Διαλεκτική Θεραπεία Συμπεριφοράς: Πώς λειτουργεί;
Η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT) είναι ένας κλάδος της θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς (CBT). Συνήθως χρησιμοποιείται για τη θεραπεία προβλημάτων ψυχικής υγείας όπως οριακή διαταραχή προσωπικότητας και αυτοκτονική συμπεριφορά. Έχει επίσης προσαρμοστεί για να βοηθήσει άτομα με διαταραχές της διάθεσης, διαταραχή μετατραυματικού στρες, διατροφικές διαταραχές και ADHD. Ο κύριος στόχος του είναι να διδάξει ικανότητες αντιμετώπισης για να βοηθήσει τους ασθενείς να αντιμετωπίσουν την αλλαγή και να εξαλείψουν τις ανθυγιεινές συμπεριφορές. Ποιες τεχνικές χρησιμοποιούνται στη διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία και πώς λειτουργεί;
Τι είναι η Διαλεκτική Θεραπεία Συμπεριφοράς;
Η διαλεκτική συμπεριφοριστική θεραπεία εξισορροπεί την εμπειρία του ασθενούς στην εδώ και τώρα με την ανάγκη να αλλάξει αρνητικές ή προβληματικές συμπεριφορές. Το DBT μπορεί να ασκηθεί είτε σε ατομική είτε σε ομαδική θεραπεία, ή μπορεί επίσης να προπονηθεί μέσω τηλεφώνου σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης - όπως όταν κάποιος αυτοκτονεί ή συμμετέχει σε επικίνδυνη συμπεριφορά.
Η διαλεκτική θεραπεία συμπεριφοράς (DBT) αναπτύχθηκε για πρώτη φορά τη δεκαετία του 1980 όταν αναφέρθηκε ότι οι ασθενείς με οριακή διαταραχή προσωπικότητας δεν ανταποκρίθηκαν μόνο στην CBT.
Η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία είναι μοναδική, καθώς συνδυάζει δύο αντιτιθέμενες έννοιες - αποδοχή και αλλαγή - και βοηθά τους ασθενείς να αγκαλιάσουν και τα δύο. Ο όρος "διαλεκτική" προέρχεται από την έννοια της "διαλεκτικής", στην οποία τα πάντα αποτελούνται από αντίθετα και όλα είναι αλληλένδετα. Η διαλεκτική λειτουργεί επίσης με βάση το ότι η αλλαγή είναι σταθερή και αναπόφευκτη και τα αντίθετα μπορούν να ενσωματωθούν στη θεραπεία για να διαμορφώσουν μια ατομική προσέγγιση που είναι αληθινή και ρεαλιστική.
Διαλεκτική Θεραπεία Συμπεριφοράς (DBT): Πώς λειτουργεί;
Όπως η CBT, η διαλεκτική συμπεριφοριστική θεραπεία (DBT) ενθαρρύνει τον ασθενή να αναλάβει την κυριότητα της ανάρρωσής του, η οποία ενισχύει την αυτάρκεια. Οι θεράποντες της DBT συχνά αναθέτουν την εργασία και ζητούν από τους ασθενείς να συμπληρώσουν καθημερινά ημερολόγια για να παρακολουθήσουν τα συναισθήματα, τις συμπεριφορές, τις προτροπές και τις δεξιότητές τους. Η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία υποστηρίζει το DBT ως αποτελεσματική θεραπεία για την οριακή προσωπικότητα διαταραχή, αναφέροντας βελτιώσεις όπως μειωμένη αυτοκτονική συμπεριφορά, καλύτερη κοινωνική λειτουργία και λιγότερη θυμός.
Ο ασθενής και ο θεραπευτής συνεργάζονται για να λύσουν την προφανή αντίφαση μεταξύ αυτο-αποδοχής και αλλαγής για να ενθαρρύνουν θετικές συμπεριφορές.
Το DBT μπορεί επίσης να προσαρμοστεί για τη θεραπεία διαταραχών της διάθεσης (όπως π.χ. διπολικά είδη Ι και ΙΙ), διαταραχές διατροφικής διαταραχής, διαταραχή ADHD και μετατραυματικού στρες.
Διαλεκτικές Τεχνικές Θεραπείας Συμπεριφοράς
Οι τεχνικές διαλεκτικής συμπεριφοράς έχουν τις ρίζες τους στην επιστημονική έρευνα και στη θεραπευτική επιτυχία που χρονολογείται από τη δεκαετία του 1980. Οι τεχνικές και οι στρατηγικές που χρησιμοποιούνται στη διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία περιλαμβάνουν:
Επικύρωση: Μία από τις κύριες τεχνικές που χρησιμοποιούνται στη διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία είναι η επικύρωση. Οι έρευνες δείχνουν ότι όταν συνδυάζονται η επικύρωση με την ώθηση για αλλαγή, οι ασθενείς είναι πιο πιθανό να δεχτούν και να προσαρμοστούν στις αλλαγές και είναι λιγότερο πιθανό να βιώσουν δυσφορία ως αποτέλεσμα. Εδώ, ο θεραπευτής επικυρώνει την εμπειρία και τις ενέργειες του ασθενούς και τις τοποθετεί στο πλαίσιο, ενώ παράλληλα υποδεικνύει ότι μπορεί να μην είναι η καλύτερη προσέγγιση για την επίλυση ενός συγκεκριμένου προβλήματος.
Ενσυνειδητότητα: Η εστίαση στο παρόν βρίσκεται στην καρδιά των περισσότερων τεχνικών CBT και η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία δεν διαφέρει. Το DBT διδάσκει ότι ο ασθενής είναι έχοντας επίγνωση του παρόντος και ζείτε αυτή τη στιγμή.
Αντοχή κινδύνου: Η δυσφορία είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αντιμετωπιστεί για εκείνους με σοβαρή νοητικα ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ. Το DBT διδάσκει στους ασθενείς να αποδεχτούν τον εαυτό τους και την κατάστασή τους και τους διδάσκει δεξιότητες για να ανέχονται καλύτερα τις δύσκολες καταστάσεις. Σε αυτό το πλαίσιο, οι τεχνικές διαλεκτικής συμπεριφοριστικής θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνουν απόσπαση της προσοχής, ζυγίζοντας πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, αυτοκατανάλωση και που ζουν στην παρούσα στιγμή.
Διαπροσωπική αποτελεσματικότητα: Αυτή η τεχνική διδάσκει στους ασθενείς πώς να διεκδικούν τις σχέσεις τους διατηρώντας παράλληλα τις σχέσεις τους με άλλους θετικούς και υγιείς.
Συναισθηματική ρύθμιση: Τα άτομα με οριακή διαταραχή προσωπικότητας αντιμετωπίζουν συνήθως συναισθηματική ρύθμιση. Το DBT διδάσκει δεξιότητες και στρατηγικές αντιμετώπισης για την αναγνώριση και αντιμετώπιση των αρνητικών συναισθημάτων και τη μείωση της συναισθηματικής ευπάθειας.
Η διαλεκτική συμπεριφοριστική θεραπεία ασκείται σε διάφορες διαφορετικές ρυθμίσεις. Εάν νομίζετε ότι μπορείτε να επωφεληθείτε από το DBT, μιλήστε στο γιατρό σας ή ζητήστε ένα ειδικός στην ψυχική υγεία για παραπομπή σε εκπαιδευμένο επαγγελματία DBT.
αναφορές άρθρων
