Οι παρεξηγήσεις μπορούν να συμβάλουν στη στύση της ψυχικής υγείας

Το αίσθημα παρεξηγήσεων είναι ένα από τα πιο δύσκολα και οδυνηρά πράγματα για τα άτομα με ψυχικές ασθένειες. Είναι δύσκολο για τους περισσότερους, αλλά μερικές φορές η ψυχική μας ασθένεια μπορεί να καταστήσει την παρεξήγηση ακόμη πιο περίπλοκη και μπορεί ακόμη και να συμβάλει στο στιγματισμό της ψυχικής υγείας. Έχει συμβεί ποτέ σε σας; Κάποιο γεγονός εμφανίζεται και εσείς εσείς παρεξηγείτε σαφώς από κάποιο άλλο άτομο ή από μια ομάδα ανθρώπων; Έχετε βιώσει μια παρεξήγηση που έχει συμβάλει στο στίγμα της ψυχικής υγείας;

Η κακή ψυχική υγεία συνηθίζει συχνά τις σχέσεις των στελεχών

Για παράδειγμα, ένα άτομο με κατάθλιψη μπορεί να ζητηθεί να πάει κάπου ή να κάνει κάτι με φίλους ή οικογένεια. Ο καταθλιπτικός άνθρωπος μπορεί να είναι τόσο άρρωστος που ακόμη και να σκεφτεί να πηγαίνει σε μια γρήγορη εκδρομή στο παντοπωλείο αισθάνεται σαν να κατακλύζει τις παραλίες της D-Day. "Δεν ευχαριστώ, παιδιά," λέει. "Ισως την επόμενη φορά."

Οι άνθρωποι μπορούν να παρερμηνεύσουν εύκολα αυτό που σημαίνει ότι δεν τους αρέσει πια, δεν θέλει να είναι γύρω τους, είναι εγωιστική ή έχει κολλήσει επάνω. Αλλά κανένα από αυτά δεν ισχύει. Απλώς αισθάνεται άρρωστος και είναι πραγματικά τόσο απλό. Δεν υπήρχαν κρυμμένα κίνητρα, οργή ή μασκαρά δυσαρέσκεια που την έκαναν να πει όχι.

Οι πνευματικοί ασθενείς συχνά αντιμετωπίζουν τα ζητήματα του στιγματισμού της ψυχικής υγείας από την κοινωνία, τους φίλους, την οικογένεια και ακόμη και τους ίδιους (Ο πόνος του αυτοσυγκέντρου).

Η παρεξήγηση είναι μία από τις ισχυρότερες ρίζες αυτού του στιγματισμού για την ψυχική υγεία και προκαλείται, σε μεγάλο βαθμό, από τις παρανοήσεις και άγνοια των ψυχικών ασθενειών και η κατάσταση των ψυχικά ασθενών.

Το στίγμα διαιωνίζεται από αυτές και πολλές άλλες παρανοήσεις. Ας δούμε μερικούς τρόπους που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να καταπολεμήσουμε τη δική μας συμβολή στο στίγμα της ψυχικής ασθένειας και να κάνουμε ή να νιώθουμε παρεξηγήσεις λιγότερο πιθανό.

Η επικοινωνία είναι το κλειδί για την αποφυγή παρεξηγήσεων και στίγματος της ψυχικής υγείας

Η κοινωνία μας έχει γίνει μια χώρα στην οποία οι περισσότεροι άνθρωποι επικοινωνούν μέσω μηνυμάτων κειμένου, ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και ιστοσελίδων κοινωνικών μέσων όπως το Facebook και το Twitter. Αυτές οι μέθοδοι επικοινωνίας μπορεί να είναι χρήσιμες, αλλά μερικές φορές μπορούν να εμποδίσουν την επικοινωνία. Αυτές οι μορφές επικοινωνίας ενδέχεται να δημιουργήσουν ακόμη και παρανοήσεις που ίσως δεν είχαν συμβεί αν δεν είχαμε επικοινωνήσει μόνο με τη γραπτή λέξη.

Ένας λόγος γι 'αυτό είναι αυτό τα μη λεκτικά στοιχεία είναι βασικά για την κατανόηση. Ο Anthony Tjan, Διευθύνων Σύμβουλος, Διευθύνων Σύμβουλος και ιδρυτής της εταιρίας επιχειρηματικών κεφαλαίων Cue Ball, εξήγησε,

"Το μεγαλύτερο μειονέκτημα και ο κίνδυνος με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο είναι ότι ο τόνος και το περιβάλλον είναι εύκολο να διαβάσουν εσφαλμένα. Σε μια ζωντανή συνομιλία, πώς λέει κάτι, με διακυμάνσεις και εντυπώσεις, είναι εξίσου σημαντική με αυτό που λένε. Με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο είναι δύσκολο να πάρεις τα συναισθήματα πίσω από τα λόγια. "

Πώς να ελαχιστοποιήσετε τις παρανοήσεις και να καταπολεμήσετε το στίγμα της ψυχικής υγείας

Όταν είναι δυνατόν, επικοινωνήστε πρόσωπο με πρόσωπο ή τηλεφωνικά, αν μιλάτε για σημαντικά προσωπικά θέματα. -- Αυτό είναι καλή συμβουλή για όλους. Ωστόσο, μπορεί επίσης να προκαλέσει μια άλλη δυσκολία για ψυχικά ασθενείς, διότι μερικές φορές προκαλούν τις ψυχικές μας ασθένειες απομόνωση και απόσυρση από άλλους.

Δεν θέλουμε να μιλάμε καθόλου με τους ανθρώπους, πόσο μάλλον από το τηλέφωνο. Αλλά, όπως και τα περισσότερα πράγματα στη ζωή, θα πρέπει να είμαστε ψυχικά άρρωστοι προσπαθήστε σκληρότερα να ξεπεράσετε τους φόβους μας και να βγούμε από τις ζώνες άνεσης που έχουμε χτίσει γύρω μας, αν θέλουμε να ελαχιστοποιήσουμε την παρανόηση. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να αποφύγετε την κακή αντίληψη.

Δώστε στους άλλους το πλεονέκτημα της αμφιβολίας. - Έτσι συχνά πιστεύουμε ότι κάποιος λέει ή σκέφτεται αρνητικά πράγματα για εμάς όταν πραγματικά δεν είναι. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα περίπλοκο για τους ψυχικά ασθενείς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα συμπτώματά τους συχνά προκαλούν παράνοια και αυτή η παράνοια καθιστά ακόμα δυσκολότερη την αποφυγή παρερμηνειών.

Στο ταξίδι μου, το βρήκα χρήσιμο να δώσω στους ανθρώπους το πλεονέκτημα της αμφιβολίας και να προσπαθήσω να πιστεύω ότι είναι το καλύτερο για αυτούς. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της παρανοίας που μπορούμε να αισθανόμαστε. Ήταν η εμπειρία μου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν το καλύτερό τους στη ζωή και πολλές φορές η κρίση τους είναι άστοχη.

Μην ξανασκεφτείτε τα πράγματα. -- Πολλοί άνθρωποι με ψυχικές ασθένειες έχουν την τάση να μαντεύονται πάνω από τα πράγματα και να τους εξευγενίζουν στο μυαλό τους. Αυτό μπορεί εύκολα να μας οδηγήσει σε μια παρεξήγηση των ενεργειών και των κινήτρων των άλλων. Οταν εσύ βρείτε τον εαυτό σας ανατρέποντας κάτι κάποιος είπε, αν είναι δυνατόν, να επιστρέψετε στην πίστη του καλύτερου γι 'αυτούς. Αυτή η άρνηση να κρίνουμε αρνητικά, τουλάχιστον μέχρι να έχετε όλες τις πληροφορίες, θα σας βοηθήσει να ψύξετε την παράνοια και ίσως να αποφύγετε εσφαλμένα συμπεράσματα.

Η παρεξήγηση, η παρεξήγηση και το στίγμα της ψυχικής υγείας μπορεί να είναι μια συνεχής μάχη. Πρέπει να καταπολεμήσουμε την ανάγκη να κρίνουμε τους άλλους σκληρά ή να πιστέψουμε το χειρότερο γι 'αυτούς. Στη συνέχεια, θα συμβάλλουμε λιγότερο στο στίγμα ψυχικής ασθένειας.

Μπορείτε να επισκεφθείτε τον Mike Google+ και Κελάδημα.