Πόσο διαρκεί ο τελευταίος ομιχλώνας και μπορείτε να τον καθαρίσετε γρήγορα;
Δύο πολύ συνηθισμένες ερωτήσεις σχετικά με ομίχλη του εγκεφάλου είναι "Πόσο διαρκεί η ομίχλη του εγκεφάλου" και "Μπορείτε να το καθαρίσετε γρήγορα". Η ομίχλη του εγκεφάλου είναι μια απογοητευτική και αποστειρωμένη εμπειρία που είναι περιεκτική. Με την ομίχλη του εγκεφάλου, δεν μπορείτε να σκεφτείτε καθαρά, να θυμηθείτε τα πράγματα μεγάλα και μικρά ή να εστιάσετε και να συγκεντρώσετε (Τα συμπτώματα της ομίχλης του εγκεφάλου: Τι νιώθει η ομίχλη του εγκεφάλου;). Μπορεί να φαίνεται σαν να είστε παγιδευμένοι σε ένα εύκαμπτο σάβανο, ικανό να βλέπει τον κόσμο γύρω σας, αλλά δεν μπορεί να ενταχθεί πλήρως ή να βρει τις λέξεις για να καλέσει για βοήθεια. Η ομίχλη του εγκεφάλου δεν είναι μια ευχάριστη κατάσταση, και το ερώτημα πόσο καιρό η ομίχλη του εγκεφάλου διαρκεί και πώς μπορείτε να το καθαρίσετε γρήγορα είναι λογικά ερωτήματα. Διαβάστε παρακάτω για μερικές απαντήσεις και την αρχή του τέλους της ομίχλης του εγκεφάλου σας.
Πόσο διαρκεί η ομίχλη του εγκεφάλου;
Η ομίχλη του εγκεφάλου συνήθως δεν επιμένει επ 'αόριστον αλλά αντ' αυτού έρχεται και πηγαίνει (
Αιτίες της ομίχλης του εγκεφάλου: Ποιοι είναι οι λόγοι για την ομίχλη του εγκεφάλου μου;). Όταν χτυπά, μπορεί να παραμείνει για λίγες μόνο ώρες. Δυστυχώς, μπορεί επίσης να παραμείνει για μήνες. Και οι δύο είναι ακραίες.Η διάρκεια της ομίχλης του εγκεφάλου ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Σε γενικές γραμμές, η ομίχλη του εγκεφάλου μένει μεταξύ αρκετών ημερών και αρκετών εβδομάδων.
Μπορείτε να κάνετε πράγματα για τη μείωση της διάρκειας της ομίχλης του εγκεφάλου. Πόσο διαρκεί η εγκεφαλική ομίχλη εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από πράγματα που βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας. Αυτό σημαίνει, βεβαίως, ότι μπορείτε να μειώσετε τα συμπτώματα της ομίχλης του εγκεφάλου και να μειώσετε τη διάρκεια τους. Ας δούμε πώς να καθαρίσουμε την ομίχλη του εγκεφάλου γρήγορα.
Πώς μπορείτε να καθαρίσετε τον ομίχλη του εγκεφάλου γρήγορα;
Μπορείτε να καθαρίσετε την ομίχλη του εγκεφάλου. Το γεγονός ότι διαρκεί από ώρες έως μήνες και όλα μέσα, σημαίνει ότι δεν πρόκειται για μόνιμη εγκεφαλική βλάβη. Μπορείτε πράγματι να κάνετε τα πράγματα για να καθαρίσετε την ομίχλη του εγκεφάλου σας. Μπορείτε ακόμη και να ξεμπλοκάρετε τον εγκέφαλο σας αρκετά γρήγορα κάνοντας τις σωστές ενέργειες.
Μια προειδοποίηση για λύσεις για το πώς να καθαρίσετε την ομίχλη του εγκεφάλου γρήγορα: δεν υπάρχει μαγικό ραβδί ή ειδικό ελιξίριο που θα εκραγεί την ομίχλη ακαριαία. Τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε είναι δράσεις που μειώνουν τα συμπτώματα, δουλεύοντας για να βοηθήσουν τον εγκέφαλο να θεραπευτεί και να επιστρέψει στην σωστή λειτουργία. Η εκκαθάριση της ομίχλης του εγκεφάλου δεν χρειάζεται να διαρκέσει μήνες, αλλά διαρκεί περισσότερο από δύο ώρες.
Το κυρίαρχο θέμα για το πώς να καθαρίσουμε την ομίχλη του εγκεφάλου είναι γρήγορα αυτοφροντίδα. Ο τρόπος ζωής έχει μεγάλη επίδραση στην υγεία του εγκεφάλου. Προειδοποιώντας ένα πράγμα που αναζωογονεί τον εγκέφαλό σας θα βοηθήσει την ομίχλη του εγκεφάλου να πάει μακριά και να μείνει μακριά. Σημαντικά συστατικά για την αυτο-φροντίδα για την υγεία του εγκεφάλου περιλαμβάνουν τέτοια πράγματα όπως:
-
Ο κατάλληλος ύπνος
Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται 7-9 ώρες κάθε βράδυ για να επαναφορτίσουν τον εγκέφαλο. -
Τρωω καλα
Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για να λειτουργήσει ο εγκέφαλος και να σκεφτεί ξεκάθαρα. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα και αποφύγετε τα μεταποιημένα τρόφιμα με πρόχειρο τρόπο για να καθαρίσετε τηνΣυμπληρώματα ομίχλης, βιταμίνες, διορθωτικά μέτρα: Hoax ή Real Deal;). -
Ρύθμιση της ζάχαρης στο αίμα
Αποφύγετε να καταναλώνετε πολλούς απλούς υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένων των ραφιναρισμένων σακχάρων, καθώς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κυμαίνονται δραστικά, φορολογώντας τον εγκέφαλο. -
Ενυδάτωση
Βάλτε το μυαλό σας στο νερό όλη την ημέρα, κάθε μέρα. Τα ποτά ζάχαρης μπορούν να βλάψουν τον εγκέφαλο και να το κάνουν ομίχλη, αλλά το νερό το βοηθά. Μερικές φορές, η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει ομίχλη στον εγκέφαλο και το πόσιμο νερό είναι πραγματικά μια γρήγορη λύση. -
Οξυγόνο
Μερικές φορές, δεν δίνουμε στον εγκέφαλό μας αρκετό οξυγόνο. Κρατάμε την αναπνοή μας χωρίς να το συνειδητοποιούμε ή αναπνέουμε σε σύντομες, ρηχές αναπνοές. Πρακτική βαθιά αναπνοή. Πάρτε χρόνο για να πάρετε πολλές αργές, σκόπιμες αναπνοές. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας, επίσης, για να αναπνεύσετε βαθιά από την κοιλιά σας όλη την ώρα για μια σταθερή παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο. -
Άσκηση και κίνηση
Να είστε σκόπιμα για να σηκωθείτε και να περπατήσετε ή να τεντώσετε για μερικά λεπτά κάθε ώρα. Επίσης, κάνετε μια συνήθεια να ασκείστε αρκετές φορές την εβδομάδα. -
Παρακολουθήστε τα πάθη
Κάνοντας πράγματα που αγαπάτε διεγείρει τον εγκέφαλο και σας κρατά εσείς εστιασμένη και προειδοποιητική. -
Διαχειριστείτε το άγχος
Σκέπτομαι. Εμπιστευθείτε την πρακτική. Πάρτε λουτρά. Ανάγνωση. Μάθετε μια νέα ικανότητα. Κρατήστε μια μπάλα στρες κοντά. Βρείτε τι μειώνει τα επίπεδα άγχους σας και τις ακολουθεί συνεχώς. Η ομίχλη του εγκεφάλου σας θα φύγει και πιθανώς θα μείνει μακριά. -
Δημιουργήστε ένα βέλτιστο περιβάλλον.
Για να εστιάσετε καλύτερα και να επικεντρωθείτε, έχετε το δικό σας χώρο. Αφαιρέστε τις περισπασμούς και προσθέστε στοιχεία που είναι και ευχάριστα οπτικά. Αυτό θα σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε. Σκεφτείτε τι μικρά πράγματα μπορεί να είναι τοξικά στο περιβάλλον σας. Ισχυρά αρώματα όπως τα αρώματα, τα λοσιόν και τα κεριά μπορούν να κάνουν τον εγκέφαλό σας ομιχλώδη, όπως και ο υπερβολικός θόρυβος και τα φώτα. Χειριστείτε το φυσικό σας περιβάλλον και ίσως να εκπλαγείτε πόσο καλύτερα αισθάνεστε και λειτουργείτε.
Πόσο διαρκεί η εγκεφαλική ομίχλη μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Μια κοινή διάρκεια είναι μια σειρά από μερικές ημέρες έως μερικές εβδομάδες. Μπορείτε να καθαρίσετε την ομίχλη νωρίτερα και όχι αργότερα κάνοντας θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής και φροντίζοντας τον εαυτό σας, ειδικά τον εγκέφαλό σας. Το πρόσθετο πλεονέκτημα της εργασίας για να καθαρίσετε την ομίχλη του εγκεφάλου σας γρήγορα είναι ότι, εάν συνεχίσετε να ζείτε με τις αλλαγές που έχετε κάνει, η ομίχλη του εγκεφάλου δεν θα απλώς πάει μακριά, θα είναι επιρρεπής να μείνει μακριά.
αναφορές άρθρων
