Επίθεση των χάρτινων στοίβων!

Οι ενήλικες που έχουν ADHD "οργανώνονται" θέτοντας χαρτιά σε σωρούς. Αυτό θα φαινόταν αβλαβές σε κάποιον που δεν έχει ADD, αλλά αυτή η συνήθεια είναι η ουσία εφιάλτες για εκείνους με ADD. Το σκουπίδια παίρνει τις γωνιώδεις, τερατώδεις αναλογίες, και αφήνει τον ενήλικα ADHD να νικήσει και να αισθανθεί ανάρμοστη. Από όλα τα προβλήματα με τα οποία εργάζομαι, αυτό που φαίνεται ασήμαντο είναι ένα από τα χειρότερα.

Γέλιο, τότε επίθεση

Ένας καλός τρόπος να το πάρετε σοβαρά είναι να γελάτε. Εάν μπορείτε να γελάσετε τα σκουπίδια σας, θα ανακτήσετε τον έλεγχο. Σε όσους από εσάς δεν βλέπουν το χιούμορ σε αυτή την κόλαση, πάρτε την καρδιά. Μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα. Μπορεί να μην μπορείτε να γελάσετε ακόμα, αλλά θα γελούν σύντομα.

Χρειάζεται λίγος χρόνος για τα σκουπίδια για να γίνει ένα κακόβουλο πρόβλημα. Οι πασσάλες αρχίζουν μικρές, με μικρές στοίβες χαρτιού ή με πλούσια σε ρίχνει συρραπτικά, κλιπ, νομίσματα, κλιπ χαρτιού και άλλα κομμάτια από συντρίμμια. Αλλά αναπτύσσονται και πολλαπλασιάζονται όπως το ζιζάνιο kudzu. Οι στοίβες γίνονται πλέγματα πύργων χαρτιών, περιοδικών και πλυντηρίων, με κλίση όπως η αυτοπεποίθηση του ιδιοκτήτη τους.

Αυτός δεν είναι τρόπος ζωής. Ρίξτε μια βαθιά αναπνοή και επιτεθείτε στο πρόβλημά σας. Βγείτε σε μάχες, ή τουλάχιστον σε διάθεση μάχης. Αναγνωρίστε το γεγονός ότι είστε εναντίον ενός τρομερού εχθρού, αλλά έναν εχθρό που μπορείτε να νικήσετε. Δημιουργήσατε αυτόν τον αντίπαλο, και σίγουρα μπορείτε να τον αφαιρέσετε.

Πώς να παλέψετε πίσω

1. ΔΙΕΞΑΓΩΓΕΤΕ ΜΙΑ ΔΙΑΚΟΠΗ ΠΕΠ.Χάσε την αντεπαναστατική στάση το χάος σας έχει εξαντλήσει. Η ντροπή και η ευθύνη κάνουν το πρόβλημα χειρότερο. Σκεφτείτε τον εαυτό σας ως κηπουρός που έχει παραμελήσει τα ζιζάνια πάρα πολύ και αφήστε το kudzu να τρέξει άγριο. Υπάρχει δουλειά, αλλά είναι καλή δουλειά και μπορείτε να το κάνετε. Η απομάκρυνση των ζιζανίων δεν απαιτεί ιδιαίτερες ικανότητες ή εξαιρετικό ταλέντο. Το μόνο που χρειάζεται είναι ο χρόνος. Κάνε λίγο λίγο. Κάθε κομμάτι που καθαρίζετε θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.

2. Δημιουργία συστήματος τροφοδοσίας. Διατηρήστε το απλό ή σύντομα θα δημιουργήσετε νέους σωρούς από τα πράγματα που αγοράσατε για να δημιουργήσετε ένα σύστημα αρχειοθέτησης. Αρχικά, διαλέξτε ένα μέρος για να βάλετε τα αρχεία σας. Στη συνέχεια, πάρετε μια γενναιόδωρη προμήθεια φακέλων και πλαστικών κατόχων ετικετών. Στη συνέχεια, λάβετε έναν κατασκευαστή ετικετών Brother. Θα κοστίσει κάτω από $ 20 ή έτσι, ανάλογα με το μοντέλο, και η αξία του είναι ανεκτίμητη. Τώρα προχωράτε.

3. ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΤΙΣ ΠΙΝΑΚΕΣ. Απομακρύνετε τις στοίβες από το μέρος που κάθονται, κολλημένοι σαν βέργες. Απασφαλίστε τα και χαράξτε τα. Νιώστε τον έλεγχο που ρέει στο αίμα σας, τις ενδορφίνες του θριάμβου πάνω από εκείνους τους άσχημους παρασιτικούς σωρούς.

4. ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΤΕ ΤΑ ΔΟΧΕΙΑ, ΜΙΑ ΧΡΟΝΙΑ, στην τραπεζαρία ή στο τραπέζι της κουζίνας ή σε κάποιο άλλο μέρος που δεν είναι γεμάτο, ή παίρνετε ένα σωρό στη βιβλιοθήκη σε ένα κουτί. Η καινοτομία της ανάκτησης των χώρων και των χώρων σας είναι συναρπαστική. Σύντομα θα έχετε την εκπληκτική εμπειρία περπατήματος σε ένα σχεδόν άδειο δωμάτιο. Θα νιώσετε μια αίσθηση.

5. ΚΟΦΤΟ. Σώστε σωρός, διαλέξτε το απόλυτο χάος, καταθέστε όσα πρέπει να καταθέσετε και βυθίζοντας το υπόλοιπο. Τσιμπούντας τους σωρούς, ένα προς ένα, καθιστά σαφές ποιος κατέχει τι. Το γεγονός είναι ότι κατέχετε τους σωρούς, δεν σας ανήκουν.

6. ΑΡΧΙΚΟ ΕΛΕΓΧΟ ΣΤΙΓΜΑΤΟΣ. Όταν έχετε απορρίψει τους σωρούς σας - μόλις έχετε εξάγει το kudzu - αναπτύξτε συνήθειες που θα κρατήσουν τον κήπο σας υγιή. Έμαθα έναν εξαιρετικό τρόπο να το κάνω από έναν πρώην ασθενή μου. Πρότεινε το ακρωνύμιο OHIO. Πρόκειται για Μόνο χειριστείτε τη μία φορά. Είτε πρόκειται για ένα γράμμα, ένα περιοδικό, ένα νομοσχέδιο, ένα σημείωμα, ή οτιδήποτε άλλο, να πάρει τη συνήθεια να ενεργεί επ 'αυτού αμέσως - από απαντώντας στην επιστολή ή πληρώνοντας το λογαριασμό - και στη συνέχεια τοποθετώντας το σε ένα από τα ετικέτα που έχετε δημιουργήσει ή ανακυκλώνοντας.

Αφού αναπτύξετε αυτές τις συνήθειες, οι σωροί θα επιστρέψουν, αλλά δεν θα αναλάβουν τον ζωτικό σας χώρο σαν ένα ανεξέλεγκτο ζιζάνιο.

Από Παραδόθηκε από την απόσπαση, από τον EDWARD M. HALLOWELL, M.D., και JOHN J. RATEY, M.D. Πνευματικά δικαιώματα 2005 από Edward M. Hallowell, Μ.ϋ., και John J. Ratey, M.D. Ανατυπώθηκε κατόπιν συμφωνίας με τα βιβλία Ballantine, ένα αποτύπωμα του Τυχαίου Σπιτιού. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Ενημερώθηκε στις 1 Νοεμβρίου 2019