Άγχος και Ψυχιατρικά Ραντεβού

Βλέπω έναν ψυχίατρο για περίπου 14 χρόνια τώρα. Υπήρξαν πολλά διαφορετικά άτομα, αλλά έχω δει το ένα ή το άλλο για το μεγαλύτερο μέρος εκείνης της εποχής.

Και όλο αυτό το διάστημα έχω παρατηρήσει κάτι - παίρνω ανήσυχος πριν από ένα ψυχιατρικό ραντεβού. Παρόλο που έχω κάνει αυτό φαινομενικά για πάντα, όταν έρχεται η ώρα να καθίσει στην αίθουσα αναμονής και στη συνέχεια να μεταφερθεί στο μικρό δωμάτιο με το βρώμικο χρώμα, εγώ αισθανθείτε ανήσυχος.

Την πρώτη φορά που είδα έναν ψυχίατρο

Δεν εκπλήσσει, η πρώτη φορά που είδα έναν ψυχίατρο τρομοκρατήθηκε. Νόμιζα ότι μπορεί να είναι σατανάς. Λοιπόν, εντάξει, όχι satan, αλλά α βαποράκι. Μια εξαγορά, κερδοσκοπικού χαρακτήρα βαποράκι. Δεν ήταν, βέβαια, αλλά το μυαλό μου δεν ενδιαφερόταν πραγματικά για ανώτερη λογική τότε.

Και ξύπνησα τόσο φοβισμένος. Δεν ήθελα να πάω, αλλά έπρεπε. Έπρεπε να κάνω θεραπεία ή επρόκειτο να πεθάνω.

Βλέποντας έναν Ψυχίατρο Τώρα

Και σήμερα, ακόμα δεν θέλω να δω έναν ψυχίατρο. Σίγουρα, έχω ξεπεράσει όλες τις τρελές σκέψεις μου για τους εμπόρους ναρκωτικών, αλλά ακόμα, μισώ να τον δω. Δεν είναι ότι είναι κακός - δεν είναι, δεν είναι ότι δεν τον συμπαθώ - το κάνω, είναι απλώς το γεγονός ότι μπαίνω στην ιδέα να δω έναν γιατρό καθόλου. Είμαι ακριβώς έτσι.

Άγχος και ψυχιατρική διορισμός

Έτσι αισθάνομαι ανήσυχος πριν από ψυχιατρικά ραντεβού. Δεν είμαι πραγματικά σίγουρος για όλους τους λόγους. Δεν είμαι σίγουρος τι πιστεύω ότι θα συμβεί αυτό είναι τόσο κακό. Θα μιλήσουμε. Θα κάνει προτάσεις. Πάω να τα δεχτώ ή όχι. Δεν είναι ακριβώς μια σύνοδος κορυφής για την κρίση στο ΝΑΤΟ.

Νομίζω ότι ένα μέρος είναι ότι ανησυχώ ότι θα ξεχάσω τι πρέπει να πω, οπότε οτιδήποτε χρειαστεί δεν θα αντιμετωπιστεί. Νομίζω επίσης ότι φοβάμαι αυτό που πρόκειται να πει, ότι μπορεί να είναι κάτι φοβερό.

Αντιμετώπιση του ψυχιατρικού άγχους αναμονής

Όπως με τους περισσότερους ανησυχία, αυτό το άγχος δεν είναι λογικό, είναι συναισθηματικό, οπότε μπορώ να χρησιμοποιήσω τη λογική και το μυαλό μου να το καταπολεμήσω. Για παράδειγμα,

• Όταν αρχίζω να αισθάνομαι ανήσυχος, παίρνω βαθιές αναπνοές και υπενθυμίζω στον εαυτό μου την πραγματικότητα της κατάστασης
• Αυτό θυμάμαι είναι εντάξει να έχετε μια ασθένεια και να ζητήσουν βοήθεια για αυτή την ασθένεια
• Γράφω κάτω τι πρέπει να πω στον ψυχίατρο, οπότε δεν ξεχνώ
• Υπενθυμίζω ότι έχω κάνει αυτό πολλές φορές και ό, τι λέει, μπορώ να το χειριστώ - τελικά, πάντα έχω
• Προσπαθώ να δώσω στο γιατρό μου το πλεονέκτημα της αμφιβολίας. Δεν προσπαθεί να το κάνει δύσκολο. Απλώς πρέπει να συνεργαστώ μαζί του για να συμβεί η θεραπεία.

Και προσπαθώ να θυμηθώ ότι αυτή είναι μια άσκηση για να βοηθήσω, μια άσκηση στην αυτο-φροντίδα, ακόμα κι αν αυτό με κάνει να αισθάνομαι άβολα.

Επειδή τα ψυχιατρικά ραντεβού είναι σημαντικά για την υγεία μου και δεν μπορώ να αφήσω το δικό μου παράλογο άγχος να πάρει το καλύτερο από μένα. Εάν συμβαίνει, θα είναι επίσης να πάρετε το καλύτερο από την υγεία μου.

Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή GooglePlus ή @Natasha_Tracy στο Twitter.