Οι διακοπές μπορεί να είναι δύσκολες όταν ζείτε με ψυχική ασθένεια
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Οι διακοπές μπορεί να είναι δύσκολες όταν ζείτε με ψυχική ασθένεια
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
Οι διακοπές μπορεί να είναι δύσκολες όταν ζείτε με ψυχική ασθένεια
Η περίοδος των διακοπών δεν είναι σαν μια μαγική τηλεοπτική ταινία. Στον πραγματικό κόσμο, οι διακοπές μπορεί να είναι προκλητικές, ειδικά αν ζείτε με ψυχικές ασθένειες. Ορισμένες πτυχές των διακοπών που μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολες όταν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε είδος πρόκλησης ψυχικής υγείας περιλαμβάνουν:
- Αντιμετώπιση ανεπιθύμητων συμβουλών από ανθρώπους που μόλις γνωρίζετε
- Αίσθημα συντριβής από πολλούς ανθρώπους σε συγκεντρώσεις
- Αντιμετωπίζοντας αιτίες όπως τα τρόφιμα, το αλκοόλ και τα τοξικά ή καταχρηστικά μέλη της οικογένειας
- Αυξημένη αίσθηση μοναξιάς
- Αυξημένο άγχος
- Η επιθυμία να απομονωθεί και, συχνά, να μισεί αυτή την ανάγκη
Ό, τι αγωνίζεται με την περίοδο των διακοπών, εδώ είναι μερικοί τρόποι αντιμετώπισης.
- Έρχονται με μερικές σύντομες γραμμές μπροστά από το χρόνο, ώστε να μπορείτε να απαντήσετε σε ανεπιθύμητα σχόλια ήρεμα και ουδέτερα. Δοκιμάστε κάτι σαν: "Απλά γνωρίζοντας ότι έχω την υποστήριξή σας είναι χρήσιμη."
- Επιλέξτε και επιλέξτε πού θα πάτε και με ποιον θα ξοδέψετε χρόνο.
- Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να αφήσετε συναθροίσεις προτού κατακλυστείτε.
- Εθελοντής στην κοινότητά σας για να μειώσετε τη μοναξιά.
- Εκπαιδεύστε τακτικά την βαθιά αναπνοή και την προσοχή για να ηρεμήσετε το άγχος και το άγχος.
- Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να περάσετε μόνοι σας, και να το ισορροπήσετε με τις ανεκτές γιορτές διακοπών.
Η περίοδος διακοπών μπορεί να είναι δύσκολη. Εάν έχετε ψυχική ασθένεια, ξέρετε τι είναι το πιο δύσκολο για σας και λάβετε μέτρα για την ελαχιστοποίηση των προκλήσεων.
Σχετικά άρθρα Ασχολείται με την περίοδο των διακοπών και την ψυχική ασθένεια
- Σχέδια Ψυχικής Υγείας για Οικογένειες με Ψυχική Ασθένεια
- Επτά αιτίες του άγχους των διακοπών
- Αντιμετώπιση της κατάθλιψης κατά τις διακοπές; 8 Συμβουλές για να περάσετε
- Διακοπές και ανάκτηση από την ψυχική ασθένεια
- Ανάκτηση από την ψυχική ασθένεια κατά τη διάρκεια των διακοπών
- Επιβιώνοντας τις διακοπές με σύνθετο PTSD
- Πώς έχω περάσει τις διακοπές με σχιζοσυναισθηματική διαταραχή
- Αλκοολικός εθισμός και εθισμός των διακοπών
- Πώς να απολαύσετε τις διακοπές σας στο Binge Eating Recovery
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Έχετε χρήσιμες συμβουλές για όσους αγωνίζονται με θέματα ψυχικής υγείας αυτή την περίοδο των διακοπών; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε, μοιραζόμενοτε τις σκέψεις, τις εμπειρίες σας και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook.
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Λαμβάνοντας αντικαταθλιπτικά στην ανάκτηση εθισμού
- Θα μπορούσε το θυρεοειδές σας να προκαλέσει άγχος και κατάθλιψη;
- 7 πράγματα που έμαθα για μένα από τάξη ποίησης
- Απόρριψη αλλαγών και θέσεις εργασίας τους στο DID
- Γιατί μια λίστα αναπαραγωγής ήρεμης μουσικής βοηθάει στο άγχος
- Σεξουαλική παρενόχληση στη διέλευση της Νέας Υόρκης
- Είναι εντάξει να είμαι ευγνώμων για την ψυχική μου ασθένεια;
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Πώς να βοηθήσετε έναν καταθλιπτικό φίλο, μέλος της οικογένειας στις διακοπές
- Τα μυστικά της αυτοτραυματισμού: Έχοντας σας "
- Αυτό που φαίνεται να είναι Ψυχική Υγεία Στίγμα μπορεί να είναι Self-Care
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
"Η ψυχολογική ανατροπή είναι μια από τις πιο θανατηφόρες μορφές συναισθηματικής κακοποίησης. Σκοτώνει την εμπιστοσύνη, τη δημιουργικότητα και την ατομικότητα. "
Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα κατάχρησης.
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook ή stumbleupon) στο οποίο ανήκετε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ελέγξτε έξω HealthyPlace στο Instagram, YouTube και Pinterest, όπου μπορείτε να μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας Μοιραστείτε την Πίνακα εμπειριών σας για την ψυχική υγεία.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
