Πώς να ολοκληρώσετε δύσκολες εργασίες όταν ανησυχείτε

5 Αυγούστου 2019 στις 2:44 μ.μ.

Γεια σας Nancy,
Γνωρίζουμε πώς αισθάνεται ότι είναι σε πολύ σφιχτό προϋπολογισμό και αντιλαμβανόμαστε ότι τα προβλήματα αυτοκινήτου πραγματικά μπορούν να αισθάνονται αρκετά ακατάλληλα όλες τις εποχές. Ο αγαπημένος μου σύζυγος με βοηθά, και είμαι τόσο ευγνώμων γι 'αυτόν. Παρόλο που η ζωή μπορεί να είναι τόσο δύσκολη, και νιώθεις ότι δεν έχεις σημασία, πάντα το κάνεις.

• Απάντηση

3 Ιουνίου 2018 στις 11:52 μ.μ.

Γεια σου Nancy,
Σας ευχαριστώ που αφιερώσατε το χρόνο να μοιραστείτε τους αγώνες σας. Χαίρομαι που δεν τραυματίσατε το ατύχημα!
Λυπάμαι πολύ που αισθάνεστε αγενής και μόνος. :( Η απώλεια και η χαμηλή αυτοεκτίμηση σίγουρα δυσχεραίνουν την κοινωνικοποίηση. Έχετε σκεφτεί ποτέ να δοκιμάσετε μια ομάδα υποστήριξης κατάθλιψης; Ίσως υπάρχει μια ομάδα κοντά σας. Θα μπορούσε να βοηθήσει να ανοίξει κανείς σε ανθρώπους που μοιράζονται μερικά από τα συναισθήματά σας. Παρακολούθησα μια ομάδα με την επωνυμία Depression and Bipolar Support Alliance (aka DBSA). Ήταν πολύ χρήσιμη. Ένιωσα λιγότερο μόνους.

-Μάρθα

• Απάντηση

Μάιος, 26 2018 στις 7:22 μ.μ.

Μερικές φορές δεν το κάνω μέχρι που είναι τόσο πίσω ή τόσο επείγον, ώστε το άγχος με έτρωγε. Οπως σήμερα. Αυτή η ολόκληρη εβδομάδα και πριν, είχα τι θα μπορούσε να ήταν ένα πολύ κακό ή θανατηφόρο αυτοκινητιστικό ατύχημα πριν από λίγες εβδομάδες, αλλά είμαι τόσο ευγνώμων που κανείς δεν τραυματίστηκε και κανείς δεν χτυπήθηκε ή χτύπησε όταν έχασα τον έλεγχο του αυτοκινήτου μου στο διακρατικό σημείο, όπου κάποιος είχε πετάξει κάποιο μεγάλο βράχο από ένα φορτηγό Είμαι υποθέτοντας. Είχε κάνει ζημιά στο αυτοκίνητό μου, το οποίο ήταν δύσκολο για μένα να φροντίσω, να πληρώσω και να περάσω τις κινήσεις του πρέπει να το αφήσετε κάπου δύο διαφορετικές ώρες και να πάρετε βόλτες είτε από ή από ή και τα δύο για να το πάρει πήρε πάνω. Δεν έχω κανέναν αλλά έναν φίλο που με βοήθησε σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης όπως πριν, αλλά δεν είμαι η ευθύνη τους και δεν είχαν το χρόνο. Αν και απομονώσω τον εαυτό μου στο σπίτι λόγω της μείζονος κατάθλιψης, του άγχους και του C-PTSD, αισθάνομαι σαν να έχω το αυτοκίνητό μου σε περίπτωση που θα το χρειαστώ. Αισθάνομαι χαμένος χωρίς να γνωρίζω ότι είναι εδώ, αν και πιέζω τα πράγματα όπως τα παντοπωλεία, επίσης. Άρχισα να κάνω τον εαυτό μου πάνω, αν θα μπορούσα να αποφύγω το ατύχημα σχεδόν αμέσως μόλις απλά είναι ευγνώμων κανείς δεν τραυματίστηκε και το αυτοκίνητό μου ήταν ακόμη drivable μέχρι που θα μπορούσα να το πάρω εκεί που χρειαζόμουν παρ'το. Το κόστος με ανησυχούσε το να νιώθω άρρωστος, διότι είμαι σταθερός εισόδημα φυσικά και μόλις έχω περάσει. Ποτέ δεν έχω ενοχλήσει να λέω σε κανέναν άλλον γιατί ήταν πολύ ανησυχητικό να το σκεφτούμε. Όλο το καιρό το αυτοκίνητό μου είχε φύγει δεν μπορούσα να βγω από το κρεβάτι. Ο φόβος μου για το άγνωστο ήταν πολύ μεγάλο. Το μόνο που έχω είναι ο σκύλος μου και σκεφτόμουν πόσο φοβερό θα ήταν να φοβηθούμε όταν δεν το έκανα ποτέ σπίτι. Είναι η μόνη μου ανησυχία, αφού όλοι οι άλλοι στη ζωή μου με εγκατέλειψαν, με απέκρυψαν ή με μισούν εξαιτίας της πρώην συζύγου μου που είναι μυστικός ναρκισσιστής. Εξακολουθώ να υποφέρουν και να προσπαθούν να αναρρώσουν και να θεραπεύσουν από αυτό, αλλά μόνο είναι τόσο δύσκολο. Βλέπω έναν σύμβουλο, αλλά δεν αισθάνομαι ότι βοηθάει γιατί δεν μπορώ να βρω έναν τρόπο να ζήσω παράλληλα με τον πόνο της απώλειας της κόρης μου μέσω αυτού του διαζυγίου. Ήταν ο μπαμπάς της βήμα, αλλά την δηλητηρίασε εναντίον μου και ποτέ δεν μου τσαγιού για να θέσω ερωτήσεις για το γιατί, σε οποιοδήποτε από τα τεράστια ψέματα που είπε όχι μόνο της, αλλά σχεδόν όλοι οι άλλοι που είχα στη ζωή μου.
Αυτή τη στιγμή είναι το Σαββατοκύριακο της Ημέρας Memoriak στις ΗΠΑ. Σάββατο. Τα Σαββατοκύριακα είναι πάντα σκληρά για μένα ως άνθρωποι παχύτεροι με τους φίλους και την οικογένειά τους και δεν έχω πια κανένα άλλο. Απλά να κάνω τις κανονικές μου δουλειές μου φαίνεται αδύνατη τις περισσότερες φορές επειδή σκέφτομαι "ποιος νοιάζεται" ή γιατί να με αφήσει να με ενοχλεί αν κανείς δεν θα το δει αλλά εγώ; Έχω μόνο λίγους επισκέπτες σε όλο σχεδόν 6 χρόνια που έχω ζήσει εδώ αφού διαχωρίσω και χάσω το σπίτι μου στον αποκλεισμό. Έχω αφήσει να αποσυμπιέσω τόσο πολλά πράγματα σε κιβώτια και τσάντες και μόνο σε όλα. Μου λυπάται γιατί με νοιάζει για το σπίτι μου, αλλά αυτό είναι μόνο ένας αγώνας επειδή ο σκύλος μου είναι εδώ. Αυτή είναι η ζωή μου και δεν παίρνω την καλύτερη φροντίδα της που θα έπρεπε να ξυπνήσω εγώ ή εγώ αρκετά. Βρίσκω δικαιολογίες για να πω στον εαυτό μου και γνωρίζω ότι αυτές οι δικαιολογίες είναι γελοίες, αλλά τόσο συχνά περπατώντας έξω από την πόρτα μου και βλέποντας άλλους που ζουν τη ζωή τους είναι ακριβώς πάρα πολύ για να χειριστεί για μένα. Έχω επίσης αναβάλει να φτιάξω τα ρούχα μου για τόσο πολύ καιρό που με συγκλονίζει στη σκέψη να ταξινομούν και να κινούνται γύρω από τα πράγματα και να οργανώνουν μόνο εκεί που δεν υπάρχει τίποτα άλλο οργανωμένο εδώ. Μισώ τον εαυτό μου για όλα αυτά τα πράγματα. Δεν φροντίζω καλά τον εαυτό μου είτε επειδή είναι πάρα πολύ δύσκολο και σκέφτομαι ΤΙ ΓΙΑΤΙ, όταν κανείς άλλος δεν με βλέπει; Είμαι ένας που αγωνίζεται με την εμφάνιση και απλά τρέχει μια χτένα με τα μαλλιά μου. Ήμουν αρκετά ελκυστικός και νομίζω ότι έχω εγκαταλείψει την προσπάθεια να φροντίσω για μένα επειδή ξέρω ότι δεν μπορώ να είμαι σε σχέση ούτε. Δεν μου άρεσε τόσο πολύ που δεν μπορώ να φανταστώ ότι κάποιος με αγάπησε πάλι, ειδικά τον τρόπο που είμαι τώρα. Ποιος θα μπορούσε να κατηγορήσει κάποιον από το να τρέχει από μένα, αν ποτέ επρόκειτο να ενδιαφερθεί για μένα; Θα. Είμαι καταστροφή και αυτό το Σαββατοκύριακο μετρώντας τις ώρες τόσο πολύ μόνο του χρόνου, ενώ ξέρω ότι οι άλλοι απολαμβάνουν τη ζωή και είχαν οικογένειες και φίλους. Κάνει τη μοναξιά να φαίνεται 100 φορές χειρότερη και κλαίνω όλη την ώρα όπως είναι ήδη. Το φαγητό έχει γίνει μια αγγαρεία αν δεν υπάρχει κάτι το απλό να κάνουμε το οποίο τώρα δεν υπάρχει και θα προτιμούσα να κρύβω όλο το Σαββατοκύριακο από ευτυχισμένους ανθρώπους επειδή με κάνει να κλαίω κι εγώ.
Λυπάμαι που αυτό ήταν τόσο μακριά θέμα σε πολλούς τομείς. Αγωνίζομαι τρομακτικά αυτό το Σαββατοκύριακο και αυτό είναι το πιο κοντινό πράγμα που πρέπει να μιλήσω σε κάποιον. Δεν έχω καν τηλεόραση ή WiFi, έτσι ώστε το τηλέφωνό μου να είναι, και έχω ξεπεράσει αλλιώς τα "απεριόριστα" μου δεδομένα πριν από μια εβδομάδα, με μια άλλη εβδομάδα μέχρι να επανέλθει. Είμαι τόσο απομονωμένος και αποκομμένος καθώς έρχονται και δεν ξέρω πόσο περισσότερο μπορώ να κρατήσω, αλλά δεν πρόκειται να κάνω τίποτα για να βλάψει εγώ ο ίδιος, οπότε αν κάποιος συμβεί να διαβάσει αυτό που αμφιβάλλω, δεδομένου ότι δεν υπάρχουν άλλοι εδώ, πραγματικά δεν έχει σημασία αν το λέω αυτό ή δεν.
Σας ευχαριστώ που το διαβάσατε και ακούσατε αν κάποιος το κάνει.

• Απάντηση