Focus και ενέργεια Smoothie

(Εξυπηρετεί 2)

(Προετοιμάστε το παγωμένο πράσινο τσάι εκ των προτέρων για αυτή τη συνταγή.)

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα οργανικά σμέουρα

1/2 κύπελλο κατεψυγμένα οργανικά βατόμουρα

16-20 ουγγιές παγωμένο πράσινο τσάι

Χούφτα πάγου

2 κούπες ακατέργαστο σπανάκι

2 φύλλα καλέ, σχισμένα από το στέλεχος

2 απορροφά σκόνη πρωτεΐνης αρωματισμένη με βανίλια ή σοκολάτα

(πρωτεΐνη μπιζελιού, γλυκισμένη με στέβια)

2 σταγονόμετρα γεμάτα με υγρή στεβιά

(Προτιμώ γεύση μούρων ή σοκολάτας)

2 κουταλιές αβοκάντο (περίπου 1/4 αβοκάντο)

ΠΡΟΑΙΡΕΤΙΚΑ ΚΑΙ ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

(οποιαδήποτε ή όλα):

1 σκούπα λυοφιλιωμένα χόρτα

1 κουταλιά λινάρι, κάνναβη ή σπόρους τσίια

1 ίνα κουταλιού της σούπας

(ινουλίνη ή γλυκομανάνη)

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

1. Προσθέστε όλα τα συστατικά στο μπολ του μπλέντερ (κατά προτίμηση μπλέντερ μεγάλης ισχύος).

2. Γυρίστε πρώτα τον αναμικτήρα και, στη συνέχεια, αυξήστε την ταχύτητα για περίπου 30 δευτερόλεπτα.

3. Προσθέστε επιπλέον νερό ή πάγο όπως απαιτείται για να επιτευχθεί η επιθυμητή συνοχή.

4. Ρίξτε σε δύο μεγάλα ποτήρια και σερβίρετε κρύα.

ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟΤΗΤΑ ΜΕ ΑΔΕΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΕ ΘΕΡΜΑΝΣΗ (CD-ROM)

Ενημερώθηκε στις 2 Νοεμβρίου 2019