Αποφυγή αυτοτραυματισμών κατά την οδήγηση

Κρατήστε τα μάτια σας στο δρόμο και όχι στο δέρμα σας

Είτε θέλετε να το πιστέψετε είτε όχι, η ανεξέλεγκτη εμμονή που πολλοί έχουν με το τηλέφωνό τους είναι παρόμοια με το πώς αισθάνονται οι άνθρωποι όταν πρέπει να αυτοτραυματιστούν. Εδώ είναι αυτό που εννοώ με αυτή την αναλογία.

Όταν οδηγείτε, οι περισπασμοί είναι παντού. Μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι αποσπάτε τον εαυτό σας, κάνοντας τη μουσική σας πιο δυνατά ή προσαρμόζοντας τα γυαλιά σας στον καθρέφτη, αλλά είστε. Κάθε φορά που τα μάτια σας είναι μακριά από το δρόμο για ένα δευτερόλεπτο, είστε πολύ πιο κοντά για να πάρει σε ένα ατύχημα.

Έχουμε δει τόσους πολλούς θανάτους και τραυματισμούς από μηνύματα που σχετίζονται με γραπτά μηνύματα και είναι εξαιρετικά δύσκολο να μην κοιτάζετε το τηλέφωνό σας κατά τη διάρκεια της μετακίνησης. Τις περισσότερες φορές, δεν έχετε κανένα λόγο να κοιτάξετε το τηλέφωνό σας καταρχήν, αλλά εσείς απλά το σύρετε αυτόματα.

Αν κάποιος που κόβει ή εγκαύματα έχει την επιθυμία να αυτοτραυματιστεί και είναι πίσω από το τιμόνι ενός αυτοκινήτου, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για αυτούς να απομακρύνουν την επιθυμία.

Εθισμοί έχουν έναν τρόπο να αναλάβουν το σώμα κάποιου και αν το άτομο αυτό είναι σε ένα αυτοκίνητο, καλά, πρέπει να αποφασίσουν γρήγορα τι επιλογή θα κάνει.

Εάν έχετε την επιθυμία να επιλέγετε δέρμα ή κοιτάζετε προς τα κάτω και επιτίθεστε σε ένα κακόφημο κώλο, μην κοιτάτε κάτω όταν οδηγείτε για να το κάνετε. Γιατί; Επειδή μπορείτε απλά να πετάξετε το αυτοκίνητο μπροστά σας - όπως και εγώ.

Διαταραχή εξάρσεων και επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές επικεντρωμένες στο σώμα

Έχω αναφερθεί πολλές φορές μου εμμονή με το να μαζεύω το δέρμα μου. Αυτό είναι το μόνο θέμα που σχετίζεται με την αυτοτραυματική αγωνία που εξακολουθώ να αγωνίζομαι από τότε που σταμάτησα να κόβω πριν από έξι χρόνια και εξακολουθεί να παραμένει μια φοβερή συνήθεια. Έχω μικρά χτύπημα στα χέρια μου και μέσα στο μυαλό μου αισθάνομαι την ανάγκη να "ποπ" τους και το ίδιο πράγμα πηγαίνει για picking hangnails.

Θεωρώ πολύ δύσκολο να σταματήσω τον εαυτό μου όταν αρχίσω να παίρνω κάτι και αυτό μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο λοίμωξη και άγχος, αλλά και θέματα ασφάλειας.

Πρόσφατα, οδηγούσα, άρχισα να σκάβω σε ένα σκυλάκι, κοίταξα για λίγο για λίγο και όταν κοίταξα, έστριψα το αυτοκίνητο μπροστά μου. Όλα αυτά έγιναν τόσο γρήγορα που, αρχικά, δεν μπορούσα να θυμηθώ τι έκανα αυτό που με έκανε να χάσω την εστία μου και να χτυπήσω το αυτοκίνητο μπροστά μου. Αφού επέτρεψα στον εαυτό μου χρόνο να ηρεμήσω, συνειδητοποίησα ότι ήταν η εμμονή μου με την επιλογή που προκάλεσε τη μικρή σύγκρουση.

Όλοι αγωνιζόμαστε με επανειλημμένες συμπεριφορές που στρέφονται προς το σώμα, οι οποίες βλάπτουν τον εαυτό μας, αλλά το κάνουμε χωρίς να το συνειδητοποιούμε (όπως το δάγκωμα των νυχιών, το ξέσπασμα των σπυριών, η διάνοιξη των σκωληκοειδών και ακόμη και η συστροφή των αρθρώσεων). Για όσους αγωνίζονται με την επιλογή του δέρματος, ονομάζεται η εμμονή διαταραχή αποκοπής. Ποτέ δεν ήξερα ότι υπήρχε ένας πραγματικός τίτλος γι 'αυτό και τώρα που έχει φτάσει στην προσοχή μου, είμαι πολύ ενδιαφέρουσα για να μάθω περισσότερα.

Όχι μόνο έμαθα ότι η συλλογή του δέρματος είναι μια πραγματική διαταραχή, έχω επίσης μάθει πόσο επικίνδυνο είναι να κάνει πολλούς στόχους κατά την οδήγηση - ειδικά όταν το multitasking περιλαμβάνει μια ιδεοψυχαία συνήθεια. (Επιδράσεις της καταναγκαστικής δερματικής συλλογής) Μπορεί να ακούγεται κλισέ, αλλά είναι πραγματικά σημαντικό να βρούμε τρόπους να εστιάσετε στο δρόμο όταν βρίσκεστε πίσω από το τιμόνι και όχι στο τηλέφωνό σας, στον καθρέφτη ή στο δέρμα σας.

Ο κόσμος γύρω σας μπορεί να είναι ένα πολύ επικίνδυνο πράγμα όταν δεν είστε πλήρως εστιασμένοι - ξέρω ότι τώρα είναι περισσότερο από αλήθεια.

Μπορείτε επίσης να βρείτε την Jennifer Aline Graham Google+, Facebook, Κελάδημα και της δικτυακός τόπος είναι εδώ. Μάθετε περισσότερα σχετικά με Μεσημέρι μέσω του Amazon.com.