Πώς να εγκρίνετε τον εαυτό σας άνευ όρων

ΕΝΑ υγιή αυτοεκτίμηση σημαίνει να εγκρίνεις τον εαυτό σου άνευ όρων. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σας αρέσουν τα πάντα για τον εαυτό σας και τη ζωή σας, αλλά αυτό σημαίνει αγαπάτε τον εαυτό σας ως ένα ολόκληρο άτομο, όπως βρίσκεστε τώρα. Αν είστε σαν πολλοί άνθρωποι, μπορεί να σαμποτάρετε την αυτοεκτίμησή σας προσαρμόζοντας τις προϋποθέσεις για την αυτοψήφισή σας. Είναι σημαντικό να αφήσετε τις συνθήκες αυτές και να μάθετε πώς να εγκρίνετε τον εαυτό σας άνευ όρων.

Παραδείγματα συνθηκών μπορεί να είναι την έγκριση του εαυτού σας μόνο όταν εγκριθεί από άλλους, όταν είστε τέλειος ή όταν έχετε επιτύχει ή κερδίσει κάτι. Ίσως περιμένετε μέχρι να χάσετε αυτό το υπερβολικό βάρος, να δείτε ένα συγκεκριμένο τρόπο, να έχετε μια καλή δουλειά, να γίνετε πλούσιοι, να επιτύχετε ένα υψηλό αποτέλεσμα εξετάσεων, να έχετε έναν σύντροφο ή να είστε ελεύθεροι από σωματική ή θέματα ψυχικής υγείας. Ανεξαρτήτως αυτού, η προσαρμογή των όρων στην αυτοεκτίμησή σας είναι καταστροφική για την ψυχική σας υγεία και μπορεί να σας εμποδίσει να ζήσετε τη ζωή σας στο έπακρο.

Πώς να εγκρίνετε άνευ όρων - Συμβουλές

Η άνευ όρων αυτοαξιολόγηση σημαίνει την έγκριση του εαυτού σας όπως βρίσκεστε τώρα, ακόμα και αν δεν είναι ακριβώς όπως θέλετε. Μερικά πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε αλλά, όπως ή όχι, είναι μέρος σας και της ζωής σας. Αντίθετα, μπορεί να υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να αλλάξετε, αλλά, ακόμα και έτσι, είναι σημαντικό να το κάνετε να μην καθυστερήσετε την αυτοψήφισή σας μέχρι τότε. Η αγάπη για τον εαυτό σου καλλιεργεί και βοηθά να βγάλει το καλύτερο σε σένα. Μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πιο υγιείς, ευτυχισμένοι και προάγει την προσωπική ανάπτυξη.

Ορισμένες συμβουλές για την επικύρωση του εαυτού σας χωρίς όρους περιλαμβάνουν:

• Γνωρίζοντας ότι η αυτο-έγκριση προέρχεται από το εσωτερικό και είναι δική σας αντίληψη - η αυτοεκτίμηση δεν εξαρτάται από εξωτερικά στοιχεία, κατοχές, επιτεύγματα ή άλλους ανθρώπους.
• Βλέποντας τα θετικά στον εαυτό σου και στη ζωή σου - να κάνετε μια σκόπιμη προσπάθεια επικεντρωθείτε στα θετικά. Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε την ευγνωμοσύνη σας ή χρησιμοποιώντας επιβεβαιώσεις.
• Αφήνοντας τελειότητα και αποδεχόμενος τον εαυτό σου ως ένα ολόκληρο πρόσωπο, ατέλειες και όλα - αγαπάτε τον εαυτό σας ως ένα ατελές άτομο και αγκαλιάστε την ατομικότητά σας (Σταματήστε να είστε τελειομανής).
• Έχοντας λογικές προσδοκίες για τον εαυτό σας και τη ζωή σας - Επιπροσθέτως, σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους και να σταματήσετε να ανησυχείτε υπερβολικά για το τι σκέφτονται οι άλλοι.
• Γνωρίζοντας ότι είναι εντάξει να κάνει λάθη- είναι μέρος της ύπαρξης ανθρώπου και σας βοηθούν να μάθετε και να μεγαλώνετε.
• Η πρόκληση της αρνητικής σας αυτοδιάθεσης -η αρνητική αυτοδιάθεση στρεβλώνει την πραγματικότητά σας, και είναι σημαντικό να έχετε μια υγιέστερη, πιο ισορροπημένη εικόνα του εαυτού σας.
• Γνωρίζοντας ότι είστε ένα έργο σε εξέλιξη και αυτο-αγάπη μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτυχθούν - φυσικά μπορείτε να εργαστείτε για να αλλάξετε κάποια πράγματα, αλλά δεν είναι χρήσιμο να περιμένετε μέχρι τότε πριν εγκρίνετε τον εαυτό σας.
• Όντας ο καλύτερος φίλος σας - περιποιηθείτε τον εαυτό σας όπως εσείς θα ήταν ένας καλύτερος φίλος, επειδή η αυτοαραίωση είναι σημαντική.
• Πάρτε την ψυχική υγεία βοήθεια που χρειάζεστε - η υπερνίκηση της χαμηλής αυτοεκτίμησης ή άλλων προβλημάτων ψυχικής υγείας μπορεί να είναι δύσκολη υπόθεση και δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας. Υπάρχει βοήθεια διαθέσιμη και δεν υπάρχει καμία ντροπή για να πάρει βοήθεια.

Η άνευ όρων έγκριση είναι ζωτικής σημασίας για μια υγιή αυτοεκτίμηση και σας ενθαρρύνω να αφήσετε να αποφύγετε τις συνθήκες που σας εμποδίζουν. Μάθετε να εγκρίνετε τον εαυτό σας άνευ όρων για μια υγιή αυτοεκτίμηση.

Μπορείτε να βρείτε τον Fay Agathangelou Facebook, Google+, Κελάδημα, Pinterest και της δικτυακός τόπος.