Πάντα έλεγα με τους δασκάλους. Ήθελαν να κάνουν ένα...
Το άγχος κρέμεται στο σώμα όσο και στο μυαλό. Πολλά από τα συμπτώματα άγχους είμαστε φυσικοί επει...
Σκεφτείτε τα είδη των λευκωμάτων που θέλετε να κάνετε. Για κάθε λεύκωμα δημιουργήστε ένα σαφώς ε...