Στίγμα, Στερεότυπα και Κατάθλιψη

Το στίγμα και τα στερεότυπα της κατάθλιψης επηρεάζουν τους ανθρώπους που ζουν κατάθλιψη και τους γύρω τους. Αν θα ζητούσατε από τους περισσότερους ανθρώπους σε ποιον κάποιον η κατάθλιψη μοιάζει ή πώς μπορεί κάποιος που έχει κατάθλιψη να συμπεριφέρεται, θα απαντούσαν πιθανότατα λέγοντας "λυπημένος", "κλάμα", "άθλια" ή "ζοφερός." Ενώ αυτοί από εμάς με κατάθλιψη αισθάνονται αυτά τα συναισθήματα και εκθέτουν αυτές τις συμπεριφορές κατά περιόδους, σίγουρα δεν συμπεριλαμβάνουν όλους ότι είμαστε. Άτομα με κατάθλιψη αισθάνονται πολλά πράγματα κατά τη διάρκεια της ζωής τους και είναι καιρός να σταματήσουμε το στίγμα και να αφαιρέσουμε τα στερεότυπα που σχετίζονται με την κατάθλιψη.

Αποκλεισμός 3 στίγματα και στερεότυπα κατάθλιψης

1. Μπορώ να έχω κατάθλιψη και να γελάσω

Χαμογελάω και μάλιστα γελάνε μερικές φορές. Η κατάθλιψη δεν φαίνεται πάντα λυπημένη. Είναι σημαντικό να τερματίσετε αυτό το στερεότυπο για μερικούς λόγους. Πρώτον, δεν σημαίνει ότι είμαστε "θεραπευμένοι" αν μας βλέπετε να γελάμε. Δεύτερον, μόνο και μόνο επειδή γελάμε, αυτό δεν σημαίνει ότι υποτιμούμε την κατάθλιψή μας. Δεν είναι τόσο απλό ή ασπρόμαυρο.

2. Μπορώ να έχω κατάθλιψη και να έχουν ενδιαφέρον και ενδιαφέρον

Έχω κατάθλιψη, και μου αρέσουν πολλά διαφορετικά πράγματα. Μου αρέσει να γράφω - προφανώς. Μου αρέσει επίσης η ανάγνωση, η ζωγραφική και το ψήσιμο. Δεν έχω πάντα την ενέργεια να κάνω αυτά τα πράγματα εξαιτίας της κατάθλιψης, αλλά όταν το κάνω, σιγουρεύομαι να χρησιμοποιήσω μερικές από αυτές τις δαπάνες ενέργειας για τα ενδιαφέροντά μου. Όταν έχετε την ευκαιρία να μιλήσετε με όσους από εμάς έχουν κατάθλιψη, ρωτήστε μας για τα συμφέροντά μας. Περάστε το στίγμα και μάθετε.

3. Μπορώ να έχω κατάθλιψη και ακόμα να είμαι ευτυχισμένος Μερικές φορές

Ναι, πραγματικά, μερικοί από εμάς μπορεί να είναι ευτυχισμένοι μερικές φορές. Κάποιοι μπορούν να ζήσουν χαρά. Δεν είμαστε όλοι σε μια σταθερή κατάσταση θλίψης. Τώρα, υπάρχουν στιγμές κατά τις οποίες ίσως να μην μπορούμε να νιώθουμε ευτυχία ή τίποτα καθόλου. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει πάντα για ορισμένους. Η κατάθλιψη έρχεται και ρέει και έχουμε εποχές όταν είναι χειρότερη και άλλες όταν είναι καλύτερη. Συχνά δεν είναι σταθερή και η επούλωση δεν είναι γραμμική.

Πώς μπορείτε να τερματίσετε το στίγμα και να διαγράψετε τα στερεότυπα της κατάθλιψης

Μπορείτε να βοηθήσετε να σταματήσετε το στίγμα και να διαγράψετε τα στερεότυπα που περιβάλλουν την κατάθλιψη μιλώντας πραγματικά σε ανθρώπους που έχουν διαγνωστεί με κατάθλιψη. Ζητήστε τους ερωτήσεις σχετικά με τα ενδιαφέροντά τους. Περάστε το χρόνο να τα γνωρίσετε. Είμαστε πολύ περισσότερο από τις διαγνώσεις μας.