Συμβουλές σταδιοδρομίας για ενήλικες ADHD: Αξιολογήσεις απόδοσης στην εργασία

Θυμηθείτε όταν ήσαστε στο σχολείο και ήταν ώρα καρτών αναφοράς; Ανησυχία συχνά χτυπήσει σκληρά και γρήγορα.

Με τον ίδιο τρόπο, οι αξιολογήσεις των επιδόσεων στην εργασία μπορούν να προκαλέσουν φόβο και τρόμο στους ενήλικες με ADHD - ειδικά σε αυτή την οικονομία όταν οι περικοπές θέσεων εργασίας αυξάνονται. Τι μπορείτε να κάνετε για να επιβιώσετε όχι μόνο την αξιολόγηση των επιδόσεων, αλλά και να λάμψετε; Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές:

Πριν από την αξιολόγηση

• Τραβήξτε την προηγούμενη αξιολόγησή σας αν είναι διαθέσιμα και βεβαιωθείτε ότι έχετε εργαστεί στις περιοχές που είχαν επισημανθεί ότι χρειάζονται βελτίωση. Αυτό θα σας δείξει δεκτικότητα στην ανατροφοδότηση.

• Αποκτήστε ένα τρέχον αντίγραφο του εργαλείου αξιολόγησης με την οποία θα μετρηθούν. Το γραφείο του προσωπικού σας θα πρέπει να έχει αντίγραφο. Είναι δύσκολο να πετύχετε αν δεν ξέρετε πώς αξιολογείτε την επιτυχία.

• Κάνετε τη δική σας αξιολόγηση όσο το δυνατόν αντικειμενικά. Περιγράψτε τις δυνάμεις σας καθώς και τις περιοχές στις οποίες πρέπει να βελτιώσετε.

• Επαναλάβετε την αξιολόγηση αυτή τη φορά από την πλευρά του αξιολογητή σας. Τι νομίζεις ότι θα πει;

• Επίλυση προβλημάτων σε τομείς που χρειάζονται βελτίωση εκ των προτέρων. Με αυτόν τον τρόπο, αν εμφανιστούν στην ώρα της αξιολόγησης, είστε ήδη προετοιμασμένοι. Είστε ανοιχτοί στην ιδέα ότι κάτι χρειάζεται βελτίωση και έχετε ήδη αρχίσει να σκέφτεστε τις ενέργειες για την αντιμετώπιση του προβλήματος. Οι εργοδότες εκτιμούν γενικά τους μελλοντικούς ανθρώπους με δυνατότητες επίλυσης προβλημάτων.

Κατά την αξιολόγηση

• Πηγαίνετε στη συνεδρία ανατροφοδότησης με ανοιχτό μυαλό και μια ελεγχόμενη γλώσσα. Αντισταθείτε στην επιθυμία να υποστηρίξετε. Οι εργοδότες σέβονται συνήθως τους εργαζόμενους που είναι δεκτικοί και ανοικτοί σε ανατροφοδότηση.

• Ζητήστε διευκρινίσεις αν δεν "παίρνετε" ποιο είναι το πρόβλημα, ώστε να μπορείτε να κατανοήσετε πλήρως τα θέματα που σας απασχολούν.

• Εάν ο αξιολογητής σας έχει παραβλέψει τα πλεονεκτήματά σας, θα τα φέρει μαζί με συγκεκριμένα παραδείγματα.

• Εάν εξακολουθείτε να διαφωνείτε με την αξιολόγηση, με ήρεμο τρόπο, αφήστε τον αξιολογητή να γνωρίζει ότι θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να προβληματιστείτε σχετικά με αυτές τις πληροφορίες προτού απαντήσετε και ότι θα θέλατε να συναντηθείτε ξανά σε λίγες μέρες.

Μετά την αξιολόγηση

• Χρησιμοποιήστε τον επιπλέον χρόνο για να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στα σχόλια. Ρωτήστε τους συναδέλφους για διευκρινίσεις.

• Εάν, μετά από περαιτέρω συλλογισμό και συλλογή πληροφοριών, συνειδητοποιείτε ότι έχετε περιοχές για να αντιμετωπίσετε ότι δεν γνώριζαν, να αναπτύξει μια στρατηγική για την κάλυψη των τομέων που χρειάζονται βελτίωση. Μπορεί να θέλετε να εργασία με προπονητή ή σύμβουλο σε αυτή τη διαδικασία. Γνωρίστε με τον αξιολογητή σας για να συζητήσετε τις ιδέες σας μαζί με κάποιο είδος σχεδίου λογοδοσίας.

• Εάν εξακολουθείτε να διαφωνείτε, ακολουθήστε τη διαδικασία προσφυγής του οργανισμού σας με ήρεμο και επαγγελματικό τρόπο.

Συνειδητοποιήστε ότι η ADHD παρουσιάζει συχνά προκλήσεις στο χώρο εργασίας. Ωρες ώρες, μπορεί να χρειαστούν καταλύματα για να σας βοηθήσουμε να λειτουργήσετε όσο το δυνατόν καλύτερα. Πολλά καταλύματα μπορούν να τεθούν σε εφαρμογή χωρίς να χρειάζεται να αποκαλύψετε το ADHD σας.

Μερικές φορές θα είναι προς όφελός σας να συζητήσετε το ADHD σας με επίσημο τρόπο με τους εργοδότες σας, έτσι ώστε να μπορείτε να προστατεύεστε από το νόμο Αμερικανών με Αναπηρίες. Ωστόσο, εξετάστε προσεκτικά τις συνέπειες από αυτό.

Εδώ ελπίζουμε ότι θα φέρετε στο σπίτι πολλά As όπως στην επόμενη "κάρτα αναφοράς"!

Ενημερώθηκε στις 31 Μαρτίου 2017