Ο εγκέφαλος του εφήβου σας - και πώς να απελευθερώσετε τις υπερδυνάμεις του

Η εφηβεία είναι ταραγμένη, ακόμη και χωρίς τη ΔΕΠΥ. Με αυτό, ο έφηβός σας αντιμετωπίζει ένα εξαιρετικό σύνολο προκλήσεων που μπορεί να ωθήσει την (και εσείς!) Στην άκρη - αν το αφήσετε. Εδώ είναι πώς να είστε ενήμεροι, υποστηρικτικοί και ήρεμοι κατά τη διάρκεια της μεταμόρφωσης του παιδιού σας σε έναν αυτοδύναμο και αυτοπεποίθηση ενήλικα.

Όταν η ADHD και η εφηβεία συγκρούονται

Αντιμέτωποι με την οργή ορμόνες, ξεσπάσματα εκτός χαρακτήρα, και τρελαία μετατόπιση συμφερόντων, δεν είναι περίεργο, πολλοί γονείς αισθάνονται αποσυνδεδεμένοι από την εφηβεία τους. Όταν η ADHD και η εφηβεία συγκρουστούν, μπορεί να αισθανθεί ότι το γλυκό σας, αγαπώντας παιδί έχει μετατραπεί σε ένα πλάσμα από έναν άλλο πλανήτη.

Αλλά η αλήθεια είναι, αν και η γλώσσα της μπορεί να ακούγεται ξένη και η εμφάνισή της μπορεί να σας συγχέει, τον έφηβό σας δεν είναι πραγματικά κατέχει. Μάλλον περνάει μερικά από τα πιο πολλά προκλητική και ανταμείβοντας χρόνια της ζωής της - χρόνια που θα την βοηθήσουν να μετατραπεί σε αυτοπεποίθηση, επιτυχημένο ενήλικα που γνωρίζετε ότι μπορεί (και θα έπρεπε) να είναι.

Τα εφηβικά χρόνια δεν είναι μια εποχή για να «επιβιώσει». Η εφηβεία δεν είναι ένα βάρος που πρέπει να υπομείνετε - είναι πραγματικά εκπληκτικό ευκαιρία για εσάς, το παιδί σας και όλη την οικογένειά σας να εμπλακείτε, να συνεργαστείτε και να ευδοκιμήσετε έξω από την άνεση σας ζώνες.

[Πώς να παρακινήσετε έναν έφηβο με ADHD]

Τα εφηβικά χρόνια δεν είναι χωρίς προκλήσεις. Αλλά συμμετέχοντας, προσεκτικός, και τον ασθενή, μπορείτε να βοηθήσετε τον έφηβο να σερφάρει στα φουσκωτά κύματα και όχι να πνιγεί σε αυτά. Διαβάστε παρακάτω για να καταλάβετε γιατί ο έφηβός σας δρα με τον τρόπο που κάνει - και πώς μπορείτε να τον βοηθήσετε να γίνει ο υπερήρωας που έπρεπε πάντα να είναι.

Ο έφηβος εγκεφάλου στη ΔΕΠΥ

Αντιλαμβάνεστε πραγματικά τον τρόπο που σκέφτεται ο έφηβός σας; Γιατί αντιδρά με τον τρόπο που κάνει σε νέες εμπειρίες και απρόβλεπτες αποτυχίες; Τι την ενθαρρύνει να συνεχίσει να προωθεί; Κατά τη διάρκεια των εφήβων χρόνων, ο εγκέφαλος του παιδιού σας αναπτύσσεται γρήγορα. Αυτές οι αλλαγές εκδηλώνονται με τέσσερις σημαντικούς τρόπους:

1. Αναζήτηση για νεωτερισμό: Ο εφηβικός εγκέφαλος επιδιώκει πιο επιθετικά την ντοπαμίνη, καθώς οι έφηβοι έχουν χαμηλότερη βασική γραμμή ντοπαμίνης από ό, τι οι ενήλικες. (Αυτό είναι ειδικά αλήθεια για έναν έφηβο με ΔΕΠΥ, των οποίων τα επίπεδα ντοπαμίνης είναι χαμηλότερα από το μέσο όρο.) Αυτή η αναζήτηση ντοπαμίνης έχει ως αποτέλεσμα την αναζήτηση και την ανάληψη κινδύνων συμπεριφορά. Αυτά μπορεί να είναι θετικά - όπως η δοκιμή νέων τροφών ή η υπέρβαση ενός φόβου από rollercoasters - ή αρνητικά, όπως η προσπάθεια ναρκωτικών ή η συμμετοχή σε επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά.

1. Κοινωνική δέσμευση: Ο έφηβός σας δημιουργεί την "φυλή" του - βρίσκοντας τους ανθρώπους που αισθάνεται πιο άνετα γύρω. Για τους έφηβους με ADHD, οι οποίοι συχνά αγωνίζονται κοινωνικά, η οικοδόμηση συνεχών σχέσεων είναι ιδιαίτερα κρίσιμη, επειδή είναι από τους ισχυρότερους παράγοντες πρόβλεψης της μελλοντικής ευημερίας, της μακροζωίας και της ευτυχίας. Ωστόσο, οι γονείς μερικές φορές αισθάνονται κακό όταν το παιδί τους αρχίζει να δίνει προτεραιότητα σε φίλους ή να τις ωθεί ενεργά μακριά.

[True Grit: Στρέφοντας τον έφηβό σας σε έναν στρατιώτη]

1. Αυξημένη συναισθηματική ένταση: Οι ορμόνες αναπηδούν γύρω από τον εγκέφαλο του παιδιού σας μέρα και νύχτα, ταλαντεύοντας τα συναισθήματά της και εντείνοντας τις αντιδράσεις της (θετικές και αρνητικές). Οι έφηβοι με ADHD - ειδικά τα κορίτσια, που αγωνίζονται πιο συχνά με άγχος ή κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εφηβείας - αισθάνονται ένα ακόμη πιο υπερβολικό συναισθηματικό τραμπάλα. Ένα παιδί με ροή με ροή μπορεί να μεταμορφωθεί σε έναν εφηβικό εφηβικό για μια νύχτα, αφήνοντάς σας να ανακατεύετε για να αντιμετωπίσετε τις ξαφνικές βάρδιες της διάθεσης του εφήβου σας.

1. Δημιουργική εξερεύνηση: Οι εγκέφαλοι των εφήβων είναι όλο και περισσότερο ικανοί για αφηρημένη σκέψη και εννοιολογική συλλογιστική - η οποία συχνά τους οδηγεί στην αμφισβήτηση του status quo ή στην επιδίωξη ενός φράγματος νέων ιδεών και καινοτόμων έργων. Εάν δεν είναι κατάλληλα ενθαρρυνμένοι και καθοδηγούνται από τους γονείς, αυτή η αναβίωση της δημιουργικότητας μπορεί να οδηγήσει σε μια ταυτότητα κρίση ή έλλειψη κατεύθυνσης για εφήβους με ΔΕΠΥ, οι οποίοι μπορεί να εκρήγνυνται με ιδέες αλλά να αισθάνονται ανίκανοι να δράσουν τους.

Έξυπνοι τρόποι διατήρησης ισορροπίας με τη ΔΕΠΥ

Αυτές οι δραματικές αλλαγές μπορούν να κάνουν τον εφήμο σας να αισθάνεται σαν ένα διαφορετικό άτομο εντελώς. Είναι σκληρά, αλλά και απαραίτητα και υγιή καθώς ο έφηβός σας εξελίσσεται από παιδί σε ενήλικα. Ακόμα, πώς εξισορροπούετε όλες αυτές τις νέες (και περιστασιακά αντιφατικές) ανάγκες με τις δικές σας επιθυμίες να συνδεθείτε με το παιδί σας και να την κρατήσετε ασφαλείς; Εδώ είναι μερικές στρατηγικές που μπορούν να δοκιμάσουν οι γονείς - με τη βοήθεια και το buy-in της έφηβής σας:

1. Προβάλετε τις προσδοκίες Οι έφηβοι (με ή χωρίς ADHD) αντιμετωπίζουν καθημερινά τις προσδοκίες - κάποιοι λογικοί και κάποιοι όχι - από τους γονείς, τους δασκάλους ή ακόμα και τους ίδιους. Η απελευθέρωση των άδικων προσδοκιών που έχουν οι ενήλικες από αυτόν και αντιμετωπίζοντας τις ανθυγιεινές προσδοκίες του, θα επιτρέψει στον έφηβο να καταγράψει τους πραγματικούς του στόχους και να βρει τον δρόμο που είναι πιθανότερο να τον κάνει ευτυχισμένο. Εσείς, με τη σειρά σας, θα πρέπει να εξετάσετε τις δικές σας προσδοκίες και να αξιολογήσετε εάν είναι δίκαιες για το παιδί που έχετε - όχι για το παιδί σας επιθυμία είχες.

["Σταματήστε να πιέζετε τον έφηβό σας να είναι" κανονικός ""]

1. Γέλιο. Ενθαρρύνετε τον έφηβό σας να βλέπει το χιούμορ στις αναρτήσεις του, είτε λόγω ADHD είτε απλής εφηβικής οστικής κεφαλής. Η εφηβεία είναι γεμάτη με αρκετό δράμα όπως είναι - ο έφηβός σας δεν πρέπει να συσσωρεύεται περισσότερο, επειδή είναι υπερβολικά επικριτικός στα δικά της λάθη. Και θυμηθείτε, οι γονείς δεν είναι τέλειοι - θα πρέπει να είσαστε σε θέση να παραδεχτείτε όταν κάνετε λάθος και να γελάσετε με τα δικά σας gaffes. Το παιδί σας θα είναι πιο πρόθυμο να κοιτάξει στη φωτεινή πλευρά - και να δει τις δεξιότητες και τα ταλέντα της σε ένα θετικό φως - αν βλέπει ότι η μαμά και ο μπαμπάς είναι και ανθρώπινες.

1. Εγγραφή βοήθειας. Διδάξτε τον έφηβο να αναγνωρίσει πότε χρειάζεται βοήθεια και να ζητήσει από τους γύρω του να δανείσουν ένα χέρι. Οι έφηβοι με ΔΕΠΥ υπενθυμίζουν πολύ συχνά τις αδυναμίες τους. μπορεί να απορρίψουν την βοήθεια σε μια προσπάθεια να επιδείξουν τη δύναμή τους. Ζητώντας βοήθεια μπορεί να είναι δύσκολο - ειδικά για έναν ισχυρό έφηβο. Είναι δική σας δουλειά να του υπενθυμίζετε ότι οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι στον κόσμο είναι εκείνοι που μαθαίνουν να αξιοποιούν τις δυνάμεις των άλλων, επειδή όλοι είναι προικισμένοι με μοναδικά ταλέντα και ελλείψεις. Και αυτή η συμβουλή ισχύει και για σας! Η γονική μέριμνα του εφήβου σας είναι ευθύνη σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το πάτε μόνο του. Απευθυνθείτε σε έναν έμπιστο φίλο για συμβουλές ή ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειας να περάσει μια μέρα με τον έφηβο όταν χρειαστεί ένα διάλειμμα. Εσείς (και το παιδί σας) θα είστε καλύτεροι.

1. Περιπλανώστε τα πάθη. Μια μέρα, ο έφηβός σας είναι όλα σχετικά με την μπάσα κιθάρας. Το επόμενο, ενδιαφέρεται μόνο για την ομάδα βόλεϊ. Μπορεί να αισθάνεστε σαν να παίρνετε το χτύπημα από το ποδήλατο των εξωσχολικών, αλλά ένα από τα τα πιο κρίσιμα πράγματα που μπορείτε να κάνετε ως γονείς είναι να είστε ανοιχτοί σε κάθε νέο ενδιαφέρον που θέλει το παιδί σας εξερευνώ. Οι γονείς είναι συχνά ένοχοι λέγοντας στους έφηβους τους να «κολλήσουν σε ένα πράγμα», αλλά αυτό μπορεί να είναι περιοριστικό - ειδικά για τα παιδιά με ADHD. Ακόμα και κάτι τόσο απλό όσο το να ρωτάς το παιδί σου για το τραγούδι που γράφει ή για να το καλέσει στο παιχνίδι της μπορεί να προχωρήσει πολύ προς την κατεύθυνση της σταθεροποίησης των μακροπρόθεσμων συμφερόντων και της οικοδόμησης της αυτοεκτίμησης.

Να είστε παρόντες κατά τη διάρκεια του ταξιδιού του εφήβου σας - προσφέροντας προτάσεις και δείχνοντας σε διαφορετικές κατευθύνσεις ανάλογα με τις ανάγκες - αλλά δέχεστε ότι μπορείτε να τον καθοδηγήσετε μόνο όσο θα σας αφήσει. Φυσικά, είστε γονέας - οι κανόνες και τα όριά σας εξακολουθούν να ισχύουν και πρέπει να εξακολουθούν να ισχύουν. Αλλά δεν μπορείτε να αναγκάσετε το παιδί σας να κατεβάσει ένα μονοπάτι που δεν θέλει να πάρει ή να τον μετατρέψει σε άτομο που δεν είναι. Η παρουσία, η προσοχή και η υποστήριξη θα σας βοηθήσουν εσείς και ο έφηβός σας να μετατρέψετε αυτά τα σκληρά χρόνια σε δομικά στοιχεία μιας υγιούς, χαρούμενης ζωής.

Ενημερώθηκε στις 2 Απριλίου 2018