Πώς το Coronavirus επηρεάζει το άγχος μου

Αυτή η ανάρτηση εξηγεί πώς ο κοροναϊκός επηρεάζει το άγχος μου. Ωστόσο, ειλικρινά, δεν θέλω να γράψω αυτήν την ανάρτηση για διάφορους λόγους: Είμαι σίγουρος ότι οι περισσότεροι από εσάς (και μπορείτε με συμπεριλάβετε σε αυτήν την ομάδα) είναι άρρωστοι και κουρασμένοι να διαβάζω γι 'αυτό, και θα προτιμούσα να εστιάσω σε κάτι αλλού. Ωστόσο, είμαστε εδώ, οπότε τουλάχιστον θα σας ευχαριστήσω να είστε σύντομοι. Βασικά, συζητώ πώς αυτό το πράγμα που αντιμετωπίζουμε όλοι επηρεάζει το άγχος μου.

Ο κοροναϊός επηρεάζει το άγχος μου γιατί άλλοι άνθρωποι με επηρεάζουν αρνητικά. Αλλά, ως επί το πλείστον, τα πάω καλά. Αυτό μου έδωσε μια δικαιολογία για να περάσω πολύ χρόνο να κάνω παρέα με τη γάτα μου, η οποία με κάνει πάντα ευτυχισμένη ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει. Το να είμαι μόνος δεν με ενοχλεί ποτέ.

Στην πραγματικότητα, είναι μόνο γύρω από άλλους ανθρώπους όταν βρίσκομαι στον πιο ανήσυχο. Οι άνθρωποι φαίνεται να έχουν μια φυσική μάσκα καταστρέφω τα πάντα, και το coronavirus το έχει επιδεινώσει σε ένα δυσάρεστο βαθμό. Σίγουρα, ανησυχείτε για λογικά πράγματα, αλλά η καταστροφή κάθε μικρού πράγμα δεν κάνει κανένα καλό.

Οι αρνητικές ψυχικές καταστάσεις είναι επίσης μεταδοτικές, και εκείνοι που καταστρέφουν άσκοπα έχουν τη δυνατότητα να βλάψουν εκείνους που είναι πιο ανήσυχοι. Οι άνθρωποι μου αρέσουν απορροφήστε αυτήν την αρνητικότητα ευκολότερο από οποιονδήποτε. Θα κάναμε όλους μας έναν καλό κόσμο αν απλώς κάνατε ένα βήμα πίσω και αντιδράτε σε ό, τι συμβαίνει γύρω σας με πιο λογικό τρόπο.

Συντονισμός για να αποτρέψετε το Coronavirus να επηρεάσει το άγχος μου

Μέχρι στιγμής το μεγαλύτερο πράγμα που έκανα για να μην επηρεάσω τον κοροναϊό από το επίπεδο άγχους μου είναι να περιορίσω τη διαδικτυακή μου δραστηριότητα στο ελάχιστο. Η παρουσία μου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι σχεδόν ανύπαρκτη και έχω διαγράψει όλες τις εφαρμογές ειδήσεων και αποφεύγω να διαβάζω ή να παρακολουθώ τις ειδήσεις όποτε είναι δυνατόν. Το έκανα για λίγο πριν ξεκινήσουν όλα αυτά, αλλά από τότε το διπλασίασα.

Συνειδητοποιώ ότι είναι σημαντικό Μείνε συνδεδεμένος τώρα, τόσο με φίλους όσο και με σημαντικές πληροφορίες στις ειδήσεις, αλλά πάρα πολύ είναι κακό. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ο 24ωρος κύκλος ειδήσεων σας βομβαρδίζουν ασταμάτητα με πληροφορίες και δεν χρειάζεται τόσο πολύ για να υπερφορτωθεί κάποιος. Είναι εντάξει να επιστρέψετε ("Θετικά νέα: Πώς σας επηρεάζει και πού να τα βρείτε").

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι σημαντικά για μένα. Οι φίλοι μου ξέρουν πώς να έρθουν σε επαφή μαζί μου αν θέλουν και το αντίστροφο. Μπορώ να διαβάζω τα νέα κάθε φορά και μετά να σταματάω. Υπάρχουν πολύ καλύτερα πράγματα που πρέπει να κάνετε και πολύ καλύτεροι τρόποι να παραμείνετε υγιείς. Μπορώ να παίξω βιντεοπαιχνίδια, να ξαπλώσω με τη γάτα μου, να διαβάσω ένα βιβλίο. Σε αυτό θα επικεντρωθώ, δεν θα μείνω στο διαδίκτυο.

Τι κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε την επίδραση του κοραναϊού στο άγχος σας; Μοιραστείτε τις συμβουλές σας στα σχόλια.