3 Παιχνίδια για την αποκατάσταση ακαταστασία

Μισώ να είμαι συγκλονισμένος.

Όταν είμαι, αισθάνομαι πανικός και συγχέεται, και εγώ χρονοτριβώ, ειδικά όταν πρόκειται να γίνουν τα πράγματα και κρατώντας ένα καπάκι στο σωρό. Ευτυχώς, έχω μάθει μερικά γρήγορα κόλπα που με βοηθούν να μείνω σε αποστολή. Εδώ είναι τρία αγαπημένα:

Ονομάστε το παιχνίδι

Όταν φτάσετε αποσπάται, Ονομάστε το Παιχνίδι θα σας προωθήσει:

• Πρώτα, ονομάστε το έργο στο χέρι λέγοντάς του φωναχτά. Ας υποθέσουμε ότι το όνομα είναι "ανοίγω το μήνυμα."
• Αποφασίστε πώς θα ξέρετε πότε ολοκληρώθηκε η εργασία. Για μένα, κέρδισα το παιχνίδι όταν κατέκτησα όλη την αλληλογραφία χαρτί ακαταστασία: όλοι οι φάκελοι έχουν ανοιχτεί, τα ανεπιθύμητα μηνύματα βρίσκονται στον κάδο ανακύκλωσης και τα στοιχεία που χρειάζονται δράση βρίσκονται στα εισερχόμενα.
• Συζητήστε με το έργο σας. Κάθε φορά που διαπιστώνετε ότι είστε εκτός λειτουργίας - παίρνετε ένα τηλεφώνημα ή κάποιος περπατάει στο δωμάτιο - πείτε "όχι, αυτό δεν είμαι αυτό που κάνω τώρα" και επαναλάβετε το όνομα του παιχνιδιού φωναχτά: "Είμαι ανοίγοντας το μήνυμα. "
instagram viewer
• Όταν τελειώσετε την εργασία σας, χορέψτε ένα jig και φωνάζετε, "Έχω κερδίσει το παιχνίδι!"

[Δωρεάν Λήψη: 22 Σπαστικές στρατηγικές για τους ενήλικες με ADHD]

Κάτω από τα σεντόνια

Αυτό το τέχνασμα λειτουργεί καλά όταν αντιμετωπίζετε μια μεγάλη περιοχή ακαταστασίας, όπως το γραφείο σου, ένα τραπέζι, το πάτωμα ή ένα μετρητή - οποιοδήποτε μέρος με τόσο πολλά πράγματα σε αυτό που δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε.

• Τραβήξτε ένα φύλλο ή μια κουβέρτα πάνω από το μεγαλύτερο μέρος της περιοχής που θέλετε να οργανώσετε, επιτρέποντας μόνο μια μικρή περιοχή της ακαταστασίας να δείχνει κάθε φορά.
• Αντιμετωπίστε αυτό το κομμάτι της ορατής ακαταστασίας.
• Αφού οργανώσετε το πρώτο κομμάτι, σύρετε το φύλλο πάνω για να εκθέσετε ένα άλλο κομμάτι της ακαταστασίας και να το αντιμετωπίσετε.
• Συνεχίστε να μετακινείτε το φύλλο, καθαρίζετε και οργανώνετε καθώς πηγαίνετε.

[Το τέλειο είναι άσκοπο: 16 κανόνες οργάνωσης που μπορείτε να ακολουθήσετε]

Εγώ κατασκοπεύω

Αυτό λειτουργεί καλά όταν ένα ολόκληρο δωμάτιο είναι ένα πλήρες χάος.

• Με τα χέρια σας ή τον σωλήνα από χαρτόνι από ένα ρολό χαρτιού τουαλέτας, κάντε ένα spyglass μπροστά από το ένα μάτι.
• Επιλέξτε ένα δωμάτιο που θέλετε να οργανώσετε και να σταθείτε στη μέση του.
• Κλείστε τα μάτια σας και γυρίστε. Τώρα ανοίξτε τα μάτια σας και κοιτάξτε μέσα από το spyglass σας.
• Βλέπετε μια μικρή περιοχή για να οργανώσετε? Όταν εστιάζετε το spyglass σας σε μια περιοχή, μπορείτε πραγματικά να δείτε το σωρό!
• Βγάλτε το σημείο που έχετε καταλάβει και καθαρίστε το. Μην περιμένετε. Κάν 'το τώρα!

Χρησιμοποιήστε την τεχνική του spyglass μερικές φορές την ημέρα για να αυξήσετε τη συνειδητοποίηση του σωστού σας. Και διασκεδάστε να το κάνετε.

[Your Decluttering Mantra: Είναι απλά πράγματα]

Ενημερώθηκε στις 8 Αυγούστου 2018