Ευκολία του συναισθηματικού βάρους της "δυνατότητας ακαταστασίας"

Ο εγκέφαλος ADHD ευδοκιμεί στην τόνωση. Δημιουργεί ιδέες και ενθουσιασμό για το μέλλον - και αφήνει πίσω τους καταλόγους, κουτιά υποδημάτων και μυριάδες σανίδες Pinterest που συμβάλλουν μόνο στην καθημερινή μας ακαταστασία. Εδώ, μάθετε πώς να απλοποιήσετε χωρίς να διαγράψετε τα όνειρά σας.

Ο εγκέφαλος ADHD έχει μια φανταστική αίσθηση στον κόσμο, με κίνητρο την αναζήτηση βέλτιστης διέγερσης. Δημιουργώντας ιδέες και βλέποντας τη δυνατότητα των πραγμάτων παράγει ντοπαμίνη, έναν νευροδιαβιβαστή που μπορεί να σας κρατήσει διανοητικά εμπλεκόμενος όταν διαφορετικά δεν θα έχετε κινητικότητα.

Ίσως να έχετε αυτό το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό, το οποίο αποκαλώ "ενθουσιασμό πιθανότητα", αν έχετε πει κάτι σαν ...

• "Όταν συνταξιοδοτώ, πέντε χρόνια μετά, θα μπορούσα να κοιτάξω την Κόστα Ρίκα. Ας κρατήσουμε αυτά τα φυλλάδια και τα ταξιδιωτικά CD. "
• "Έχω ένα εκατομμύριο ιδέες για το τι να κάνω με τα παλιά μπλουζάκια μου. Ας τα κρατήσουμε για τώρα ».
• "Μου
  instagram viewer
  μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ οι λογαριασμοί χρειάζονται πολύ χρόνο. Αλλά ίσως να χάσω κάτι σημαντικό εάν αποτύχω. Ας οργανώσουμε το πρόγραμμά μου γύρω τους. "

Ο ενθουσιασμός για τις δυνατότητες του μέλλοντος είναι θαυμάσιος και διεγερτικός, αλλά μπορεί επίσης να είναι ενοχλητικός. Αυτό οδηγεί σε μια ακαταστασία ημιτελή έργα, μια διαδρομή με μη πραγματοποιημένες προθέσεις και μια συμπίεση στο χρονοδιάγραμμα. Όταν το αντιμετωπίζω στις συνεδριάσεις των πελατών μου για διοργάνωση και διαχείριση χρόνου, συνιστώ τις ακόλουθες στρατηγικές:

[Ελεύθερος πόρος: 22 στρατηγικές ακαταστασίας]

1. Εμπλουτίστε τις γνώσεις του χρόνου. Οι πληροφορίες παίρνουν τόσο σάπιες όσο οι μπανάνες, αν συγκεντρωθούν πολύ σύντομα. Για τις πιο φρέσκιες πληροφορίες, εγκαταλείψτε τώρα τα παλαιότερα φυλλάδια και CD τώρα και αποκτήστε νέες εφαρμογές, DVD, online τάξη ή podcasts όταν είστε πιο κοντά στη συνταξιοδότηση.
2. Πάρτε ένα έργο, οποιοδήποτε έργο, και κολλήστε μια ημερομηνία έναρξης για αυτό στο ημερολόγιό σας. Voila! Τώρα που το έργο t-shirt είναι μέρος ενός πραγματικού χρονοδιαγράμματος, το οποίο βελτιώνει τις πιθανότητές σας να το πετύχετε με ένα εκατομμύριο τοις εκατό
3. Αποφύγετε το FOMO (Φόβος που λείπει). Είναι αλήθεια. Μπορεί να χάσετε κάτι σημαντικό αν σκουπίσετε τις δραστηριότητες των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης. Ίσως όχι. Δεν ξέρετε. Ζυγίστε τις πιθανότητες να λείψετε από τη βεβαιότητα ότι η αφαίρεση, αντί να προσθέσετε περισσότερες, οι δραστηριότητες των μέσων ενημέρωσης θα σας κερδίσουν περισσότερο χρόνο στη ζωή σας.

Ενημερώθηκε στις 27 Φεβρουαρίου 2018