Μετατραυματική διαταραχή άγχους και ψυχική ασθένεια
μου αρέσει το θέμα της θέσης - αν και δεν μου αρέσει να ζουν μαζί διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Είναι κάτι που δεν έχω γράψει σε προηγούμενες δημοσιεύσεις, οπότε ας μιλήσουμε γι 'αυτό.
Συμπτώματα διαταραχής μετατραυματικού άγχους
Το HealthyPlace έχει μια μεγάλη περιγραφή του συμπτώματα της PTSD που καθορίζουν αυτή τη διαταραχή άγχους. Θα τα παραθέσω, εν μέρει, παρακάτω.
Συμπεριφορικά Συμπτώματα
"Συχνά οι άνθρωποι που πάσχουν από PTSD έχουν ένα επεισόδιο όπου το τραυματικό συμβάν" εισβάλλει "στην τρέχουσα ζωή τους... το τραύμα ξαναβιώνεται... Μερικές φορές, η επανεμφάνιση έρχεται ως ξαφνική, οδυνηρή επίθεση των συναισθημάτων που φαίνεται ότι δεν έχουν καμιά αιτία. Αυτά τα συναισθήματα είναι συχνά θλίψης που φέρνει δάκρυα, φόβο ή θυμό ».
Τα συμπτώματα της αποφυγής
"Αυτό επηρεάζει τις σχέσεις του ατόμου με τους άλλους, γιατί συχνά αποφεύγει στενούς συναισθηματικούς δεσμούς με την οικογένεια, τους συναδέλφους και τους φίλους. Το άτομο αισθάνεται μούδιασμα, έχει μειώσει τα συναισθήματα και μπορεί να ολοκληρώσει μόνο συνήθεις, μηχανικές δραστηριότητες... Συχνά, δεν είναι σε θέση να συγκεντρώσουν την απαραίτητη ενέργεια για να ανταποκριθούν κατάλληλα στο περιβάλλον τους: οι άνθρωποι που υποφέρουν από μετατραυματική διαταραχή άγχους συχνά λένε ότι δεν μπορούν να αισθανθούν συναισθήματα ».
Υπεραστικό
"Το PTSD μπορεί να αναγκάσει εκείνους που υποφέρουν από αυτό να ενεργούν σαν να απειλούνται από το τραύμα που προκάλεσε την ασθένειά τους. Τα άτομα με PTSD μπορεί να είναι ευερέθιστα. Μπορεί να έχουν πρόβλημα να επικεντρωθούν ή να θυμηθούν τις τρέχουσες πληροφορίες και μπορεί να αναπτύξουν αϋπνία... "
Συνοψίζοντας: Τα συμπτώματα είναι πολυάριθμα και ειδικά για το άτομο. Για τους σκοπούς αυτής της θέσης, ας επικεντρωθούμε στο PTSD που προκύπτει από το τραύμα που σχετίζεται με την ψυχική ασθένεια.
Μετατραυματικό άγχος και ψυχική ασθένεια
Παράδειγμα: Μερικές φορές, αργά το βράδυ ή όταν ο δρόμος είναι ήσυχος και περπατώ το σκυλί μου, όταν αισθάνομαι σχετικά ειρηνικός, το μυαλό μου με επιτίθεται. Ξαφνικά θυμάμαι να είμαι δώδεκα ετών και στο νοσοκομείο. Θυμάμαι τα σκυρόδεμα δωμάτια, τα "ασφαλή δωμάτια", μπήκα μέσα μου όταν ήμουν κίνδυνος για τον εαυτό μου και για τους άλλους.
Αυτές οι μνήμες αισθάνονται τόσο πραγματικό ότι αισθάνομαι σαν το κοριτσάκι και πάλι? Αισθάνομαι τον πόνο και τον φόβο. Προσπαθώ σκληρά να διαχωριστώ από το κοριτσάκι. Το κοριτσάκι που ήμουν εγώ.
Θυμάμαι τον εθισμό που με σχεδόν σκότωσε. Οδηγώ σε ένα τμήμα της πόλης όπου πήρα τα ναρκωτικά και τις καρδιές μου. Αισθάνομαι την ανάγκη να φύγω. Είμαι τρομοκρατημένος.
Πώς μπορούμε να ανακτήσουμε από το μετατραυματικό άγχος;
Πρώτον, νομίζω ότι είναι σημαντικό να εντοπίσουμε τους σκανδαλισμούς, τις σκέψεις που προκαλούν το άγχος και το φόβο, τις σκέψεις που προσπαθούμε να απομακρύνουμε. Οι εμπειρίες που θα μπορούσαμε να μην έχουμε συμβεί. Καθόλου.
Στη ζωή μου, δούλευα πραγματικά σκληρά για να αποδεχτώ ότι, Ναί, αυτός ήμουν εγώ. Πώς μπορώ να κινηθώ πέρα από αυτό; Δεν νομίζω ότι υπάρχει ένα μυστικό για την επιτυχία (αν υπάρχει παρακαλώ μοιραστείτε με τους αναγνώστες μας, εκτός αν, φυσικά, θα χρεώνεστε για αυτή την άψογη γνώση) αλλά εδώ είναι μερικά εργαλεία:
> Αποδοχή. Μιλάω για αποδοχή πολλά σε αυτά τα blogs γιατί πιστεύω ότι η αποδοχή είναι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια όταν αναρρώνει από ψυχική ασθένεια. Αυτό ισχύει για το PTSD. Εργαστείτε για να δεχτείτε ότι τα τρομακτικά πράγματα συνέβησαν όταν ήσασταν άρρωστος, αλλά δεν είστε πια το ίδιο πρόσωπο. Δεν μπορείτε να κρύψετε από το παρελθόν, τις μνήμες που το καθορίζουν, για πάντα.
> Λάβετε βοήθεια. Μισώ αυτόν τον όρο αλλά αυτή τη στιγμή το μυαλό μου λείπει από τη δημιουργικότητα και δεν μπορώ να φτιάξω κάτι καλύτερο. Ή ίσως αυτό το θέμα είναι κοντά στην καρδιά μου και είναι δύσκολο να γράψω γι 'αυτό. Συχνά, στην περίπτωση του PTSD, πρέπει να φτάσετε έξω. Έχοντας κάποιον, συχνά έναν σύμβουλο και την οικογένεια και τους φίλους σας, μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε μέσα από τις μνήμες και να διευκολύνετε τη διαδικασία.
> Να συμμετέχετε ξανά στην κοινωνία. Όταν ζείτε με PTSD συχνά απομονώνετε τον εαυτό σας. Η απομόνωση προσφέρεται στην κατάθλιψη και η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει υποτροπή της ψυχικής υγείας. Βρείτε κάτι που σας αρέσει να κάνετε, ένα χόμπι (ναι, ένα χόμπι!), Κατά προτίμηση χωρίς νικοτίνη, ναρκωτικά ή αλκοόλ.
Υπάρχουν μάζες βιβλιογραφίας σχετικά με το θέμα και εξίσου πολλές συμβουλές. Έχω μόνο τόσα λόγια και είμαι βέβαιος ότι πρόκειται για ένα μεγάλο blog. Εδώ είναι να ελπίζω ότι έχετε φτάσει στο τέλος.
Συνοψίζοντας: Κρεμάστε εκεί. Η ίδια η ψυχική ασθένεια μπορεί να δημιουργήσει τρομακτικές αναμνήσεις, αλλά μπορούμε να τις περάσουμε με λίγη βοήθεια και αποδοχή.
