"Ήρθα στο τέλος του σχοινιού μου ADHD - Σχεδόν"

Το 2011, σε ηλικία 35 ετών, παραιτήθηκε από τα πάντα. Έλαβα έξω από το κολέγιο, δεν μπορούσα να κρατήσω δουλειά και κουραζόμουν να νιώθω σαν αποτυχία ως σύζυγος. Η σύζυγός μου εργαζόταν στο γραφείο στο σπίτι, και πήγα στο υπόγειο και βάζω το καλώδιο γυμναστικής στο σπίτι μου γύρω από το λαιμό μου, έσκυψα σε αυτό. Ο πόνος έγινε σκληρός, καθώς τα δάκρυά μου στάζουν στο χαλί. Ο αδελφός μου είχε αυτοκτονήσει πριν από τρία χρόνια και εγώ θα πήγαινα μαζί του σε μια λιγότερο οδυνηρή θέση. Αλλά κάτι με σταμάτησε.

Αν και η ντροπή, η ενοχή και η απόγνωση μου με είχαν εξαντλήσει, ήξερα ότι έχω δώρα. Δεν ήξερα πώς επρόκειτο να τα αποκτήσω πότε Ένιωσα σαν αποτυχία. Η ζωή μου ήταν κουνισμένη με ένα νήμα, αλλά θυμήθηκα τη γυναίκα μου να μου λέει ότι όταν τα πράγματα είναι κακό και δύσκολο να ληφθούν, είναι εντάξει να ρίξουμε τα χέρια μας και να πούμε "Χρειάζομαι βοήθεια! Κάποιος άλλος πρέπει να φροντίσει για μένα αυτή τη στιγμή, γιατί δεν έχω αφήσει τίποτα! "

Τα λόγια της έσωσαν τη ζωή μου εκείνη την ημέρα. Αφαίρεσα το καλώδιο από το λαιμό μου πριν περπατήσω επάνω, λυγίζοντας, λέγοντας στη σύζυγό μου ότι έπρεπε να πάω στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης - τώρα. Με οδήγησε εκεί, και τα υπόλοιπα είναι ιστορία.

[Αυτοέλεγχος: Έχω κατάθλιψη;]

Αφού αξιολογήθηκε και διαγνώστηκε με ADHD ενηλίκων (και κατάθλιψη), τα μάτια μου άνοιξαν για πρώτη φορά στη ζωή μου. Στις 37, εργάζομαι ως νοσοκομειακός φύλακας βοηθώντας τους άλλους με ψυχικές προκλήσεις. Δεν ήταν μια ομαλή βόλτα. Πριν από ένα χρόνο, εγώ έπεσε σε κατάθλιψη πάλι, και δεσμεύτηκα στο ψυχικό θάλαμο. Χρειαζόμουν περισσότερες συμβουλές για να οδηγήσω στο σπίτι το γεγονός ότι πρέπει να εργαστώ σκληρότερα για να δεχτώ τη διάγνωση και έναν νέο τρόπο ζωής.

Ήμουν σε θέση να το κάνω αυτό. Έχω πάει από τον ασθενή που συνοδεύεται στον θάλαμο ψυχικής υγείας στον φύλακα που συνοδεύει τους άλλους. (Έχω ένα απομνημονεύμα που έρχεται για την εμπειρία μου με την ADHD). Το κλειδί για την επιβίωσή μου και την επιτυχία μου είναι η υποστήριξη από τους αγαπημένους και τους φροντιστές στην κοινότητα. Η γυναίκα μου, ο μπαμπάς μου, ο καλύτερος φίλος μου, και άλλοι έχουν με στήριξε χωρίς κρίση, γνωρίζοντας πόσο δυναμικό έχω. Δοκίμασα φαρμακευτική αγωγή, αλλά δεν έκανα τίποτα για μένα. Το να δουλεύεις τακτικά, να ακούτε μουσική και να μαθαίνετε να ηρεμείτε όταν πηγαίνω στο "fast forward" λειτουργεί καλύτερα.

Είμαι οπαδός του να λαμβάνω τακτικές συμβουλές. Η εργασία ως νοσοκομειακή ασφάλεια απαιτεί συγκέντρωση και εστίαση. Είμαι τόσο καλός στη δουλειά όσο είμαι διανοητικά απότομος και σταθερός. Αυτό σημαίνει επενδύοντας στον εαυτό μου μιλώντας με έναν επαγγελματία για να μείνω στην κορυφή του παιχνιδιού μου. Στην καθημερινή μου ζωή, είμαι καλύτερα να παρατηρώ όταν το μυαλό μου αγωνίζεται πολύ γρήγορα για δικό μου καλό. Περιορίζω τα πράγματα κάτω από τις τεχνικές αναπνοής, παίρνοντας σύντομα περιπάτους για να αλλάξω την εστίασή μου, ή να ασχοληθώ για να απελευθερώσω pent-up ενέργεια.

Είτε πρόκειται για διαλογισμό, γυμναστήριο, μουσική, ή κάποιο άλλο τρόπο ηρεμώντας το μυαλό σας, να κάνει κάτι είναι το κλειδί - προτού τελειώσετε κάνοντας μια κακή απόφαση. Στο παρελθόν, θα έκλεινα στις φίλες όταν απογοητεύτηκα. Σήμερα, παίρνω μια βαθιά ανάσα και δέχομαι ότι έχω προκλήσεις, αντί να ρίχνω σχέσεις μακριά. Πριν, θα πετούσα από τη λαβή με τα μέλη της οικογένειας ή τους φίλους μου, όταν ήμουν πρόκληση σε μια συζήτηση. Τώρα απομακρύνω τον εαυτό μου από την κατάσταση για να δούμε τη μεγαλύτερη εικόνα προτού κάνω λάθος θα το μετανιώσω. Μιλάω στον εαυτό μου στο σπίτι όταν παρατηρώ ότι μιλώ πολύ γρήγορα, λέγοντας στον εαυτό μου να χαλαρώσετε και να απολαύσετε το ταξίδι.

[Ελεύθερος πόρος: Αναγνώριση και θεραπεία κατάθλιψης]

Μέσω της υποστήριξης, της υπομονής και της ειλικρίνειας, οι ενήλικες με ADHD μπορούν να έχουν επιτυχία στη ζωή. Όλοι έχουμε διαφορετικά συμπτώματα και βαθμούς ADHD, αλλά υπάρχει πάντα ελπίδα και υποστήριξη. Θυμηθείτε αυτό. Το ανακάλυψα αφού έψαξα τρόπους για να τελειώσω τη ζωή μου. Δόξα τω Θεώ, έλαβα τη λευκή σημαία και θυμήθηκα τι μου είπε η γυναίκα μου εκείνη τη μοιραία ημέρα του 2011.

Ενημερώθηκε στις 28 Ιανουαρίου 2019