Ελέγξτε τα κακά νέα σας Κατανάλωση για να ελέγξετε την κατάθλιψη

Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς είναι μόνο Ασχημα ΝΕΑ που παίρνει τις βαθμολογίες; Και τα κακά νέα είναι τόσο καταθλιπτικά! Λείπει η πτήση της Μαλαισίας 370, ο Πούτιν στην Κριμαία, η δίκη για τη δολοφονία του Πίστοριου - και αυτό δεν είναι καν το χειρότερο από τα μπερδεμένα νέα.

Bad News Is Everywhere - και επιδεινώνει την κατάθλιψη

Κακά νέα είναι αδύνατο να αποφευχθεί. Τα νέα είναι παντού: τηλεόραση, ραδιόφωνο, ζωντανή ροή σε σταθμούς λεωφορείων και σταθμών μετρό, στο Facebook και στο Twitter και αμέτρητα άλλα κοινωνικά μέσα ιστοσελίδες;, ζωντανά στο διαδίκτυο στο CNN.com, CTVNews.ca, Mashable και Huffington, μέσω εφημερίδων και περιοδικών, και βεβαίως, μέσω λέξης στο στόμα. Ο κατάλογος των μέσων είναι ατελείωτος, κακά νέα που διαρρέουν σε κάθε ρωγμή της ζωής μας, με τη δυνατότητα να μας τραβήξει βαθύτερα στην κατάθλιψη. Ακόμα και όταν είμαστε απομονωμένοι ως αποτέλεσμα / σύμπτωμα της κατάθλιψής μας, τα κακά νέα είναι ακόμη ικανά να μας βρουν μέσω της τηλεόρασης ή του Διαδικτύου τουλάχιστον.

Λοιπόν, τι μπορούμε να κάνουμε? Πώς μπορούμε να ελπίζουμε ποτέ να αποφύγουμε την επίθεση;

Bad News Σχετικά με κακές ειδήσεις

[υπότιτλος id = "attachment_NN" align = "ευθυγραμμισμένο" width = "288"] Με Idea Go, ευγενική προσφορά του freedigitalphotos.net [/ caption]

Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορούμε. Η αναφορά των κακών ειδήσεων θα αντισταθμίζει πάντοτε την αναφορά καλών ειδήσεων. Κακά νέα πωλεί. Εάν θέλετε να δείτε / να ακούσετε / να διαβάσετε καλά νέα, θα πρέπει να το αναζητήσετε μόνοι σας.

Ξοδεύω πολύ χρόνο στο Twitter. Πρόσφατα, κατά την περιήγηση στη ροή του Twitter μου, συνειδητοποίησα ότι όλα όσα έβλεπα ήταν κακά νέα, επαναλαμβανόμενα ξανά και ξανά. Ακόμα χειρότερα, βρήκα τον εαυτό μου να ψάχνει για τρεχούμενες τραγωδίες για να μου επιδιορθώσει το τι συνέβαινε στη συνέχεια. Είναι κάπως σαν ένα ακαθάριστο φάρμακο μερικές φορές. Παρέχοντας παράλληλα ενημέρωση για τοπικές, εθνικές και παγκόσμιες ειδήσεις είναι σημαντική, μπορούμε να επιλέξουμε να το κάνουμε μόνο ένα μικρό κομμάτι από αυτό που καταναλώνουμε.

Ελέγξτε τα κακά νέα που καταναλώνετε για να ελέγξετε την κατάθλιψή σας

Επειδή το Twitter είναι το δικό μου social media app της επιλογής μου, επέλεξα να αναζητήσω και να ακολουθήσω πράγματα που θα με κάνουν ευτυχισμένους, θα φωτίζω την μέρα μου ή θα μου γελάσουν. Άρχισα να παρακολουθώ, για παράδειγμα, το Animal Planet. Βρήκα και ακολούθησα έναν τοπικό κωμικό που κουβαλάει πολλά αστεία πράγματα. Παρακολουθώ περισσότερα από ένα άτομα που δημοσιεύουν χαριτωμένες φωτογραφίες ζώων. Απενεργοποίησα τη θέση του Huffington και αντ 'αυτού, ευτυχώς επέλεξα να ακολουθήσω το HuffPostGoodNews. Ακολουθώ τις καλές ειδήσεις Τορόντο και MarshaTheMoose από τον Big Brother Canada.

Φαίνω εφημερίδες με κάθε κόστος. Ποτέ δεν τους άρεσε. Δεν ήμουν αναγνώστης περιοδικών. Δεν ακούω τα βραδινά νέα. Στο Facebook, μόνο "συμπαθώ" τις σελίδες των οργανισμών που είναι αναζωογονητικοί ή επιπόλαιοι, αφού και οι δύο έχουν τη θέση τους σε κάτι που μπορεί μερικές φορές να είναι μια κακή μέρα. Μου αρέσει να μιλάω ραδιόφωνο αλλά να αλλάζω τον σταθμό όταν συζητούν κάτι φρικτό. Και ενώ δεν με ξεγελάσω να σκέφτομαι ότι τα κακά νέα δεν είναι εκεί έξω, κάνω το καλύτερό μου για να ελέγξω αυτό που καταναλώνω, ειδικά αφού τόσο μεγάλο μέρος του είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μου.

Τα κακά νέα είναι παντού και είναι τόσο καταθλιπτικά. Αλλά, τα καλά νέα είναι και εκεί. Αναζητήστε το. Καταβρέξτε το. Ας είναι η χαριτωμένη, αστεία, αναζωογονητική στιγμή της ημέρας σας.

Μπορείτε επίσης να βρείτε την Liana Scott Google+ και Κελάδημα.