Η θεραπεία για την ψυχική υγεία μπορεί να βοηθήσει, οπότε δώστε τη δεύτερη ευκαιρία

Η θεραπεία ψυχικής υγείας μπορεί να φαίνεται ελαττωματική κατά καιρούς. Ακόμα και με το καλύτερο θεραπευτής και σχέδιο θεραπείας, υποτροπές ψυχικής υγείας μπορεί να συμβεί. Μπορούν να προκύψουν νέα προβλήματα. Έτσι μπορεί να είναι πραγματικά εύκολο να αμφισβητηθεί οφέλη της θεραπείας. Πριν εγκαταλείψετε συνολικά τη θεραπεία ψυχικής υγείας, εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη.

Γιατί σταμάτησα να αναζητώ θεραπεία Ψυχικής Υγείας

Όταν άρχισα να επιδιώκω τη θεραπεία ψυχικής υγείας στο κολέγιο, ο θεραπευτής μου συνέχισε να με καθησυχάζει ότι δεν υπήρχε τίποτα κακό με μένα. Ενώ αυτό ήταν ωραίο να ακούσω, δεν το πίστευα. Πρέπει να ξέρω γιατί εγώ αισθάνθηκε τόσο επικριτικός στον εαυτό μου και τι να κάνει γι 'αυτό. Αντί να δοκιμάσω άλλο θεραπευτή, κοίταξα τη θεραπεία ψυχικής υγείας. Φαινόταν άσκοπο.

Μετά την αποφοίτηση από το κολέγιο, μίλησα με μερικούς στενούς φίλους για τη θεραπεία ψυχικής υγείας και την αποτελεσματικότητά της. Ένας φίλος επεσήμανε ότι η θεραπεία της δούλευε, αλλά χρειάστηκε λίγος χρόνος

βρείτε έναν καλό θεραπευτή. Προσπάθησα λοιπόν να βρω έναν καλό θεραπευτή και για τον εαυτό μου. Όπως και ο φίλος μου, χρειάστηκε πολύς χρόνος για μένα να βρω τον κατάλληλο θεραπευτή. Αλλά στο τέλος, άξιζε την ελπίδα και την προσπάθεια.

Πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν από τη λήψη της θεραπείας Ψυχικής Υγείας

1. Πόσο καιρό κάνεις θεραπεία ψυχικής υγείας; Ως άνθρωποι, είμαστε συνήθως ανυπόμονοι για τα αποτελέσματα. Δυστυχώς, η θεραπεία απαιτεί πολλή δοκιμασία και λάθος. Πριν μπορέσετε να αισθανθείτε ότι αρχίζει να εργάζεται, πρέπει να βρείτε τον σωστό θεραπευτή - κάποιον του οποίου η προσωπικότητα και οι πεποιθήσεις ταιριάζουν καλά με τη δική σας. Μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να βρείτε τον σωστό θεραπευτή για σας. Μετά από αυτό, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να μάθετε τι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία.

2. Πόσα θεραπευτές ψυχικής υγείας έχετε δει; Έχουν κάποια χρήσιμες από άλλες; Παρόλο που ο θεραπευτής μου από το κολέγιο με υπερηφανευόταν για τα δυνατά μου, παρέλειψε να με βοηθήσει να δουλεύω μέσα από στιγμές αυτοπεποίθησης. Χρειάστηκα να βρω έναν θεραπευτή ο οποίος ήταν πιο σοβαρός για να με βοηθήσει βρείτε ικανότητες αντιμετώπισης. Χρειάστηκε πολύς χρόνος, αλλά τελικά βρήκα έναν θεραπευτή που με βοήθησε να εντοπίσω τα σκανδάλη μου για χαμηλή αυτοεκτίμηση. Έχει επίσης μεγάλες προτάσεις για την αντιμετώπιση των δεξιοτήτων. Αν έχετε δει αρκετούς θεραπευτές, ίσως κάποιοι από αυτούς ήταν καλύτεροι από άλλους. Αν ένας ή δύο θεραπευτές βοήθησε σε πολύ περισσότερο από μερικούς από τους άλλους, σκεφτείτε τι έκαναν για να κάνετε τέτοιο αντίκτυπο.

3. Έχει κάποιος στη ζωή σας μια αλλαγή σε σας από την έναρξη θεραπείας ψυχικής υγείας; Δεν βλέπεις τον εαυτό σου με τον ίδιο τρόπο που σε βλέπουν όλοι οι αγαπημένοι σου. Ακριβώς το ίδιο, δεν παρατηρείτε όλες τις αλλαγές σας. Ως προσωπικό παράδειγμα, ένα μέλος της οικογένειας μου είπε ότι φάνηκε πιο ήρεμος από τότε που άρχισα ένα νέο φάρμακο. Βοήθησε πραγματικά να αποκτήσει αυτή την προοπτική, διότι δεν θα είχα δει τα οφέλη αλλιώς.