Διαβήτης και άγχος: Υπάρχει άφθονο να ανησυχείς

Ο διαβήτης και το άγχος εμφανίζονται μαζί τόσο συχνά που φαίνεται ότι προκαλεί άγχος ο διαβήτης. Αν και αυτό δεν συμβαίνει, υπάρχει μια σχέση μεταξύ των δύο δύσκολων συνθηκών. Θέλοντας να κατανοήσουν και να βελτιώσουν την υγεία και την ευημερία των εκατομμυρίων ανθρώπων που έχουν διαβήτη και άγχος, οι ερευνητές μελετούν τον συνδυασμό ("Διαβήτης και ψυχική υγεία: Πώς το ένα επηρεάζει τον άλλο"). Έχουν βρει κάποια καταπληκτικά στατιστικά στοιχεία.

Διαβήτης και άγχος: Εάν έχετε διαβήτη, οι πιθανότητες άγχους σας είναι υψηλές

Το άγχος δεν αποτελεί αυτόματα μέρος του διαβήτη. Ωστόσο, οι άνθρωποι που έχουν διαβήτη έχουν 20% υψηλότερη πιθανότητα ανάπτυξης ενός αγχώδης διαταραχή από αυτούς χωρίς διαβήτη. Επιπροσθέτως:

• Το σαράντα τοις εκατό των ατόμων με διαβήτη αισθάνεται άβολα συμπτώματα άγχους αλλά δεν έχουν διαγνωστική διαταραχή άγχους.
• Περίπου το 14% όλων των ατόμων με διαβήτη έχουν διαγνωστεί γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD), το οποίο είναι περίπου τριπλάσιο από το GAD σε άτομα χωρίς διαβήτη
• Το άγχος συνυπάρχει με τον διαβήτη συχνότερα στις γυναίκες παρά στους άνδρες.

Αυτοί οι αριθμοί ισχύουν τόσο για διαβήτη τύπου 1 όσο και για διαβήτη τύπου 2 και άγχος ("Ποια είναι η διαφορά μεταξύ διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2;").

Όχι μόνο πολλοί άνθρωποι με διαβήτη έχουν άγχος, αλλά είναι πιθανό ότι το άγχος είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη της νόσου. Όταν οι γιατροί διαγνώσουν διαβήτης τύπου 2, συχνά θεωρούν άγχος μεταξύ των άλλων γνωστών παραγόντων κινδύνου, όπως ο τρόπος ζωής και η γενετική.

Είναι σαφές ότι υπάρχει μια σχέση μεταξύ αυτών των δύο ασθενειών που διαταράσσουν τη ζωή. Η εξέταση του συνδέσμου πιο στενά μπορεί να αυξήσει την κατανόηση του τι συμβαίνει και να επιτρέψει την καλύτερη αντιμετώπιση και διαχείριση των δύο συνθηκών ("Ποια είναι η σχέση ανάμεσα στον διαβήτη και την ψυχική ασθένεια;").

Άγχος, άγχος και διαβήτης: μια τέλεια καταιγίδα

Τα υψηλά επίπεδα άγχους και άγχους μπορούν να μας κάνουν να αρρωστήσουμε με διάφορους τρόπους. Μια κοινή ανησυχία μεταξύ των ερευνητών, των επαγγελματιών του ιατρικού τομέα και των ασθενών είναι ότι το στρες και το άγχος μπορεί προκαλούν διαβήτη. Δεν υπάρχει ακόμη οριστική απάντηση στο ζήτημα της αιτίας, επειδή πολλά είναι ακόμα άγνωστα σχετικά με τη σχέση μεταξύ άγχους, άγχους και διαβήτη. Ωστόσο, έχουν γίνει πολλές χρήσιμες ανακαλύψεις.

Ο διαβήτης, το άγχος και το άγχος είναι περίπλοκα:

• Το άγχος και το άγχος επηρεάζουν αρνητικά τα επίπεδα γλυκόζης αίματος (ζάχαρη), προκαλώντας τους να πέσουν πολύ χαμηλά.
• Το άγχος και το στρες σχετίζονται με αυξημένα επίπεδα της κορτιζόλης της ορμόνης του στρες. η κορτιζόλη παρεμβαίνει στις προσπάθειες της ινσουλίνης να βγάλει τη γλυκόζη από την κυκλοφορία του αίματος και μέσα στα κύτταρα του σώματος, ένα προβληματικό μέρος του διαβήτη τύπου 2 που ονομάζεται αντίσταση στην ινσουλίνη.
• Τα έντονα, συνεχή καθήκοντα της διαχείρισης του διαβήτη - παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα, της δίαιτας, του σωματικού βάρους, της άσκησης, των ενέσεων ινσουλίνης και άλλων καθηκόντων μπορούν να προκαλέσουν τη δημιουργία ή την ενδυνάμωση του άγχους και του άγχους
• Οι ανησυχίες σχετικά με τα προβλήματα υγείας που προκαλούνται από τον διαβήτη μπορεί να είναι καθόλου καταναλώσιμα.

Το στρες και το άγχος επιδεινώνουν τον διαβήτη, ο οποίος με τη σειρά του δημιουργεί περισσότερο άγχος και άγχος. Είναι ένας φαύλος κύκλος που είναι δύσκολο να σπάσει. Το σπάσιμο, όμως, είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευημερία. Η αντιμετώπιση του άγχους και του διαβήτη μπορεί ακόμη και να βοηθήσει μια άλλη σχέση που συνδέεται με το άγχος στον διαβήτη: κρίσεις πανικού.

Διαβήτης και κρίσεις πανικού: Υπάρχει μια σχέση

Κρίσεις πανικού είναι ξαφνικές, βραχύβιες εμπειρίες έντονης ανησυχίας. Μπορούν να συμβούν φαινομενικά τυχαία, χωρίς να προκαλέσει άλλη ανησυχία για την ύπαρξη ενός, ή μπορεί να συμβούν ως απάντηση σε έντονο άγχος, όπως το άγχος του διαβήτη.

Το άγχος για τη φροντίδα και τις συνέπειες του διαβήτη μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει κρίσεις πανικού. Αυτό είναι ενοχλητικό για την εμπειρία αλλά όχι επικίνδυνο. Το πρόβλημα με τη σχέση μεταξύ του διαβήτη και των κρίσεων πανικού είναι ότι τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού είναι παρόμοια με τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας, ένα επεισόδιο χαμηλού σακχάρου στο αίμα που μπορεί να είναι ιατρική έκτακτη ανάγκη.

Οι υπογλυκαιμικές και οι κρίσεις πανικού μοιράζονται αυτά τα εξέχοντα συμπτώματα:

• Ταχεία καρδιακή συχνότητα / χτύπημα της καρδιάς
• Κλονισμός
• Ιδρώνοντας
• Αυξημένος φόβος
• Έντονη ανησυχία
• Νευρικότητα

(Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το καθένα έχει άλλα, μοναδικά συμπτώματα.)

Ο κίνδυνος έγκειται στην αποτυχία ενός υπογλυκαιμικού επεισοδίου για μια επίθεση πανικού. Αν υποθέσουμε ότι τα συμπτώματά σας είναι μέρος μιας επίθεσης πανικού, μπορεί να καθυστερήσει η θεραπεία. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα συνεχίσουν να μειώνονται, ενδεχομένως οδηγώντας σε κώμα ή θάνατο. Ακόμη και όταν νομίζετε ότι τα συμπτώματα είναι μέρος μιας επίθεσης πανικού, είναι πάντα συνετό να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας για να είστε ασφαλείς.

Θεραπεία και διαχείριση του διαβήτη και του άγχους για μια ποιοτική ζωή

Το άγχος είναι συχνό σε άτομα με διαβήτη. Δυστυχώς, μπορεί να παρεμβαίνει θεραπεία διαβήτη. Κάνει δύσκολο για τους ανθρώπους να συμμορφώνονται με τις πολλές αγχωτικές πτυχές της διαχείρισης της νόσου. Η αντιμετώπιση τόσο του άγχους όσο και του διαβήτη θα βελτιώσει τη σωματική και ψυχική υγεία και θα βελτιώσει τη ζωή. Μπορεί να είναι τρομακτικό να γνωρίζουμε από πού να αρχίσουμε.

Συχνά, ξεκινώντας με κάτι που οι δύο αυτές συνθήκες έχουν κοινό είναι χρήσιμο.

Τόσο το άγχος όσο και ο διαβήτης έχουν κοινό παρονομαστή: άγχος. Επομένως, η ανάπτυξη ενός καθημερινού σχεδίου διαχείρισης άγχους μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε περισσότερο έλεγχο και να είστε σε θέση να ακολουθήσετε την παρακολούθηση και τη θεραπεία του διαβήτη. Είναι βολικό ότι πολλές τεχνικές διαχείρισης άγχους και άγχους βοηθούν επίσης τον διαβήτη:

• Δημιουργία και παρακολούθηση υγιεινής διατροφής
• Ασκηση
• Εγγραφή
• Συμμετέχοντας σε ένα χόμπι διασκέδασης
• Γιόγκα ή Tai chi
• Δημιουργία δικτύου υποστήριξης
• Θεραπεία

Αν και το άγχος και ο διαβήτης συχνά διασυνδέονται, δεν χρειάζεται να ζείτε δυστυχώς και με τους δύο. Διαχειριστείτε και τα δύο, και θα αυξήσετε την ευημερία σας.

αναφορές άρθρων