Συναισθηματικό μούδιασμα και το φάσμα των συναισθημάτων της ADHD

Κάθε φορά που υπερβαίνω τα συναισθηματικά όριά μου, ο εγκέφαλος ADHD μου αναγκάζεται να επανεκκινήσει. Δεν μπορώ να επεξεργαστώ πολλά ισχυρά συναισθήματα για πάρα πολύ καιρό. Υποχωρώ και, διανοητικά, αποσυνδεθείτε. Δεν είναι μόνο αρνητικό συναίσθημα που με οδηγεί εδώ.

Τα θετικά συναισθήματα μπορούν επίσης να μου καούν, επειδή Είμαι ένα ευαίσθητο άτομο. Προσπαθώ να οδηγήσω την κεντρική γραμμή των συναισθημάτων μου και να μην τραβήξω πολύ ψηλά ή πολύ χαμηλά. Αλλά μερικές φορές το κάνω.

Η ομορφιά της αποσύνδεσης είναι ότι παίρνω μια ανάπαυλα από την αίσθηση των πραγμάτων έντονα. Πάντα πίστευα ότι υπήρχε κάτι λάθος με μένα, αλλά συνειδητοποίησα ότι δεν είναι λάθος χαρακτήρα ή ότι είμαι ψυχρός. Είναι ο τρόπος του εγκεφάλου μου να με προστατεύει από πάρα πολλά ερεθίσματα και άγχος που ρέει μέσα από το σώμα μου - την πρόκληση οι περισσότεροι άνθρωποι με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD) πρόσωπο.

Σε γενικές γραμμές, βρήκα τον εαυτό μου σε μία από τις τρεις φάσεις και ο καθένας χρειάζεται διαφορετικό εγχειρίδιο. Μερικές φορές, βιώνω

Συναισθηματικό μούδιασμα, δεν μπορεί να πάρει ούτε μια ματιά για το τι σημαίνει να αισθάνεσαι χαρούμενος ή λυπημένος. Άλλες φορές, ασχολούμαι τόσο πολύ με τα συναισθήματά μου, μπορώ να δοκιμάσω τα χρώματα των συναισθημάτων μου. Τις περισσότερες φορές παρακολουθώ τα συναισθήματά μου καθώς επιπλέουν μέσα μου στη δική τους εκδοχή μιας φούσκας σκέψης.

ADHD Brain σε πλήρη συναισθηματική μούδιασμα

Σε αυτή τη φάση, δεν αισθάνομαι καθόλου συναισθήματα. Δεν υπάρχει θλίψη, δεν υπάρχει ευτυχία, δεν υπάρχει έλξη, δεν υπάρχει αποστροφή. Δεν έχω καμία σχέση με τα πράγματα γύρω μου, και αν συμβεί κάτι καταστροφικό, αμφιβάλλω ότι θα μπορέσω να βρω κάποια δάκρυα.

Ως ενθουσιασμός και κάποιος που είναι εξαιρετικά συντονισμένος σε αυτό που αισθάνομαι - καθώς και τα συναισθήματα όλων των άλλων στο δωμάτιο - η μπερδεμένη μου κατάσταση είναι μερικές φορές ευπρόσδεκτη, μερικές φορές δυσάρεστη. Όπου κανονικά το ένστικτό μου μου δίνει πληροφορίες από σκάφη, σε αυτή την κατάσταση είναι ένα άδειο κιβώτιο, με μικρές ριπές ανέμου να φυσάει κάποια σκουπίδια στη γωνία.

Νόμιζα ότι ήμουν ένας σειριακός δολοφόνος στην κατασκευή - ή τουλάχιστον ένας φοβερός άνθρωπος - όταν πήγα σε αυτή την μπερδεμένη κατάσταση. Έχω καταλάβει ότι αυτό δεν είναι αλήθεια. Δεν είμαι καθόλου κακός καθόσον πηγαίνουν οι άνθρωποι. Αντί να εξετάζω αυτή την κατάσταση ως κάτι που «κάνει» το μυαλό μου, τώρα ξέρω ότι είναι κάτι που προσπαθεί να μου πει ο εγκέφαλος μου. Τις περισσότερες φορές, λέει ένα από τα δύο πράγματα.

[Πάρτε αυτό το τεστ: Έχετε απόρριψη ευαίσθητη δυσφορία;]

Brain: "Σας είπα να επιβραδύνετε! Θα πρέπει να τερματίσω όλα τα συναισθήματα μέχρι να φτάσετε μαζί. Για τρεις εβδομάδες, θα ονομαστεί Spock. "

Ή

Εγκέφαλος: "Φίλε. Οι νευροδιαβιβαστές σας είναι εκτός νόμου. Θα σας κάνει να ενοχλείτε άνετα μέχρι να αναζητήσετε τη διέγερση για να ξανακάνετε τους χυμούς σας ».

Ο εγκέφαλος ADHD είναι πλήρως αφοσιωμένος

Ως αναζητητής όλων που σημαίνει κάτι, αυτή είναι η αγαπημένη μου φάση. Είναι η πιο έντονη συναισθηματική κατάσταση και εμπίπτουν σε αυτήν λιγότερο συχνά από τους άλλους. Είτε είμαι εξωφρενικά χαρούμενος, είτε απελπιστικά λυπημένος, νιώθω κάτι, και αυτό σημαίνει όλα για μένα. Θα κυλήσω στα συναισθήματα, τα βυθίζω και θα τα αναπνεύσω. Ξέρω ότι είναι μια περασμένη φαντασία, αλλά εκτιμώ πλήρως την πράξη του συναίσθημα και είναι ζωντανός. Το πάθος είναι ο καλύτερος φίλος μου εδώ. Απλά δεν ξέρετε αν πρόκειται να εμφανιστεί έτοιμη να καταστρέψει κάποιον με μια άγρια ​​σύνοδο ερωτικής ή να ρίξει έναν επιτραπέζιο λαμπτήρα στην κατεύθυνσή του.

Εγκέφαλος: "Πήγαινε και κάνε α Flashdance καρέκλα ρουτίνας. "

Αγνούν τον εγκέφαλό μου όταν βρίσκομαι σε αυτή τη φάση, επειδή ούτε ένας από μας δεν ξέρει τι συμβαίνει. Σε αυτό το σημείο, νομίζω ότι ο εγκέφαλός μου με έδωσε ελεύθερο χέρι στην καρδιά, σαν να ελπίζω ότι τα μακαρόνια θα κολλήσουν στον τοίχο και όλοι θα επιστρέψουμε στο ένα κομμάτι όταν τελειώσει.

[Κατεβάστε αυτόν τον ελεύθερο πόρο: Κατανόηση των συναισθημάτων ADHD]

ADHD Εγκέφαλος ως Casual Παρατηρητής

Αυτό είναι όπου συνήθως κρεμάω το καπέλο μου. Θεωρώ τη δυνατότητα να παρατηρούν μόνο τα συναισθήματα ένα δώρο για τα άτομα με ΔΕΠ-Υ, επειδή είναι ένας χώρος ανάπαυσης μεταξύ των δύο άκρων. Έχω κάποια ελευθερία ως έναν περιστασιακό παρατηρητή, γιατί δεν με πιαστεί να είμαι συνδεδεμένος με τα συναισθήματα, αλλά μπορώ να παρακολουθώ τα δικά μου πράγματα που παίζονται. Είναι σαν να το βλέπω σε μια οθόνη: Βλέπω ότι συμβαίνει και νιώθω ότι συμβαίνει, αλλά αντί να το αρπάζω και να κρατώ για αγαπητή ζωή, το βλέπω και μαθαίνω από αυτό. Κοιτάω τα συναισθήματα ως κάτι περίεργο που πρέπει να διερευνηθεί και να εκτιμηθεί, αλλά να μην κρατηθεί όμηρος. Τα πράγματα, τα συναισθήματα και οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν από το ένα δευτερόλεπτο στο άλλο. Εάν δεν αφήσετε να φύγετε, κρατάτε τα χθεσινά νέα.

Εγκέφαλος: "Whoa! Αυτή ήταν μια σοβαρή ζήλια που απλώς έσπειρε το σώμα μας. Από πού προέρχεται από τη νέα κόλαση; "

Αναγνωρίζοντας το συναίσθημα, σπάζετε την ταχύτητα με την οποία έρχεται σε σας. Απομακρύνετε κάποια από την εξουσία χωρίς να την απορρίψετε. απορρίπτοντας τον είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να το ξεπεράσετε.

Πάντα θα έχουμε συναισθήματα και όλοι θα τα χειριστούμε με τον δικό μας τρόπο. Μπορούμε να τα δεχτούμε και να συνυπάρχουν ειρηνικά, ή μπορούμε να τα καταπολεμήσουμε και να βρεθούμε εκτός ελέγχου. Είναι το ίδιο ποσό εργασίας, αλλά το αποτέλεσμα είναι η διαφορά μεταξύ της αυθεντικής ζωής και της απλής ύπαρξης.

[Πάρτε αυτό το δωρεάν φυλλάδιο: Πάρτε μια λαβή σε σκληρά συναισθήματα]

Ενημερώθηκε στις 12 Δεκεμβρίου 2019