Βιταμίνη Ισχύς! 8 καλύτερα συμπληρώματα για ADHD

Τα καλύτερα συμπληρώματα για τη ΔΕΠΥ

• Ψευδάργυρο και μαγνήσιο: Αυτά τα μέταλλα παίζουν σημαντικό ρόλο στον έλεγχο της διαταραχής έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) συμπτώματα. Ο ψευδάργυρος ρυθμίζει τη ντοπαμίνη του νευροδιαβιβαστή και μπορεί να καταστήσει την μεθυλοφαινιδάτη πιο αποτελεσματική βελτιώνοντας την ανταπόκριση του εγκεφάλου στην ντοπαμίνη¹. Το μαγνήσιο χρησιμοποιείται επίσης για να κάνει τους νευροδιαβιβαστές να συμμετέχουν στην προσοχή.
• Σίδερο:Σίδερο παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχο των συμπτωμάτων ADHD στα παιδιά. Εάν υποπτεύεστε χαμηλά επίπεδα σιδήρου, φροντίστε να τα μετρήσετε από το γιατρό σας.
• Ινοσιτόλη και Θανίνη: Η ινοσιτόλη είναι μέρος του συμπλέγματος Β-βιταμινών και η αλανίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στο πράσινο τσάι. Και οι δύο έχουν ιδιότητες ηρεμίας που μπορεί να διευθετήσει έναν εγκέφαλο ADHD.
• Pycnogenol: Ένα εκχύλισμα από γαλλικό φλοιό πεύκου, αυτό το βότανο μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωση².
• Βαλεριάνα και λεμόνι: Σε μια μεγάλη ευρωπαϊκή μελέτη³ σχετικά με την υπερκινητικότητα και τα προβλήματα ύπνου, χρησιμοποιώντας αυτά τα βότανα μαζί βρέθηκε να χαλαρώνουν τα παιδιά με ADHD.
  instagram viewer

[Δωρεάν Λήψη: 5 Φυσικά συμπληρώματα ADHD]

Η Sandy Newmark, M.D., είναι μέλος της ADDitude ADHD ιατρικό πίνακα ελέγχου.

Υποσημειώσεις

¹ Akhondzadeh, Shahin. «Θειικός ψευδάργυρος ως πρόσθετο της μεθυλοφαινιδάτης για τη θεραπεία της διαταραχής της υπερκινητικότητας του ελλείμματος προσοχής στα παιδιά: μια διπλή τυφλή και τυχαιοποιημένη δοκιμή». BMC Ψυχιατρική, τομ. 4, όχι. 9, 2004, doi: 10.1186 / isrctn64132371.
² Trebatická, Jana, Soňa Kopasová, Zuzana Hradečná, Kamil Činovský, Igor Škodáček, Ján Šuba, Jana Muchová, Ingrid Žitňanová, Iweta Waczulíková, Peter Rohdewald και Zdeňka Ďuračková. "Θεραπεία της ΔΕΠΥ με το εκχύλισμα φλοιού γαλλικού θαλάσσιου πεύκου, Pycnogenol®". Ευρωπαϊκή ψυχιατρική παιδιών και εφήβων, τομ. 15, όχι. 6, 2006, σελ. 329-35.
³ Müller, S.f., and S. Klement. "Ένας συνδυασμός βαλερίνης και λεμόνι είναι αποτελεσματική στη θεραπεία της ανησυχίας και της δυσοσμίας στα παιδιά." Φυτομετρικά, τομ. 13, όχι. 6, 2006, σελ. 383-87.

Ενημερώθηκε στις 19 Ιουνίου 2019