Μπορούμε όλοι να θεραπεύσουμε συναισθηματικά

Μπορούμε όλοι να θεραπεύσουμε συναισθηματικά. Οι περισσότεροι από μας ίσως δεν θέλουν να το παραδεχτούν, αλλά έχουμε μια τεράστια δύναμη για να θεραπεύσουμε συναισθηματικά. Αλλά έχουμε κολλήσει. Κολλιόμαστε σε ανθυγιεινά και καταστροφικά πρότυπα από τα προηγούμενα χρόνια της ζωής μας. Πολλές φορές, δεν μπορούμε να θυμόμαστε πόσο και πότε άρχισαν. Αλλά με αυτά τα βήματα, μπορούμε να θεραπεύσουμε συναισθηματικά.

Μπορούμε να θεραπεύσουμε συναισθηματικά

Μπορούμε να καθορίσουμε ό, τι θέλουμε, όσο έχουμε μια καλή αντίληψη για το θέμα και τις ρίζες του.

Ας πούμε σαν παιδί, θυμάστε ότι ο πατέρας σας συνεχώς φώναζε για εσάς ή για το αδελφό σας. Για οποιονδήποτε λόγο, απλά δεν θα μπορούσατε να κάνετε τα πράγματα σύμφωνα με τα πρότυπά του. Ως αποτέλεσμα, το μήνυμα που απορροφήσατε θα μπορούσε να ήταν κάτι παρόμοιο με αυτό "Δεν είμαι αρκετά καλός.”

Με αυτό το μήνυμα που τρέχει συνεχώς στο παρασκήνιο, όπως το λογισμικό, μάθατε να κρύβετε και να συγκαλύπτετε τον πραγματικό εαυτό σας μεγαλώνοντας. Αυτός ήταν ο μόνος τρόπος για να διασφαλιστεί ότι κανείς δεν κατέληξε να απογοητεύεται.

Αλλά και εσείς υποστούσατε συνεχώς τον εαυτό σας. Δεν πήρατε ποτέ τις πιθανότητες για τον εαυτό σας, έτσι δεν θα απογοητεύσατε κανέναν. Πιθανότατα, όταν κάποιος ήταν θυμωμένος στην εργασία, υποθέσατε ότι ήταν δικό σας λάθος. Πιθανότατα αισθανθήκατε ομοίως για θέματα στο σπίτι. Όλα προέρχονται από το προηγούμενο πρότυπο.

Η εκμάθηση της αιτίας μας βοηθά να θεραπεύουμε συναισθηματικά

Το βήμα μετά την εκμάθηση της αιτίας είναι να συγχωρέστε τον εαυτό σας. Έχετε δημιουργήσει χρόνια ενοχής και ντροπής που καθηλώνουν καθημερινά την κρίση σας. Η συγχώρεση κόβει την ομίχλη και σας επιτρέπει να βλέπετε καθαρά την εικόνα. Τότε μπορείτε να συνειδητοποιήσετε τι πραγματικά συνέβη σε σχέση με την ερμηνεία και την αντίδρασή σας σε αυτά τα γεγονότα.

Τώρα έχετε ένα θεμέλιο από το οποίο μπορείτε να θεραπεύσετε συναισθηματικά.

Από αυτό το ίδρυμα, αναγνωρίστε ότι κάνατε το καλύτερο που μπορούσατε εκείνη τη στιγμή. Ως παιδιά, κανένας από εμάς δεν έχει το πλήρες σύνολο εργαλείων που απαιτούνται για την αντιμετώπιση πολύπλοκων συναισθηματικών προβλημάτων ή την αυτορρύθμιση. Λαμβάνοντας υπόψη ότι, πήρατε το μονοπάτι που ήταν το πιο προφανές σε σας.

Συναισθηματικά Θεραπεύστε με την εκμάθηση νέας συμπεριφοράς

Τώρα πρέπει να αντικαταστήσετε την προηγούμενη συμπεριφορά με μια νεότερη, πιο υγιή.

Αλλά έχετε κατά νου, αυτή είναι μια μακροπρόθεσμη διαδικασία. Δεν πρόκειται για μια συμφωνία "ένας-και-κάνει". ¶Πρόκειται να παγιδεύετε συνεχώς τον εαυτό σας σε αθέτηση κατά την παλιά συμπεριφορά. Μόλις το κάνετε, τότε είναι καιρός να διορθώσετε την πορεία σας. Μεταβείτε γρήγορα στη νέα και βελτιωμένη συμπεριφορά σας.

Είναι επίσης ζωτικής σημασίας να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Λαμβάνοντας υπόψη ότι αυτή η συμπεριφορά έχει συμβεί για μεγάλο μέρος της ζωής σας, θα υπάρξουν στιγμές όπου συμβαίνει ακριβώς. Όταν το κάνει, κάνετε το καλύτερο για να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και να προχωρήσετε.

Και πάλι, είναι μια διαδικασία, επομένως δεν υπάρχει λόγος να βιαστούμε.

Θυμηθείτε αυτό όταν είστε συναισθηματικά επούλωση

Δεν είστε σπασμένοι ή ελαττωματικοί. Κάνατε μόνο το καλύτερο που μπορούσατε με τα εργαλεία που είχατε. Τώρα αξίζετε καλύτερα, αλλά είστε ο μόνος που μπορεί να το επιτύχει. Εάν χρειάζεστε υποστήριξη κατά μήκος της πορείας, φτάστε έξω. Εάν χρειάζεστε καθοδήγηση, ζητήστε το. Αν χρειάζεστε σαφήνεια, ανοίξτε το.

Το όμορφο πράγμα είναι ότι μπορείτε να απολαύσετε τη διαδικασία και να αναγνωρίσετε την ανάπτυξή σας όπως συμβαίνει. Πάρτε χρόνο για μικρές γιορτές κατά μήκος του ταξιδιού για να αισθανθείτε ξεχωριστό. Όχι μόνο αυτό θα σας κρατήσει κίνητρα, αλλά είναι εντελώς καλό για σας.
Τώρα είναι η ώρα για σας. Τώρα είναι η ώρα για τη δική σας ανάπτυξη, τη δική σας εκπλήρωση και την απίστευτη ζωή που σας περιμένει.

Μπορείτε και θα θεραπεύσετε συναισθηματικά.

Αν αφήσεις τον εαυτό σου.

Αυτή η ανάρτηση γράφτηκε από:

Απασχολημένος με όλα όσα πηγαίνουν στη ζωή μια υγιή, όμορφη ζωή, ο Kyle De Luca είναι έξω για να αποδείξει ότι δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζετε. Ο Κάιλ συνεργάζεται με άλλους για να ξεκλειδώσει τις υπεράνθρωπες πλευρές τους. Επισκεφθείτε τον Kyle στο την ιστοσελίδα του.

Για να είμαι α επισκέπτης συγγραφέας στο Το Blog Ψυχικής Υγείας σας, Πήγαινε εδώ.