Binge Eating Recovery Συμβουλή για το νέο έτος: Πάρτε μικρά βήματα

Θυμηθείτε αυτό το μπερδεμένο άκρη ανανέωσης για το νέο έτος: Πάρτε μικρά βήματα κάθε μέρα. Η άνοδος του νέου έτους τείνει να μας κάνει να αισθανόμαστε ότι μετά τις απεργίες στα μεσάνυχτα πρέπει να κάνουμε μεγάλες αλλαγές αμέσως. Το ζήτημα με αυτό μπορεί να είναι ότι είναι πάρα πολύ, πολύ σύντομα. Αυτό είναι το ίδιο όταν πρόκειται για σας άσθμα ανακούφιση διαταραχή της διατροφής. Μικρά βήματα κάθε μέρα θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τις διαρκείς αλλαγές που επιθυμείτε.

Γιατί αυτό το Binge Eating Recovery Tip πάνω από άλλους;

"Πάρτε μικρά βήματα κάθε μέρα" ανακουφίζει από την πίεση για να προχωρήσει πολύ γρήγορα

Όταν ασκούμε πιέσεις στον εαυτό μας για να αλλάξουμε και να το κάνουμε αμέσως, θέτουμε τον εαυτό μας για καταστροφή. Προσπαθώντας να προχωρήσουμε σε ανάκαμψη πολύ γρήγορα, σε μια ταχύτητα που δεν είναι δική σας, δεν είναι ποτέ ένα καλό πρόχειρο φαγητό.

Ναι, είναι σημαντικό να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας, αλλά μόλις αρχίσετε να θέτετε τις αθέμιτες προσδοκίες, ένα φυσικό συναίσθημα αποτυχίας θα τεθεί αναμφισβήτητα όταν τα πράγματα δεν λειτουργούν όπως μας προγραμματίσαμε. Με αυτό είπε, είναι σημαντικό να πάτε με το δικό σας ρυθμό και να ρυθμίσετε

My Binge Eating Recovery Συμβουλή και η σημασία ρεαλιστικών στόχων ανάκτησης

"Πάρτε μικρά βήματα κάθε μέρα" είναι μια άσπρη τρώει άκρη αποκατάστασης που δίνει έμφαση στη σημασία ρεαλιστικών στόχων ανάκαμψης. Η διατροφική σας διαταραχή δεν αναπτύχθηκε καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας, οπότε δεν μπορούμε να περιμένουμε ότι όταν το ρολόι χτυπά τα μεσάνυχτα, απλά θα θεραπευθούμε.

Ξεκινήστε αργά. Μου αρέσει να χρησιμοποιώ το ρητό "παίρνετε μικρά βήματα κάθε μέρα" γιατί με βοηθά να θυμάμαι να παίρνω τα πράγματα με ρεαλιστικό ρυθμό. Ξέρω από την προηγούμενη εμπειρία πείθοντας τον εαυτό μου ότι την 1η Ιανουαρίου θα είμαι θαυματουργός θα είναι καλύτερη είναι το χειρότερο πράγμα που μπορώ να κάνω.

Οταν εμείς να θέσει εφικτούς στόχους, είμαστε πιο πιθανό να προχωρήσουμε με ρυθμό που είναι άνετος για εμάς. Όταν προχωρούμε καθώς ετοιμαζόμαστε, είμαστε πιο πιθανό να βρούμε μια βιώσιμη ανάκαμψη, η οποία είναι χτισμένη πάνω σε ένα σταθερό και όχι βιαστικό θεμέλιο.

Θυμηθείτε, μόνο και μόνο επειδή το νέο έτος είναι επάνω μας δεν σημαίνει ότι πρέπει να είμαστε πλήρως καλύτερα σε μια στιγμή. Ορίστε ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό σας και να κάνετε μικρά βήματα κάθε μέρα.

Είσαι δυνατός. Είστε ικανός. Είμαι εδώ ρίζα για σας και την ανάκαμψή σας. Ευτυχισμένο το νέο έτος.

Η Grace Bialka είναι δάσκαλος χορού και blogger στα προάστια του Σικάγου. Αποφοίτησε με πτυχίο χορού από το Πανεπιστήμιο Western Michigan. Η Χάρις έζησε με διατροφική διαταραχή και κατάθλιψη από την ηλικία των 14 ετών. Άρχισε να γράφει με την ελπίδα ότι θα διαδώσει την ευαισθητοποίηση για τις διατροφικές διαταραχές και τις ψυχικές ασθένειες Πιστεύει ακράδαντα στην θεραπευτική δύναμη της κίνησης. Βρείτε Grace on Κελάδημα, Facebook, και το προσωπικό της blog.