3 Βασικά, Ισχυρά εργαλεία Ψυχικής Υγείας για το ταξίδι σας
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- 3 Βασικά, Ισχυρά εργαλεία Ψυχικής Υγείας για το ταξίδι σας
- 3 εργαλεία για τη διαρκή ψυχική υγεία
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
3 Βασικά, Ισχυρά εργαλεία Ψυχικής Υγείας για το ταξίδι σας
Μερικές φορές, η ποικιλία επιλογών για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας μπορεί να είναι συντριπτική. Αυτές οι προτάσεις είναι απλές (αλλά απαιτούν εργασία και υπομονή) που είναι από τα σημαντικότερα εργαλεία ψυχικής υγείας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για το ταξίδι της ψυχικής σας υγείας.
3 εργαλεία για τη διαρκή ψυχική υγεία
Αρχίζοντας όταν ξυπνάτε και συνεχίζετε μέχρι την ώρα του ύπνου, η χρήση αυτών των εργαλείων θα βελτιώσει σταθερά την ψυχική σας υγεία για πάντα.
- Ορίστε το ρολόι του σώματος.Οι αγώνες ψυχικής υγείας μπορούν να παρεμβαίνουν στις ρουτίνες ύπνου. Χωρίς ένα καθορισμένο χρόνο για να πάει στο κρεβάτι και να ξυπνήσει, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να καθιερώσει έναν ρυθμό ύπνου. Ρυθμίστε μια ρουτίνα ύπνου και κολλήστε σε αυτήν.
- Τροφοδοτήστε το μυαλό σας. Αυτό που τρώμε είναι μια σημαντική πηγή της υγείας του εγκεφάλου. Τα μεταποιημένα, εκλεπτυσμένα, ζαχαρούχα τρόφιμα και τα ποτά δεν παρέχουν ό, τι χρειάζεται ο εγκέφαλος για ψυχική υγεία. Ποια είναι τα τα καλύτερα τρόφιμα για την ψυχική υγεία? Τρώτε προϊόντα, πρωτεΐνες και άλλα υγιεινά τρόφιμα και πίνετε νερό για να αυξήσετε την ψυχική υγεία.
- Απολαύστε τον ήλιο - αλλά όχι πάρα πολύ. Το φως του ήλιου παίζει ρόλο στην ψυχική υγεία. Πολύ μικρή μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές διαθέσεις, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και του άγχους. Πάρα πολλά μπορεί να προκαλέσουν άγχος ή να προκαλέσουν μανία σε άτομα με διπολική διαταραχή. Βρείτε μια ισορροπία κάνοντας έξω για κάποια άσκηση, όπως μια προσεγμένη βόλτα, ακόμη και υπαίθρια γιόγκα ή διαλογισμό.
Όταν ξεκινάτε με αυτά τα βασικά εργαλεία ψυχικής υγείας, δίνετε στον εγκέφαλό σας ό, τι χρειάζεται για να αυξήσει την ψυχική σας υγεία.
Σχετικά άρθρα Ασχολούνται με βασικά εργαλεία ψυχικής υγείας
- Ψυχική Υγεία Ορισμός: Τι είναι η Ψυχική Υγεία;
- Αναπτύξτε συνήθειες καλούς ύπνου
- Διατροφή και Ψυχική Υγεία: Αυτό που τρώτε κάνει τη διαφορά
- 5 τρόφιμα που βοηθούν στην άμβλυνση του άγχους και του άγχους
- Φωτίζοντας το φως στο φως του ήλιου και το άγχος
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Έχετε ένα βασικό εργαλείο ψυχικής υγείας που βοηθά την ψυχική σας υγεία; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε, μοιραζόμενοτε τις σκέψεις, τις εμπειρίες σας και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook.
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Δεν είμαι αρνητικός για το διπολικό, είμαι ρεαλιστικός
- Η διάδοση του στίγματος του εθισμού στα ναρκωτικά δεν βοηθά τους ανθρώπους να ανακάμψουν
- Η πρώτη μου γεύση της σχιζοσυναισθηματικής κατάθλιψης
- Τι λεκτική κατάχρηση από γονείς διδάσκει παιδιά σχετικά με την αγάπη
- Αντιμετώπιση εποικοδομητικής κριτικής όταν έχετε κατάθλιψη
- Οι 5 Τύποι Ψυχωσών Φόβου Φέρνουν μέσα Μου
- Οι διατροφικές διαταραχές είναι κληρονομικές; Υπάρχει γενετική σύνδεση;
- Πώς να αποκαλύψετε το άγχος σας σε αυτά που είναι σημαντικά για σας
- Κίνδυνος έναντι ανταμοιβής στη θεραπεία της ψυχικής ασθένειας
- Πώς να αντιμετωπίσετε εφιάλτες PTSD
- Λέγοντας όχι: Πώς να απορρίψετε μια πρόσκληση
- 3 Επιδράσεις Οι SSRIs έχουν στις ρομαντικές σχέσεις σας
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Προβλήματα κοινωνικής ζωής να είναι ενιαία σε 30-Κάτι
- Ακούγοντας τη μουσική βοηθάει με την σχιζοσυναισθηματική διαταραχή μου
- Συμπεριφορές ασφαλείας με κοινωνικό άγχος: Χρήσιμες ή επιβλαβείς;
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
"Λέγοντας" είμαι κουρασμένος "όταν είσαι πραγματικά λυπημένος."
Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα κατάθλιψης.
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook ή stumbleupon) στο οποίο ανήκετε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ελέγξτε έξω HealthyPlace στο Instagram, YouTube και Pinterest, όπου μπορείτε να μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας Μοιραστείτε την Πίνακα εμπειριών σας για την ψυχική υγεία.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
