Πάρτε λίγο φρέσκο αέρα και βελτιώστε την ευημερία σας
Ξοδεύω χρόνο σε εξωτερικούς χώρους κάθε μέρα. Ως συγγραφέας, μου αρέσει να περιβάλλεται από τη φύση. Η αναπνοή στον καθαρό αέρα απελευθερώνεται. Αφυπνίζει τις αισθήσεις μου και φιλτράρει τις σκέψεις μου (Τρεις τρόποι για να διαχειριστείτε το δικό σας Διάθεση). Βαρώνω προς ένα ευρύ φάσμα υπαίθριων τοπίων που ηρεμούν, αλλά ενεργοποιούν, το μυαλό μου, το σώμα και την ψυχή μου.
Όταν βγαίνω έξω για να πάρω φρέσκο αέρα, σκέφτομαι τα μέρη που απολαμβάνω, είτε πρόκειται για μια ηλιόλουστη τροπική παραλία με μαλακή, λευκή άμμο, που στέκεται ανάμεσα σε αμέτρητα βουνά που καλύπτονται από χιόνι, ή να εγκατασταθεί ανάμεσα στους κυλινδρικούς λόφους, τα καταπράσινα δέντρα και τα υπέροχα ασβεστολιθικά βράχια σε γαλήνιο λίμνη. Είναι μια ευκαιρία να καθαρίσω το μυαλό μου από περισπασμούς και να προβληματιστώ την ημέρα μου. Η ύπαρξη στη φύση και η αναπνοή στον καθαρό αέρα καθαρίζει το μυαλό, βελτιώνει τη διάθεση και ενισχύει τη δημιουργικότητα. Πήγαινε, απολαύστε τη δημιουργία του Θεού.
Δεν μπορείτε να αλλάξετε ποιος είστε, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τι έχετε στο κεφάλι σας, μπορείτε να ανανεώσετε τι σκέφτεστε, μπορείτε να βάλετε λίγο φρέσκο αέρα στον εγκέφαλό σας.
~ Ernesto Bertarelli
Πέντε οφέλη του φρέσκου αέρα που βελτιώνουν την ευημερία
Η δημιουργία φρέσκου αέρα μπορεί να βελτιώσει την υγεία, την ευημερία και την υγεία σας ευτυχία. Προωθεί ένα υγιές μυαλό και διάθεση. Ο καθαρός αέρας έχει καταπληκτική θεραπευτική δύναμη. Υπάρχουν σαφείς δεσμοί μεταξύ της ευημερίας και των περιβαλλοντικών παραγόντων. Σύμφωνα με τα ευρήματα που δημοσιεύθηκαν στην Εφημερίδα της Επιδημιολογίας και της Κοινοτικής Υγείας το 2009, όσο πιο κοντά ζείτε στη φύση, τόσο πιο υγιείς είναι πιθανόν να είστε. Εδώ γιατί. Καθαρός αέρας:
- Καθαρίζει τους πνεύμονές σας
- Αυξάνει το οξυγόνο σας
- Βελτιώνει την αναπνοή σας
- Ενισχύει την ενέργειά σας
- Μειώνει το στρες και το άγχος σας
Πόσο χρόνο ξοδεύετε σε εσωτερικούς χώρους σε κάποια δεδομένη ημέρα; Πόσο συχνά παίρνετε χρόνο για να πάτε σε εξωτερικούς χώρους και να περάσετε χρόνο στη φύση;
Μπορείτε επίσης να βρείτε τον Δρ Savion μαζί της δικτυακός τόπος, Google+, Κελάδημα, Linkedin και Facebook.
