Έχω Άγχος - Δεν είμαι Snob

Υπάρχουν πολλές παγίδες για να είναι ένα άτομο που ζει με μια διαταραχή άγχους. Τα διανοητικά, σωματικά και συναισθηματικά διόδια που χρειάζεται για να ζήσουν με αυτή τη διαταραχή είναι, κατά καιρούς, σπαστά. Το άγχος μου λέει ότι όλοι με μισούν, με ενοχλεί και με ενοχλεί. Μέσα από τις υψηλές ανησυχίες και / ή τις κρίσεις πανικού, με προκαλεί να εμφανίζομαι μακρινός, άσχετος ή ακόμη και με κάνει να φαίνεται να αγνοεί κάποιον. Μια επίπονη επίθεση πανικού, για παράδειγμα, σε μια πρώτη συνάντηση, μπορεί να φανεί ότι είμαι snob.

Πώς το κρυφό άγχος εμφανίζεται σε έναν παρατηρητή

Συχνά, ξεχνάμε πως το άγχος που αισθάνεται και πώς φαίνεται είναι πολύ διαφορετικό. Πόσο κρυμμένο άγχος εμφανίζεται σε έναν παρατηρητή δεν είναι τίποτα σαν να αισθάνεται στο κεφάλι μας. Ενώ είμαστε πανικοβλημένοι, φοβισμένοι, με τις καρδιές μας να αγωνίζονται και να προσπαθούν να φύγουν, αυτό που βλέπουν οι άνθρωποι γύρω μας είναι κάποιος που είναι ήσυχος και δεν δίνει προσοχή. Κάποιος που, στην πρώτη κοκκινίζει, απλά δεν με νοιάζει.

Το πρόβλημα είναι επιδεινωμένο όταν εμείς, κατά τη διάρκεια αυτής άγχος ή επίθεση πανικού, συνειδητοποιούμε ότι είναι η σειρά μας να συνεισφέρουμε στη συζήτηση. Εφόσον είμαστε τόσο επικεντρωμένοι στο άγχος που ζυμώνει μέσα μας, δεν έχουμε ιδέα τι συμβαίνει, έτσι λέμε κάτι αυτό είναι είτε εκτός θέματος, κάνοντάς μας να μοιάζουμε σαν να τους αγνοούσαμε, είτε λέμε κάτι ακούσια προσβλητικός.

Είναι άγχος, όχι Snobbery

Ονειρεύομαι να ζουν σε έναν κόσμο όπου μπορώ να κοιτάξω κάποιον στα μάτια και να πω: "Λυπάμαι. Είναι άγχος, όχι σνομπισμού ", ή κάποια εκδοχή της. Σε γενικές γραμμές, η τιμιότητα είναι η καλύτερη πολιτική, αλλά όλοι έχουμε τους λόγους για τους οποίους κρύβουμε τις κρίσεις πανικού και άγχους. Υπάρχουν άνθρωποι με τους οποίους πρέπει να είμαστε πιο ειλικρινείς, όπως οι φίλοι και η οικογένεια, αλλά στο σχολείο, στο χώρο εργασίας ή μεταξύ ξένων, κατανοώ την ανάγκη για ιδιωτικότητα.

Παρόλο που δεν μπορούμε να ελέγξουμε τον χρόνο μας ανησυχία και σίγουρα δεν μπορούμε να ελέγξουμε πώς οι άνθρωποι αντιδρούν σε εμάς, μπορούμε να ελέγξουμε τις ενέργειές μας. Δεν χρειάζεται να συνθέσουμε το πρόβλημα απαντώντας σε ερωτήσεις με εικασίες ή παραμένοντας σε καταστάσεις όπου δεν είμαστε σε θέση να συμμετάσχουμε επιτυχώς.

Μερικές φορές, πρέπει να δικαιολογούμε τον εαυτό μας και να υποχωρήσουμε σε έναν ιδιωτικό χώρο, όπως ένα μπάνιο, μέχρι να ηρεμήσουμε. Πρέπει να πρακτική λέγοντας, "Λυπάμαι. Δεν νιώθω καλά αυτή τη στιγμή. Παρακαλώ με συγχωρείτε και θα επιστρέψω σε μια στιγμή. "Πρέπει επίσης να εκπαιδεύσουμε τους ανθρώπους που μπορούμε να εμπιστευθούμε στον καλύτερο τρόπο να εκτελέσετε παρεμβολές, αν είναι πρόθυμοι, για να σας βοηθήσουν να κάνετε μια διαφυγή. Η σύζυγός μου είναι εξαιρετική στην εκκαθάριση μιας ασφαλούς εξόδου και εξηγώντας ότι θα επιστρέψω σε μια στιγμή και δεν είναι τίποτα προσωπικό.

Ο έλεγχος του άγχους έρχεται σε πολλές μορφές. Ενώ η πρόληψη είναι το καλύτερο αποτέλεσμα, δεν είναι ο μόνος τρόπος να αναλάβει τον έλεγχο. Δεν μπορούμε πάντα να αποτρέψουμε το άγχος, αλλά μπορούμε να μάθουμε από τις προηγούμενες εμπειρίες για καλύτερα αποτελέσματα στο μέλλον.

Μπορείτε να βρείτε το Gabe Facebook, Κελάδημα, Google+, LinkedIn, και την ιστοσελίδα του.