Πέντε συμβουλές για αυτο-αντανάκλαση για προσωπική ανάπτυξη

Η προσωπική ανάπτυξη μπορεί να επιτευχθεί μέσω του αυτο-προβληματισμού. Καθώς ο Δεκέμβριος αναδιπλώνεται, εξετάζετε ψηφίσματα για το επόμενο έτος; Πριν απο σενα αποφασίσει να αλλάξει μια συνήθεια, χρειάζονται χρόνο για να αυτο-προβληματισμού, το οποίο είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για προσωπική ανάπτυξη.

Πώς να χρησιμοποιήσετε την αυτο-αντανάκλαση για προσωπική ανάπτυξη

Για πολλούς, τα ψηφίσματα του νέου έτους περιλαμβάνουν κάποια μορφή αυτοβελτίωσης. Θέλουμε να χάσουμε βάρος, να σταματήσουμε το κάπνισμα ή να ξεκινήσουμε ένα πρόγραμμα άσκησης. Αυτοί είναι όλοι χρήσιμοι στόχοι, αλλά για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις αλλαγές που θέλετε να δημιουργήσετε, θα πρέπει να ξεκινήσετε με κάποια αυτο-αντανάκλαση.

Εξ ορισμού, η αυτο-ανάκλαση συνεπάγεται σκόπιμη σκέφτοντας τη δική σας συμπεριφορά και τις πεποιθήσεις σας. Όταν ασχολείτε με αυτό το σκόπιμο σκεπτικό, θα αναπτύξετε την ευαισθητοποίηση σχετικά με τις ψυχικές και συναισθηματικές καταστάσεις σας και την συνειδητοποίηση των ενεργειών σας. Η ανάπτυξη αυτής της συνειδητοποίησης είναι η βάση για προσωπική ανάπτυξη (

Πέντε συνήθειες που ενισχύουν την αυτο-αντανάκλαση και την προσωπική ανάπτυξη

• Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Δεν κάνετε οποιουσδήποτε ευνοεί, αν δεν είστε 100% ειλικρινής με τον εαυτό σας για το πώς τα πράγματα πηγαίνουν και πώς συμπεριφέρεστε.
• Αναφέρετε τα πρότυπα συμπεριφοράς. Είμαστε όλοι πλάσματα συνήθειας. Ορισμένες από αυτές τις συνήθειες είναι χρήσιμες και άλλες δεν είναι. Είναι καλό να γνωρίζετε τις συνήθειες σας, ώστε να μπορείτε να αποδυναμώσετε ενεργά αυτά που δεν θέλετε και να ενισχύσετε αυτά που θέλετε.
• Να είστε σε θέση να αρθρώσετε τις βασικές αξίες σας. Εάν δεν ξέρετε τι είναι σημαντικό για σας, πώς μπορείτε να μεγαλώσετε και να εκδηλώσετε τον καλύτερο εαυτό σας; Αφιερώστε χρόνο για να εξετάσετε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς, ώστε να μπορείτε να αξιολογήσετε καλύτερα εάν ζείτε ή όχι αυτές τις αξίες.
• Να συγχωρείτε. Η αλλαγή είναι δύσκολη και οι παλιές συνήθειες είναι δύσκολο να σπάσουν. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας όταν δεν το κάνετε σωστό. Είναι εντάξει. Είμαστε όλοι ανθρώπινοι. Ολοι κάνουμε λάθη (Το Παιχνίδι Blame και η Συγχώρεση).
• Παρακολουθήστε τον αυτο-προβληματισμό σας. Ξεκινήστε ένα περιοδικό όπου καταγράφετε τις παρατηρήσεις σας και παρακολουθείτε την προσωπική σας ανάπτυξη. Αυτό θα σας βοηθήσει όταν κοιτάξετε πίσω στο έτος σας για να θυμηθείτε τον τόπο όπου ήσασταν και πού θέλετε να πάτε.

Κορυφαίες πέντε ερωτήσεις για αυτο-προβληματισμό

1. Ποιες είναι οι αξίες μου;
2. Με ποιους τρόπους οι λέξεις και οι πράξεις μου αντανακλούν ή αποτυγχάνουν να αντικατοπτρίζουν τις αξίες μου
3. Ποιες είναι οι περιοχές στις οποίες κάνω καλά και σε ποιες περιοχές μπορώ να βελτιώσω;
4. Πως είμαι φροντίδα για τον εαυτό μου έτσι ώστε να είμαι διανοητικά και σωματικά στο καλύτερο μου;
5. Τι έμαθα για μένα σήμερα (αυτή την εβδομάδα, αυτόν τον μήνα, φέτος);

Εάν μπορείτε να ασχοληθείτε με τον αυτο-προβληματισμό, θα αναπτύξετε ιδέες για τον εαυτό σας και θα βρεθείτε σε μια εξαιρετική θέση για προσωπική ανάπτυξη.

Βρείτε το Silke Facebook, Google+, Κελάδημα και επάνω το προσωπικό της blog.

Ο Silke Morin είναι επιστήμονας, εκπαιδευτικός και συγγραφέας στο Ώστιν του Τέξας. Προσπαθώντας να ζήσετε μια στοχαστική ζωή, που χαρακτηρίζεται από καλοσύνη, συμπόνια και χαρά, ο Silke είναι ο συγγραφέας mymusinglife.com. Βρείτε το Silke Κελάδημα, Google+, και Κελάδημα.