Τρία εμπόδια στην αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής
Υπάρχουν πολλά εμπόδια στην αποκατάσταση της διαταραχής της διατροφής, αλλά υπάρχουν τρία που καταστρέφουν ιδιαίτερα τον όλεθρο. Η αποκατάσταση οποιουδήποτε εθισμού απαιτεί να είμαστε βάναυσα ειλικρινείς με τους εαυτούς μας, να αναλαμβάνουμε την ευθύνη και να κρατούμε τους εαυτούς μας υπόλογους. Αυτά είναι όλα όσα ένας εξαρτημένος κάθε είδους περιφρονεί (Πώς να καταπολεμήσετε τα εμπόδια και να φτάσετε στη ασφαλή θέση σας). Αλλά μόλις μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε τα τρία εμπόδια στην αποκατάσταση της διαταραχής της διατροφής που βρίσκονται στο δρόμο μας, ο δρόμος ανοίγει κάτω από τα πόδια μας.
Η αποκατάσταση από οποιαδήποτε ουσία ή συμπεριφοριστικό εθισμό είναι να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματα που προσπαθήσαμε να καθαρίσουμε, να λιμοκτονήσουμε, να πίνουμε ή να τα βγάλουμε μακριά. Το φαγητό είναι το εργαλείο που το διαταραγμένο άτομο διατροφής έχει αποφασίσει να είναι ο μυαλάς παράγοντας μας. Όταν είμαστε στο μοτίβο είναι δύσκολο να δει κανείς έξω από αυτό, κάτι σαν να προσπαθείτε να βρείτε τα χαρακτηριστικά του προσώπου σας σε έναν καθρέφτη υαλοπίνακα με ζεστό ατμό ατμού. Το όραμα είναι θολή.
Μπορείτε να ξεκαθαρίσετε τα τεράστια εμπόδια στην αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής
Υπάρχουν τρία κύρια πράγματα που λειτουργούν ως τεράστια εμπόδια στην αναζωογόνηση της διατροφής, όπως το περπάτημα κατά μήκος ενός μονοπατιού και την εξεύρεση ενός δέντρου 1000 τόνων που εμποδίζει το δρόμο. Είναι δυνατόν να καθαρίσουμε αυτό το δέντρο, αλλά πρώτα πρέπει να το επιθεωρήσουμε στο μονοπάτι. Εδώ είναι τρία πράγματα που αποτελούν αυτό το δέντρο 1000 τόνων.
Φράγμα αποκατάστασης της διατροφικής διαταραχής # 1: βρίσκεται
Όλοι οι εθισμένοι, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών διαταραγμένων ατόμων, είναι καλοί ξαπλωμένοι στον εαυτό τους. Αναφέρουμε στον εαυτό μας ότι τα διαταραγμένα τρόφιμά μας δεν είναι τόσο κακά. Παίρνουμε δικαιολογίες γιατί δεν έχουμε πραγματικά πρόβλημα. Είμαστε επίσης καλοί στο ψέμα σε άλλους. Στην πραγματικότητα, γίνουμε επαγγελματίες στο ψέμα και το χειρισμό της αλήθειας για να μας υπηρετήσουμε.
Όταν ήμουν στο νοσοκομείο, ένας από τους θεραπευτές της ομάδας μας μας είπε, “Εάν δεν μπορείτε να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, δεν θα ανακάμψετε.”
Είναι αλήθεια επειδή πρέπει να είμαστε σκληρά ειλικρινείς με συμπόνια. Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι ανεξάρτητα από το τι έγινε για εμάς, τώρα είναι η επιλογή μας να το αντιμετωπίσουμε και να το διορθώσουμε ώστε να έχουμε τη ζωή που θέλουμε. Πρέπει να είμαστε υπεύθυνοι. Είναι όταν είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας, με όλο το σκοτάδι και όλο μας το φως που μπορούμε να αγαπάμε και να θεραπεύουμε.
Φράγμα ανάκτησης διατροφικής διαταραχής # 2: Μυστικά
Τα μυστικά τρέμουν στη σιωπή και η σιωπή είναι ο καλύτερος φίλος του μυστικού. Όσο περισσότερο διατηρούμε οποιοδήποτε εθιστικό μοτίβο στις σκιές, τόσο ισχυρότερο μεγαλώνει, τόσο περισσότερο ψιθυρίζει στα αυτιά μας, και όσο πιο δυνατά φωνάζει και χτυπάει σε μας. Είναι σαν τα μικρά παιχνίδια που μοιάζουν με χάπι που παίρνατε όταν ήσασταν λίγο και όταν προσθέσατε νερό, θα μεγάλωνε σε έναν δεινόσαυρο μεγέθους χεριού. Μια διατροφική διαταραχή είναι σαν αυτό το χάπι και το διατηρώντας μυστικό είναι σαν να προσθέτετε σταγόνες νερού μέχρι να μεγαλώσει τόσο μεγάλη που μπορεί να σας σκοτώσει.
Μοιραστείτε το μυστικό σας με κάποιον ασφαλή. Συνιστώ πάντα θεραπεία με άδεια επαγγελματίας θεραπευτής που ειδικεύεται στις διατροφικές διαταραχές.
Φράγμα αποκατάστασης της διατροφικής διαταραχής # 3: Η δυσαρέσκεια
Η δυσαρέσκεια προέρχεται από τις δύο λέξεις - «re» για το «παρελθόν» και «sentire», των οποίων η λατινική προέλευση σημαίνει «να νιώθω». Αν σκεφτούμε την επιστροφή και την αίσθηση των αρνητικών συναισθημάτων, μπορεί να αισθανθεί σαν ένας μικρός πόλεμος. Αυτή τη στιγμή δεν βιώνουμε αυτή τη μνήμη, επειδή είναι στο παρελθόν, αλλά συνεχίζουμε να την τραβούμε στο παρόν και το μέλλον μας. Με αυτό το πνεύμα, η δυσαρέσκεια θα μπορούσε να θεωρηθεί ως αίσθηση του παρελθόντος ή μια πάλη στο παρελθόν. Είναι όταν συνεχίζουμε να ζούμε, να νιώθουμε, να θυμόμαστε και να παλεύουμε κάτι που συνέβη στο παρελθόν. Το διατηρούμε ουσιαστικά ζωντανό, καταπολεμώντας το στο μυαλό μας.
Κάποιοι από εμάς έχουν κάνει κάποια φρικτά πράγματα σε εμάς ή έχουν βρεθεί σε κατάσταση που είναι ανθυγιεινή, κάτι που δεν ήταν δικό μας λάθος. Είναι σημαντικό να μην ζείτε σε αυτήν την κατάσταση επειδή είναι σαν να παίζετε το ίδιο τραγούδι σε μια συσκευή αναπαραγωγής κασέτας ξανά και ξανά, να το αναπαράγετε και να το αναπαράγετε και να το αναπαράγετε ξανά. Αν κρατήσουμε ακούγοντας την ίδια ταινία του παρελθόντος μας, δεν θα μας επιτρέψει να δημιουργήσουμε ένα διαφορετικό μέλλον.
Εάν έχετε δυσαρέσκεια, συστήνω γνωστική θεραπεία με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία θεραπευτή ο οποίος ειδικεύεται στις διατροφικές διαταραχές. Προτείνω επίσης τη σωματική θεραπεία, όπως η απευαισθητοποίηση της κίνησης των ματιών και η θεραπεία επανεπεξεργασίας για να βοηθηθεί το αποθηκευμένο τραύμα.
Αν αυτά τα τρία βασικά εμπόδια στην ανάκαμψη της διαταραχής του φαγητού μπορεί να αντιμετωπιστούν, η πορεία προς την αποκατάσταση γίνεται πολύ πιο εύκολη. Πείτε την αλήθεια, μοιραστείτε τα μυστικά σας και απελευθερώστε τον εαυτό σας από την επανάληψη του παρελθόντος.
Συνεχίστε να προχωράτε προς την κατεύθυνση της ανακούφισης της διαταραχής σας.
